Vom emotionalen Abschalten zum Selbstmitgefühl: Meine Evolution der Selbstfürsorge
Schlüsselwörter: Angst Gewohnheiten, ängstlich Gedanken, Unbehagen, emotional Bandbreite, emotional Verordnung, äußern Gefühle, Gefühl dein Gefühle, Hören hat dein Körper, Hören hat selbst, navigieren Unbehagen, Personal Bandbreite, Selbstpflege, Selbstpflege Gewohnheiten, Selbstmitgefühl, Selbstliebe, selbstberuhigend, Stress, Sorge Und Angst
An DER zuletzt zwei Jahrzehnte, Ich habe gelernt hat zahlen Aufmerksamkeit hat Paneele Seit Mein Körper Und Mein Leben Das ICH brauchen Aufmerksamkeit und oder Das ICH brauchen hat fragen Für Oder suchen zusätzlich helfen Und Unterstützung Seit An Quellen. Das Attitüde Ost A spektakulär ändern Für Mich Weil Für DER 28 Jahre Vor, emotional Schließen runter War Mein gegenüberstehen Strategie. Vermeiden Gefühl Mein Gefühle Und Sei ich selbst ernsthaft beeinflusst Mein geistig, emotional, körperlich Und spirituell Gesundheit.
Hier Sind ein paar von DER Dinge ICH MACHEN JETZT Wann Mein Körper Und Leben Anruf Aufmerksamkeit hat Mein braucht: Sprechen Mich durch A zusammen von 'schlecht' Gefühle ALSO Das ICH dürfen ruhig runter. Ich bin A Freund hat ich selbst stattdessen von A Richter, Jury, Staatsanwalt, Und Gefängniswärter. ICH Notiz Wenn Ich bin Schauspielkunst aus Und Gefühl Cray Und überprüfen In mit ich selbst. Haben ICH essen Heute? Bin ICH erhalten genug schlafen? Haben ICH zu umfangreich ich selbst? WER Oder Was Bin ICH irritiert deaktiviert um, Und Was MACHEN ICH brauchen hat konfrontieren ICH neu bewerten Mein Grenzen Und identifizieren Was ICH brauchen hat sagen NEIN hat Wann ICH werden sehr vergesslich, welche Ost A Zeichen Ich bin Überlast. Wann Ich bin wütend, ICH verlassen ich selbst fühlen Er Und fragen, Was MACHEN ICH brauchen hat MACHEN Folgen? Oder Bin ICH Richter unfair? A verurteilen GUT weinen Ost A freigeben Für Mich. ICH nehmen Pflege von Mein Körper, besonders Wann Stress, durch Yoga, Akupunktur, usw. ICH sagen, "ICH Bin An. ICH Bin sicher. Alle Ost GUT", Wann ängstlich. Wann besorgt, ICH halten Überprüfung In mit Mein Umfeld ALSO Das ICH dürfen unterscheiden zwischen passieren Und Hier. Manchmal, ICH knuddelig ich selbst. Wenn Mein Körper Geschrei Ermüdung, ICH Nickerchen Oder haben A früh Nacht. In Tun, Ich habe werden sehr eine Menge um früh Nächte (Mein Oma Bettzeit) In Das Phase von Mein Quarantäne. ICH betrachten etwas lustig (Oder lesen) Wann Ich bin verärgern. Nicht nur MACHEN ICH ENDE hoch Bauch Lachen, Aber ICH werden mehr offen hat Vermietung In Mitgefühl. Manchmal, ICH betrachten etwas ICH wissen Wille MACHEN Mich weinen Wenn ICH denken Er Wille helfen Mich erhalten Mein Emotionen aus. ICH gehen Für Spaziergänge Und sagen Affirmationen (Oder sagen ihnen In DER Spiegel). ICH sprechen um Mein das tiefste Ängste, Umbrüche, Und Träume hat des Vertrauens Menschen.Diese Sind Nur ein paar Beispiele, Und alle selbstberuhigend Liste sieht aus anders. Was dürfen Du MACHEN Für Du ?
Für helfen mit Lernen Wie hat gesund beruhige dich, überprüfen aus Mein kurz Audio- Kurs...
An DER zuletzt zwei Jahrzehnte, Ich habe gelernt hat zahlen Aufmerksamkeit hat Paneele Seit Mein Körper Und Mein Leben Das ICH brauchen Aufmerksamkeit und oder Das ICH brauchen hat fragen Für Oder suchen zusätzlich helfen Und Unterstützung Seit An Quellen. Das Attitüde Ost A spektakulär ändern Für Mich Weil Für DER 28 Jahre Vor, emotional Schließen runter War Mein gegenüberstehen Strategie. Vermeiden Gefühl Mein Gefühle Und Sei ich selbst ernsthaft beeinflusst Mein geistig, emotional, körperlich Und spirituell Gesundheit.
Hier Sind ein paar von DER Dinge ICH MACHEN JETZT Wann Mein Körper Und Leben Anruf Aufmerksamkeit hat Mein braucht: Sprechen Mich durch A zusammen von 'schlecht' Gefühle ALSO Das ICH dürfen ruhig runter. Ich bin A Freund hat ich selbst stattdessen von A Richter, Jury, Staatsanwalt, Und Gefängniswärter. ICH Notiz Wenn Ich bin Schauspielkunst aus Und Gefühl Cray Und überprüfen In mit ich selbst. Haben ICH essen Heute? Bin ICH erhalten genug schlafen? Haben ICH zu umfangreich ich selbst? WER Oder Was Bin ICH irritiert deaktiviert um, Und Was MACHEN ICH brauchen hat konfrontieren ICH neu bewerten Mein Grenzen Und identifizieren Was ICH brauchen hat sagen NEIN hat Wann ICH werden sehr vergesslich, welche Ost A Zeichen Ich bin Überlast. Wann Ich bin wütend, ICH verlassen ich selbst fühlen Er Und fragen, Was MACHEN ICH brauchen hat MACHEN Folgen? Oder Bin ICH Richter unfair? A verurteilen GUT weinen Ost A freigeben Für Mich. ICH nehmen Pflege von Mein Körper, besonders Wann Stress, durch Yoga, Akupunktur, usw. ICH sagen, "ICH Bin An. ICH Bin sicher. Alle Ost GUT", Wann ängstlich. Wann besorgt, ICH halten Überprüfung In mit Mein Umfeld ALSO Das ICH dürfen unterscheiden zwischen passieren Und Hier. Manchmal, ICH knuddelig ich selbst. Wenn Mein Körper Geschrei Ermüdung, ICH Nickerchen Oder haben A früh Nacht. In Tun, Ich habe werden sehr eine Menge um früh Nächte (Mein Oma Bettzeit) In Das Phase von Mein Quarantäne. ICH betrachten etwas lustig (Oder lesen) Wann Ich bin verärgern. Nicht nur MACHEN ICH ENDE hoch Bauch Lachen, Aber ICH werden mehr offen hat Vermietung In Mitgefühl. Manchmal, ICH betrachten etwas ICH wissen Wille MACHEN Mich weinen Wenn ICH denken Er Wille helfen Mich erhalten Mein Emotionen aus. ICH gehen Für Spaziergänge Und sagen Affirmationen (Oder sagen ihnen In DER Spiegel). ICH sprechen um Mein das tiefste Ängste, Umbrüche, Und Träume hat des Vertrauens Menschen.Diese Sind Nur ein paar Beispiele, Und alle selbstberuhigend Liste sieht aus anders. Was dürfen Du MACHEN Für Du ?
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