„Es ist wie frische Luft in meinen Ohren“: Kann braunes Rauschen wirklich helfen, sich zu konzentrieren?
Es gibt einen neuen Buzz auf TikTok – nun ja, nicht gerade einen Buzz. Es ist eher ein Summen, vielleicht brechende Wellen, ein schnurrender Ventilator oder ein stetiger starker Regen. Für mich sieht es aus wie ein leeres Flugzeug, das friedlich in der Höhe fliegt. Es ist braunes Rauschen, ein enger Verwandter des bekannteren weißen Rauschens, und TikTok-Nutzer, insbesondere die ADHS-Community der Plattform, sind allgegenwärtig: Es gibt 85,3 Millionen Aufrufe für den Hashtag #brownnoise. /p>
Am höchsten bewertetes Video (1,3 Millionen Aufrufe) zeigt Benutzerin @NatalyaBubb beim Ausprobieren von braunem Rauschen. Zuerst wirkt sie überrascht, dann verzaubert. "Wo sind all diese Gedanken geblieben?" Lesen Sie die Bildunterschrift auf ihrem weit aufgerissenen Gesicht. Kommentatoren von ihr und anderen Brown-Noise-Clips sind meist – aber nicht ausschließlich – begeistert. "Ich habe meine Augen geschlossen und buchstäblich an NICHTS gedacht ... es macht mein Gehirn auf die bestmögliche Weise weich"; "Es war wie frische Luft in meinen Ohren"; „Wie eine weiche, gewichtete Decke, in die ich mein Gehirn sicher eingewickelt habe“, sagt ein Autor mit ADHS.
Das „Braun“ in braunem Rauschen ist keine Farbe, aber ein Hinweis auf Geräusche, die die Brownsche Bewegung nachahmen, die Bewegung, die Pollen im Wasser machen, identifiziert vom Botaniker Robert Brown im Jahr 1827. Im Wesentlichen ist braunes Rauschen der vertraute, statische Klang von weißem Rauschen (d. h. alle Frequenzen sind gleichzeitig hörbar), aber mit dem Niedrige Frequenzen werden verstärkt und die weniger angenehmen hohen Frequenzen werden reduziert, was der natürlichen Tendenz des menschlichen Ohrs entgegenwirkt, hohe Frequenzen lauter zu hören der hohen Frequenzen, die für den Zuhörer rau oder ablenkend sein können, werden entfernt", sagt Giles Williams, musikalischer Leiter des kommerziellen Musikdienstes Rehegoo.
Er hat Fans außerhalb der ADHS-Community, einschließlich der Autorin Zadie Smith. „Ich höre braunes Rauschen … Tag und Nacht“, sagte sie einem Penguin-Podcast. "Ich lebe in dieser nackten Klanglandschaft." Mein Kollege Nikola entdeckte braunes Rauschen im College. „Ich konnte mich nur in Cafés konzentrieren. Als ich arm war und es mir nicht leisten konnte, in ein Café zu gehen, versuchte ich, Kaffeegeräusche auf YouTube zu finden, und fand dann etwas namens „braunes Rauschen für die Konzentration“. Seitdem benutze ich es immer dann, wenn mein Verstand aufs Ganze geht und ich arbeiten muss. Nacht ("Ich kann ohne es nicht schlafen", sagte einer. "Es hilft mir, nicht bei jedem kleinen Geräusch plötzlich aufzuwachen", sagte ein anderer.) Sie können acht Uhr im CBeebies-Radio empfangen, und einige Tinnitus-Betroffene finden es reduziert ihre Symptome. Laut Williams wird es jetzt als „eine praktikable Option für den Einsatz in tiefen Entspannungsräumen oder Schlafkapseln“ für Wellnessunternehmen angesehen, die vom Walgesang wegkommen wollen.
Das statische Geräusch von weißem Rauschen verbessert nachweislich den Schlaf und bestimmte kognitive Aufgaben bei Kindern mit ADHS; Maschinen mit „weißem Rauschen“ gibt es seit den 1960er Jahren. Gibt es die gleichen nachgewiesenen Vorteile wie braunes Rauschen?
Dan Berlau, Professor für pharmazeutische Wissenschaften an der Regis University of Colorado, überprüfte die Literatur zu den Vorteilen von weißem Rauschen. „Ich glaube nicht, dass braunes Rauschen etwas Magisches hat“, sagt er mir. „Ich denke, all diese Geräusche können ähnliche Auswirkungen auf das Gehirn haben, aber die Leute lieben es, wie braunes Rauschen klingt, also ist es das, das die Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es scheint, als hätten sie für diese ADHS-Community auf TikTok braunes Rauschen als etwas identifiziert das hilft ihnen, was großartig ist.“
Was Menschen tatsächlich fühlen, wenn sie braunes Rauschen hören, ist nicht unklar. Die Forschung hat die beruhigende, „gedankenlose“ Reaktion darauf noch nicht untersucht braunes Rauschen, das von der TikTok-ADHS-Community beschrieben wird. Ich ...
Es gibt einen neuen Buzz auf TikTok – nun ja, nicht gerade einen Buzz. Es ist eher ein Summen, vielleicht brechende Wellen, ein schnurrender Ventilator oder ein stetiger starker Regen. Für mich sieht es aus wie ein leeres Flugzeug, das friedlich in der Höhe fliegt. Es ist braunes Rauschen, ein enger Verwandter des bekannteren weißen Rauschens, und TikTok-Nutzer, insbesondere die ADHS-Community der Plattform, sind allgegenwärtig: Es gibt 85,3 Millionen Aufrufe für den Hashtag #brownnoise. /p>
Am höchsten bewertetes Video (1,3 Millionen Aufrufe) zeigt Benutzerin @NatalyaBubb beim Ausprobieren von braunem Rauschen. Zuerst wirkt sie überrascht, dann verzaubert. "Wo sind all diese Gedanken geblieben?" Lesen Sie die Bildunterschrift auf ihrem weit aufgerissenen Gesicht. Kommentatoren von ihr und anderen Brown-Noise-Clips sind meist – aber nicht ausschließlich – begeistert. "Ich habe meine Augen geschlossen und buchstäblich an NICHTS gedacht ... es macht mein Gehirn auf die bestmögliche Weise weich"; "Es war wie frische Luft in meinen Ohren"; „Wie eine weiche, gewichtete Decke, in die ich mein Gehirn sicher eingewickelt habe“, sagt ein Autor mit ADHS.
Das „Braun“ in braunem Rauschen ist keine Farbe, aber ein Hinweis auf Geräusche, die die Brownsche Bewegung nachahmen, die Bewegung, die Pollen im Wasser machen, identifiziert vom Botaniker Robert Brown im Jahr 1827. Im Wesentlichen ist braunes Rauschen der vertraute, statische Klang von weißem Rauschen (d. h. alle Frequenzen sind gleichzeitig hörbar), aber mit dem Niedrige Frequenzen werden verstärkt und die weniger angenehmen hohen Frequenzen werden reduziert, was der natürlichen Tendenz des menschlichen Ohrs entgegenwirkt, hohe Frequenzen lauter zu hören der hohen Frequenzen, die für den Zuhörer rau oder ablenkend sein können, werden entfernt", sagt Giles Williams, musikalischer Leiter des kommerziellen Musikdienstes Rehegoo.
Er hat Fans außerhalb der ADHS-Community, einschließlich der Autorin Zadie Smith. „Ich höre braunes Rauschen … Tag und Nacht“, sagte sie einem Penguin-Podcast. "Ich lebe in dieser nackten Klanglandschaft." Mein Kollege Nikola entdeckte braunes Rauschen im College. „Ich konnte mich nur in Cafés konzentrieren. Als ich arm war und es mir nicht leisten konnte, in ein Café zu gehen, versuchte ich, Kaffeegeräusche auf YouTube zu finden, und fand dann etwas namens „braunes Rauschen für die Konzentration“. Seitdem benutze ich es immer dann, wenn mein Verstand aufs Ganze geht und ich arbeiten muss. Nacht ("Ich kann ohne es nicht schlafen", sagte einer. "Es hilft mir, nicht bei jedem kleinen Geräusch plötzlich aufzuwachen", sagte ein anderer.) Sie können acht Uhr im CBeebies-Radio empfangen, und einige Tinnitus-Betroffene finden es reduziert ihre Symptome. Laut Williams wird es jetzt als „eine praktikable Option für den Einsatz in tiefen Entspannungsräumen oder Schlafkapseln“ für Wellnessunternehmen angesehen, die vom Walgesang wegkommen wollen.
Das statische Geräusch von weißem Rauschen verbessert nachweislich den Schlaf und bestimmte kognitive Aufgaben bei Kindern mit ADHS; Maschinen mit „weißem Rauschen“ gibt es seit den 1960er Jahren. Gibt es die gleichen nachgewiesenen Vorteile wie braunes Rauschen?
Dan Berlau, Professor für pharmazeutische Wissenschaften an der Regis University of Colorado, überprüfte die Literatur zu den Vorteilen von weißem Rauschen. „Ich glaube nicht, dass braunes Rauschen etwas Magisches hat“, sagt er mir. „Ich denke, all diese Geräusche können ähnliche Auswirkungen auf das Gehirn haben, aber die Leute lieben es, wie braunes Rauschen klingt, also ist es das, das die Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es scheint, als hätten sie für diese ADHS-Community auf TikTok braunes Rauschen als etwas identifiziert das hilft ihnen, was großartig ist.“
Was Menschen tatsächlich fühlen, wenn sie braunes Rauschen hören, ist nicht unklar. Die Forschung hat die beruhigende, „gedankenlose“ Reaktion darauf noch nicht untersucht braunes Rauschen, das von der TikTok-ADHS-Community beschrieben wird. Ich ...
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