Beim Sex mit meinem Partner dreht sich alles um ihn – und endet sehr schnell. Was kann ich machen?

Mein Partner und ich haben regelmäßig Sex, was großartig ist, aber er behält trotzdem gerne die Kontrolle – und das bedeutet, dass sich alles um ihn dreht und es sehr schnell endet. Zuerst bat er mich, ihn dahin zu führen, was ich wollte, aber als ich es versuchte, bestand er darauf, dass er gerne tat, was er tat, und das stand nicht zur Diskussion. Ich möchte ihn nicht verärgern, indem ich ihm die unverhohlene Wahrheit sage – dass es mich nicht befriedigt. Es geht schon zu lange. Ich möchte ein gemeinsames Sexualleben, nicht nur für ihn. Können Sie mir helfen, damit umzugehen?

Manche Menschen werden sehr besorgt über ihre erwartete Rolle, einem Partner dabei zu helfen, Lust und Orgasmus zu erleben, und vielleicht ist Ihr Partner deshalb stur geworden fühlt, dass er Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen kann. Er ist vielleicht einfach nur egoistisch – aber das einfach zu akzeptieren wird dir nicht das bringen, was du willst. Versuchen Sie, dieses Problem aus der Perspektive anzugehen, dass er möglicherweise eine andere Art von Rat von Ihnen benötigt und Angst hat, enttäuscht zu werden. Viele Frauen haben festgestellt, dass die Übernahme von Verantwortung für ihr eigenes Vergnügen die gegenseitige Zufriedenheit verbessert. Versuchen Sie, erotische Wege zu finden, um Ihr eigenes Vergnügen beim Sex zu steigern. Eine Technik besteht darin, sich beim Sex manuell oder mit einem Sexspielzeug zu stimulieren. Viele Partner finden diese zusätzliche Erregung und sind daher selbst eher bereit, sich anleiten zu lassen, um eine direkte klitorale Stimulation oder was auch immer gewünscht zu bieten. Seien Sie geduldig und unterstützen Sie sanft. Formulieren Sie Ihre Bitten sehr einfach und klar und belohnen Sie jeden kleinen Versuch, den er unternimmt, um Ihnen zu gefallen. Denken Sie vor allem daran, dass Sie das Recht haben, angehört zu werden und Ihre sexuellen Bedürfnisse erfüllt zu bekommen.

Pamela Stephenson Connolly ist eine in den USA ansässige Psychotherapeutin, die sich auf die Behandlung sexueller Störungen spezialisiert hat.

Wenn Sie Rat von Pamela in sexuellen Angelegenheiten wünschen, senden Sie uns eine kurze Beschreibung Ihres Anliegens an private.lives@theguardian.com (bitte keine Anhänge senden). Jede Woche wählt Pamela ein zu beantwortendes Problem aus, das online gestellt wird. Sie bedauert, keine persönliche Korrespondenz führen zu können. Einsendungen unterliegen unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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