Nehmen Sie es persönlich: Was ist das und wie kann man damit aufhören?

Seit ich angefangen habe, Baggage Reclaim zu schreiben, ist mir mehr und mehr bewusst geworden, was ich persönlich zu nehmen neige. Diese Beispiele beziehen sich immer auf alte Wunden und Geschichten, die ich auf die eine oder andere Weise verarbeiten muss. Natürlich bin ich nicht der einzige, der die Dinge persönlich nimmt – wir alle tun es in bestimmten Kontexten oder als allgemeine Gewohnheit. Ein Teil der Veränderung unserer Beziehung zu uns selbst und der Verbesserung des emotionalen, mentalen, physischen und spirituellen Wohlbefindens besteht darin, zu erkennen, wo und warum wir Dinge zu persönlich nehmen, und diese Muster zu durchbrechen, indem wir sehr bewusst darauf reagieren.

Dinge persönlich zu nehmen bedeutet: Die Gefühle und das Verhalten anderer über Sie ausdrücken. Übermäßig verantwortungsbewusst sein, also Verantwortung für die Gefühle und das Verhalten anderer übernehmen, einschließlich des Gefühls, dafür verantwortlich zu sein, ihre Stimmung aufrechtzuerhalten und zu glauben, dass es Ihre „Pflicht“ ist, bestimmte Dinge zu sein und zu tun. Sie machen sich dann Vorwürfe oder fühlen sich gekränkt und vernachlässigt, wenn sie zum Beispiel ständig verärgert sind oder nicht aufhören, etwas Unerwünschtes zu tun. Sich ungerecht behandelt, abgelehnt oder verärgert fühlen, wenn andere Dinge anders sehen oder tun als Sie. Wenn ich es wäre... Beurteilen Sie sich selbst für ein unerwünschtes Ergebnis oder wie es jemandem geht, und ändern Sie dann Ihr Selbstbild und nachfolgende Handlungen. Sich beschuldigt fühlen, auch wenn man nicht beschuldigt wird, oder sich selbst die Schuld geben. Sich vorzustellen, dass Sie etwas falsch gemacht haben, obwohl Sie es nicht getan haben, obwohl das, worauf Sie es stützen, nichts mit Ihnen zu tun hat. Sich verletzt fühlen und als ob man zurück in sein Kindheitsleben oder in die gleiche Situation geworfen worden wäre, die man hasst. Das „Nein“ und die Ablehnung als totale Ablehnung der eigenen Person oder als persönliches Versagen erleben. Geht von einer zwielichtigen Absicht aus, wenn keine vorhanden ist. Dinge auf eine Weise zu nehmen, die sich im Laufe der Zeit als irrelevant erwiesen hat, während man mit der schematischen Antwort fortfährt. Sehr „du bist für mich oder gegen mich“ zu sein und zu glauben, dass die Leute Partei ergreifen. Zu denken, dass jemand seine Gefühle oder Bedürfnisse ausdrückt, ist ein Ausdruck von Undankbarkeit Ihnen gegenüber. Nach allem, was ich getan habe! Ein Ereignis oder die Handlungen einer Person als Bestätigung einer lang gehegten Meinung über sich selbst betrachten. An Beschwerden und verzerrten Erzählungen festhalten, auch wenn es Ihrem Wohlbefinden schadet oder Sie daran hindert, gesündere Grenzen zu setzen und voranzukommen. Dinge persönlich zu nehmen basiert auf dem Glauben, dass man das Unkontrollierbare mit netten Menschen, Perfektionismus, Exzess, Überdenken und Überverantwortung kontrollieren kann.

Wenn die Dinge also nicht so laufen, wie Sie es sich erhoffen oder wünschen, machen Sie es sich zu eigen. Du sprichst darüber, was du nicht sein oder tun konntest oder wie würdig/genug du bist.

Es ist nicht so, dass die Leute keine Dinge tun, um dich zu verärgern, dich zu verärgern und darüber hinauszugehen. Willkommen im Leben. Es ist nicht einmal so, dass manche Leute sich nicht schäbigem und missbräuchlichem Treiben hingeben – sie tun es. Es ist, ehrlich gesagt, für Menschen unrealistisch, etwas nicht zu nehmen, das uns bis zu einem gewissen Grad persönlich betrifft.

Probleme entstehen, wenn wir über die Anerkennung unseres Unmuts mit etwas hinausgehen und es dann personalisieren

Wir nehmen unerwünschte und schmerzhafte Ereignisse oder das, was jemand getan hat, und verinnerlichen es als etwas über uns, dass der Jedi-Geist sie tatsächlich dazu gebracht hat, etwas anderes zu tun, als sie es sonst getan hätten oder hätten tun sollen.

Dinge persönlich zu nehmen sickert in unser Selbstbild, unsere Wahrnehmung unseres Charakters, unserer Persönlichkeit, unseres Erscheinungsbildes (körperlich und sozial) und unserer Zukunftschancen ein.

Nehmen wir also an, wir sind zusammen...