Die unglaubliche Bedeutung der Selbstfürsorge in der Ehe

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Ah, "Selbstfürsorge". Es ist in den letzten zehn Jahren zu einem Schlagwort geworden, aber die Idee dahinter ist so solide wie es nur geht, weil zu viele von uns sich selbst auf Sparflamme stellen. Was hat es mit der Ehe zu tun? Nun, möchten Sie für Ihren Ehepartner als Back Burner Self oder Best Self auftauchen?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Ehe und Selbstfürsorge Hand in Hand gehen, aber wenn Sie sich fragen, wie wichtig Selbstfürsorge in der Ehe ist, sind Sie hier genau richtig. Die Selbstfürsorge in der Ehe unterscheidet sich von der Selbstfürsorge als Alleinstehende, genauso wie die Selbstfürsorge als Eltern sich von der Selbstfürsorge für Kinderlose unterscheidet. Es ist alles relational, und wir werden das heute in Bezug auf feste Beziehungen einrahmen; Es geht nicht nur darum, auf sich selbst aufzupassen, es geht darum, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie in Ihrer Ehe stärker, robuster, gesünder und glücklicher sein können.

Das klingt überhaupt nicht egoistisch, oder? Es gibt viele Möglichkeiten, sich um sich selbst zu kümmern, um einer Ehe zu helfen, und viele Möglichkeiten, Ihr Niveau der Selbstfürsorge zu verbessern. Lass uns tauchen!

Inhaltsverzeichnis

Wie Self-Care Ihrer Ehe helfen kann Mehr Präsenz

Selbstfürsorge in Ihrer Ehe bedeutet, dass Sie mehr Raum füreinander haben, wenn Sie zusammenkommen.

Wenn Sie die Bindung in einer langfristigen festen Beziehung wie der Ehe aufrechterhalten möchten, ist Präsenz der Schlüssel. Es geht nicht darum, körperlich da zu sein, es geht darum, sich mental zu zeigen, bereit zu sein, und das ist nicht einfach, wenn man gestresst und mit all den Dingen des Lebens überfordert ist.

Es geht auch nicht um die Hektik des Lebens, es geht darum, dass Sie mit Ihrem Partner auftauchen können, der sich auf ihn konzentriert, und ihm nicht nur halb zuhören, während die andere Hälfte Ihres Gehirns versucht, dieses Problem zu lösen, das während der Arbeit auftritt versuchten gleichzeitig, sich daran zu erinnern, was Sie im Laden mitnehmen mussten, taten es aber nicht. Selbstfürsorge bedeutet, dass Sie besser gerüstet sind, um absichtlich und gegenwärtig mit Ihrem Ehepartner aufzutauchen. Wir verdienen das Beste voneinander, nicht nur den Rest, richtig?

Weniger reaktionsschnell

Oooooh, das ist wichtig. Es ist wirklich leicht, in der Ehe in den Reaktionsmodus zu verfallen … glaub mir, das weiß ich! Reaktivität ist, wenn wir nicht die Zeit/den Kopfraum/die emotionale Reife haben, nachdenklich auf einen „Auslöser“ (ich weiß, ein weiteres großes Schlagwort der Zeit!) zu reagieren, sodass wir aus einem Ort heraus reagieren, an dem oft hoher emotionaler Stress herrscht und/oder programmiert ist Vorantwort. Es überrascht nicht, dass dies normalerweise kein Gewinn für eine gesunde Kommunikation ist.

Wenn wir gut auf uns selbst aufpassen, befinden wir uns mit größerer Wahrscheinlichkeit in einem gesünderen mentalen Raum, in dem wir wirklich hören können, was unser Partner sagt, ohne dass all die geladenen automatischen Reaktionen in die Spitze unseres Gehirns drängen, bereit zu schießen unsere Münder und versengen den Boden um uns herum. Bessere Selbstfürsorge führt zu besserer Kommunikation in der Ehe.

Stärkere Intimität

Das ist vielleicht nicht diejenige, die einem automatisch in den Sinn kommt, wenn man darüber nachdenkt, wie Selbstfürsorge Ihrer Ehe helfen kann, aber die Wahrheit ist, dass sowohl körperliche als auch emotionale Intimität schwer aufrechtzuerhalten ist, wenn eine Person sehr gestresst ist und überwältigt. Erinnerst du dich an das letzte Mal, als du zu viel auf deinem Teller hattest und Mühe hattest, Zeit zu finden, um eine gute Mahlzeit zu essen, gut zu schlafen und sogar so lange zu duschen, wie du möchtest? Das macht nicht gerade Lust auf körperliche oder geistige Intimität, oder?

Die Idee dahinter, wie Ehe und Selbstfürsorge zusammenwirken, ist, dass wir, wenn wir für uns selbst sorgen und unsere eigenen Bedürfnisse wirklich und aufrichtig würdigen, uns unserem Partner gegenüber auf eine Weise präsentieren, die seine ehren kann. Wir wollen mit vollem Becher erscheinen,...