4 formas de volverse más inteligente, aprender más rápido, tomar mejores decisiones y desarrollar un cerebro más saludable, respaldadas por considerable neurociencia
Aunque las investigaciones muestran que la suerte juega un papel sorprendentemente importante, pregúntele a la gente qué factor contribuye más al éxito y muchos le dirán que es inteligente. Juicio. Toma de decisiones. La capacidad de aprender rápidamente y retener y utilizar lo que aprende.
¿Quiere poder aumentar su velocidad de aprendizaje, tomar decisiones más inteligentes y aumentar su inteligencia general? La ciencia al rescate.
Retenga más espaciando sus sesiones de estudio o práctica.
La mayoría de nosotros tendemos a esperar hasta el último minuto para aprender lo que necesitamos saber. Una presentación. Un lanzamiento para los inversores. Una demostración de ventas de nuevos productos.
Pero esperar hasta el último minuto no solo es más estresante, sino que también es una forma mucho menos eficiente de aprender. ¿El mejor enfoque? Lo que los psicólogos llaman "práctica distribuida".
Suponga que quiere hacer una presentación exitosa. Revísalo una vez. Tómese unos minutos para hacer algunas correcciones o revisiones.
Luego aléjese durante al menos unas horas o incluso un día antes de repetirlo de nuevo. Haga eso, y la investigación muestra que la retención mejora dramáticamente. ¿Por qué? Repase su presentación unas cuantas veces y siempre será "lo más importante". No es necesario recuperarlo de la memoria.
Espaciar las sesiones te permite aprovechar el poder de la recuperación de la fase de estudio: cada vez que intentas recuperar algo de la memoria, ese recuerdo se vuelve más difícil de olvidar, incluso si te costó recuperarlo al principio.
p>Espaciar las sesiones también aumenta la variabilidad contextual. Cuando la información se codifica en la memoria, también se codifica parte del contexto. (Es por eso que escuchar ciertas canciones puede hacer que recuerdes dónde estabas, cómo te sentiste, etc., cuando escuchaste esa canción por primera vez). Este contexto crea pistas útiles para recuperar información.< /p>
¿Al final? Date suficiente tiempo para espaciar tus sesiones de aprendizaje. Aprenderás más y en menos tiempo.
Hablando de menos tiempo...
Ponte a prueba para acelerar el proceso de aprendizaje.
Si bien fallar puede ser frustrante, muchas investigaciones muestran que
Aunque las investigaciones muestran que la suerte juega un papel sorprendentemente importante, pregúntele a la gente qué factor contribuye más al éxito y muchos le dirán que es inteligente. Juicio. Toma de decisiones. La capacidad de aprender rápidamente y retener y utilizar lo que aprende.
¿Quiere poder aumentar su velocidad de aprendizaje, tomar decisiones más inteligentes y aumentar su inteligencia general? La ciencia al rescate.
Retenga más espaciando sus sesiones de estudio o práctica.
La mayoría de nosotros tendemos a esperar hasta el último minuto para aprender lo que necesitamos saber. Una presentación. Un lanzamiento para los inversores. Una demostración de ventas de nuevos productos.
Pero esperar hasta el último minuto no solo es más estresante, sino que también es una forma mucho menos eficiente de aprender. ¿El mejor enfoque? Lo que los psicólogos llaman "práctica distribuida".
Suponga que quiere hacer una presentación exitosa. Revísalo una vez. Tómese unos minutos para hacer algunas correcciones o revisiones.
Luego aléjese durante al menos unas horas o incluso un día antes de repetirlo de nuevo. Haga eso, y la investigación muestra que la retención mejora dramáticamente. ¿Por qué? Repase su presentación unas cuantas veces y siempre será "lo más importante". No es necesario recuperarlo de la memoria.
Espaciar las sesiones te permite aprovechar el poder de la recuperación de la fase de estudio: cada vez que intentas recuperar algo de la memoria, ese recuerdo se vuelve más difícil de olvidar, incluso si te costó recuperarlo al principio.
p>Espaciar las sesiones también aumenta la variabilidad contextual. Cuando la información se codifica en la memoria, también se codifica parte del contexto. (Es por eso que escuchar ciertas canciones puede hacer que recuerdes dónde estabas, cómo te sentiste, etc., cuando escuchaste esa canción por primera vez). Este contexto crea pistas útiles para recuperar información.< /p>
¿Al final? Date suficiente tiempo para espaciar tus sesiones de aprendizaje. Aprenderás más y en menos tiempo.
Hablando de menos tiempo...
Ponte a prueba para acelerar el proceso de aprendizaje.
Si bien fallar puede ser frustrante, muchas investigaciones muestran que
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