Adam Grant habla de salud mental con el príncipe Harry: "Tu cuerpo no puede funcionar sin tu mente"

No todo el mundo prioriza su aptitud mental. Pero el Príncipe Harry cree que deberían: "Todos tenemos grandeza dentro de nosotros", dice la realeza en un video para la empresa de bienestar BetterUp publicado esta semana. "La aptitud mental nos ayuda a desbloquearlo".

En el video, el duque de Sussex se sentó con el psicólogo organizacional Adam Grant, la atleta olímpica de snowboard Chloe Kim y un miembro de BetterUp para hablar sobre formas de desarrollar y mantener la resiliencia. BetterUp es una firma de coaching de liderazgo con sede en San Francisco, a la que King se unió el año pasado como Director de Impacto.

La mayoría de las personas son conscientes de que si no cuidan su cuerpo, no rendirán al máximo. Pero esa misma conciencia no se extiende a la aptitud mental, dice Grant, quien también es miembro de la junta científica de BetterUp. "Si no invertimos en la aptitud mental, el rendimiento no se puede sostener", explica. "Tu cuerpo no puede funcionar sin tu mente".

Puede ser difícil para las personas descubrir cómo mantener el máximo rendimiento mental por sí mismas, pero hay formas en que los empleadores y las organizaciones pueden ayudar. Aquí hay tres:

1. Normaliza el comportamiento

Cada vez es más aceptable hablar de bienestar y salud mental en el lugar de trabajo, y esto ha ayudado a eliminar su estigma en los últimos años. Pero todavía es relativamente nuevo para muchos. Los líderes de equipo deben priorizar las conversaciones sobre aptitud mental con sus equipos, según Jacinta Jiménez de BetterUp, quien es vicepresidenta de innovación de coaching en la startup y también es psicóloga. Ella recomienda que los líderes organizacionales comiencen dedicando una reunión de equipo a discutir la importancia de la salud mental y cómo ayuda a mantener el desempeño. Puede ayudar a otros a sentirse más cómodos abriéndose.

2. Desarrolla una estrategia

Una vez que los equipos han comenzado a normalizar las discusiones sobre el bienestar en el lugar de trabajo, el siguiente paso es desarrollar diferentes técnicas para desarrollar la aptitud mental dentro del equipo. Esto dependerá en gran medida de las necesidades de un equipo y de lo que resuene con un individuo: podría ser llevar un diario, practicar la atención plena cinco minutos antes de que comience una reunión o pasar tiempo en la naturaleza con un colega. “Hay tantas formas únicas de desarrollar la aptitud mental, por lo que hacer que el equipo desarrolle su propio conjunto único de comportamientos en los que quieren invertir marca una gran diferencia en términos de compromiso del equipo”, dice Jiménez.

3. No te limites a hablar

Para brindar la experiencia más auténtica, Jiménez dice que los líderes de equipo también deben seguir sus propios consejos y ser más personales con sus equipos. Un líder que ejemplifica el comportamiento por sí mismo (por ejemplo, al compartir los resultados que ha notado durante el registro) puede ayudar a motivar a los miembros del equipo a probar comportamientos similares.

Y si los equipos pueden inculcar una cultura de apertura para hablar sobre el bienestar dentro de sus organizaciones, puede marcar la diferencia en lo que separa a una buena empresa de una excelente. "Si podemos diseñar rutinas individuales, culturas organizacionales y normas de equipo que eviten el agotamiento y la lentitud, es mucho más fácil mantener el desempeño", dice Grant. "No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de que un líder o gerente diga: 'Me preocupo más por su bienestar que por sus resultados'.