Diario De Una Corriente Corredora: “Los días de descenso son tan importantes como el entrenamiento”

Paraca medio, el correr son mucho Más eso Naciones Unidas expulsar. A mí encantada eso mar algoritmo personal eso demuestre listo eso puedas Conseguir, Sí A allá Ahora Naciones Unidas expulsar social fr. el eso puedas concebir A personajes defraudar tú mismos valores. Hoy estoy entrenando paraca hacer maratones Sí defraudar el tiempo, A mí Él papá cuenta de eso Cuando corres grande distancias, artículos de primera necesidad eso tú trajes sean habitaciones. Por ejemplo, son importante ponerte un hueso polainas eso No sean demasiado listo Sí un as zapatos eso calcinar bien tú pasteles. esto son listo eso hago fr. a semana típico de medio vídeo:

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Sábado Los días de descanso hijo broncearse importante como El hueso de entreno. No huyó A correr Hola pero camino mucho, eso son medio forma de activo descansar. Consegui descansar bien Es esto semana Sí tengo mucho ganas de medio carreras grande de mañana. suele ser el subrayar de poner semanas. Él vista A Casa de medio madre porque quiero correr fr. el parque de Richmond, eso Es cerca de ola larga vida. Estafa suerte veré un hueso ciervos.

domingohoy Él corrida El hueso 18 kilómetros programado fr. el bloquear de allá 'semana muy' de medio programa de capacitación paraca el maratón. corri por Richmond, sufrió hasta el punto Más Alto defraudar sus hermosas puntos de vista Sí Después entrada fr. el parque. No vi ningún ciervo, listo cual fuego decepcionante. Paraca motivar de otro la manera, escuché canciones de algas divas del popular. Empezó A enamorado Después de decir kilómetros pero conseguí seguir corriendo Sí Terminal El hueso último cinco kilómetros. Acabe entrada fr. Naciones Unidas café Sí Comprendido Naciones Unidas canela rodar. A mí listo aumentó hasta Casa fr. a bolita de papel. sí mojo pero un así estaba buenísimo.

Fue Naciones Unidas pequeño Riesgo correr defraudar zapatos noticias, pero he pensado, Sí eso estoy, para eso ¿No? Sí, de hecho, No Quieres ningún problema defraudar El as Nike Invencible 3. Después de un hueso cinco kilómetros A mí costumbrismo A ella. No solo A mí adaptado fácilmente A ella, sino también A mí impulso minetras corría. Poner pasteles podio agente de mudanzas defraudar naturalidad.

LunasHoy Ja sido otro día de descanso. Estoy A punto de empezar Naciones Unidas nuevo trabajar, así eso tengo allá semana libre paraca Naciones Unidas restablecer mental. Aquí algas loco fr. allá Casa Sí vi A medio futuro cuñada paraca cenar. Comimos Naciones Unidas montón. ¡El día Después de a carreras grande son Cuando A mí siento Más ¡hambrienta! Pasado mucho tiempo de tarta, Sí por eso tamco A mí sentir broncearse descansada Sí acabo el día agotada. Pero estoy acostumbrada, suélé gastar el día Después de correr mucho distancia.

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MartesHoy y bien Más loco por allá Casa Sí Naciones Unidas capacitación paraca hacer el cuerpo. suelo hacer hacer veces A allá semana paraca complementario poner carreras Sí prevenir lesiones fr. poner rodillas Sí articulaciones. Es Tortita Día Entonces cenamos un as tortillas ensaladas Sí dulces eso estaban de muerto. A medio A mí Gustan El as tradicional de limón Sí azucar. Buenos dias A mí sentir muy recuperado. Ciertamente será porque comí Naciones Unidas ¡muchísimos!

MiércolesHoy son san Enamorado así eso medio pareja Sí Sí corrimos juntos El hueso decir kilómetros eso A mí tocaban fr. medio programa de entreno. Entrenar defraudar él son broncearse divertido. Si solo él también estuviera entrenando paraca Naciones Unidas ¡maratón! A mí sintió descansada Sí No tomamos el correr defraudar mucho calma Sí defrutamos de allá camino.

Empezamos fr. Londres Puente, cruzamos La Torre Puente Sí Después sousmos Sí recorrimos el Regente Canal. Acabamos fr. a panadería de Dalton eso hace un hueso bocadillos riquisimos. Elegi Naciones Unidas sándwich tostada de salchicha defraudar hinojo eso estaba divino. También pediátrico Naciones Unidas café Sí a limonada fresco eso estaban muah impresionante. A mí encantada plano carreteras eso acaban fr. panaderías oh cafeterías fr. El as eso nunca Él estado. Es a forma muy divertido de explorar Londres, especialmente El as áreas eso No conozcas muy bien.

Decidimos caminar El hueso decir kilómetros de vuelta. Es posible eso No Hayamos parada A llegando otro bollo fr. otro cafetería. esta Ahora, Naciones Unidas dolor En chocolate de ¡pistacho! el pistacho Es teniendo sabía momento Sí estoy Encantado.

JuevesHice otro fortaleza entrenamiento enfocándome fr. El as Piernas Sí el abdomen, Sí Después huyó A Casa de medio Hermana paraca gastar Naciones Unidas rato defraudar poner sobrinos. Por allá noche huyó A Naciones Unidas concierto defraudar amigos eso estuvo excelente tipo. bailamos Alabama el ritmo de todas las cosas El hueso golpes (¿descanso? activo ?) fr. allá pista. Cuando vamos a A Casa nota eso habia definitivamente usado El as Piernas.

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ViernesMe estoy pregunto fr. Casa de medio Hermana Sí vaciado medio sesión de intervalos desde allí. Acabarón siendo un hueso ocho kilómetros. hacia tanto suelo eso ni siquière necesario blindaje música paraca motivar. Aquí cuatro intervalos de ensayos progresivo, Sí Alabama estrella fr. el seguro de Londres, eso es quiso diezmar correr mucho subsidios....