La decepción de las expectativas no cumplidas es una llamada de atención muy necesaria

Siempre que basas tu autoimagen, autoestima y cada pensamiento, sentimiento, necesidad, deseo o expectativa en la premisa de que eres responsable de los sentimientos y el comportamiento de los demás, estás empoderando. El lugar que tienes en tu vida para las personas que abusan de ti depende de tu nivel de autoestima. Este respeto se refleja en la línea que trazas con los demás, afectando su impacto negativo en ti.

¿Sientes que estás constantemente caminando y peleando entre gente sombría? ¿Luchas regularmente con expectativas no cumplidas? Pregúntate: ¿Cuánta compasión tengo? ¿Cuánto tiempo, energía, esfuerzo y emociones (mi ancho de banda) dedico a la autocrítica, el juicio y el castigo? ¿Y cuánto tiempo paso tratando de obtener éxitos (elogios, validación, estima, etc.) de los demás?

Cuando nos sentimos miserables porque las personas no cumplen con nuestras expectativas, parte de nuestro dolor se debe al hecho real. Gran parte de nuestro dolor, sin embargo, es 1) la historia que nos contamos ahora que sabemos que esta persona no está cumpliendo con nuestras expectativas y 2) nuestras expectativas poco realistas y posiblemente inapropiadas. Incluso si no lo parecía en ese momento, nuestra decepción con las expectativas no cumplidas es una llamada de atención muy necesaria. Es un guiño de la vida que nos dice que cambiemos nuestra forma de pensar y cuestionemos nuestros hábitos.

Estas predicciones, incluida la forma en que interactuamos con ellas y respondemos a expectativas inconsistentes, tienen sus raíces en nuestro bagaje emocional, incluido el trauma. Interiorizamos ideas y reglas sobre cómo funciona el mundo. Luego organizamos nuestro comportamiento en torno a estos para sentirnos en control.

Si bien las expectativas pueden ser una forma de crear normas que nos guíen hacia límites más saludables, a menudo las usamos para manipular y controlar a personas y situaciones. Tomamos nuestras creencias y nuestras reglas y usamos nuestra percepción del comportamiento deseable para tratar de generar resultados deseables.

Haré X, la gente hará Y en respuesta, y Z (mi resultado deseado) sucederá.

Cuando no enraizamos nuestras expectativas dentro de límites saludables, seguimos repitiendo el pasado. También evitamos la vulnerabilidad y hacemos cosas para recuperar algo o para evitar lo que no queremos. Por ejemplo, cuando nos comprometemos a mantener una relación y aun así nos hacen daño. Este resultado no es el que esperábamos dado lo que hemos hecho para intentar que esta persona cumpliera con nuestras expectativas.

Y esas son las cosas que hacemos para tratar de que los demás cumplan con nuestras expectativas donde rompemos los límites nuestros y de los demás.

Nos enfadamos con las personas que no son "como nosotros". Después de complacer a las personas, nos sentimos agraviados porque no son la versión de sí mismos con la que creemos que estamos en deuda. En última instancia, luchamos porque no cumplieron con la imagen que pintamos en nuestras mentes.

Quién es una persona y lo que hace son sus acciones, no la manifestación de nuestro valor, la satisfacción de las personas o nuestra capacidad para ser perfectos.

Si las acciones de alguien van en contra de nuestras expectativas o incluso de lo que prometió o infirió, nos exponemos a una caída al ignorar esos datos y optar por el sueño.

La gente me dice: No llamaron, no se disculparon ni lo arreglaron. Ni siquiera intentaron ser la persona que podían ser o lo que pretendían ser al principio. No comprendo. ¿No deberían estar haciendo eso? ¿Qué clase de persona tengo que ser si es así como se comportan?

Estas personas son víctimas de sus propias expectativas y lo llaman algo que hace la otra persona. Pero están luchando por una fantasía. Su actitud prolonga su tormento al ser defraudados por una fantasía mientras rechazan la realidad.

Debemos estar presentes si queremos tratarnos a nosotros mismos ya los demás con amor, cuidado, confianza y respeto. Existe una vulnerabilidad al reconocer que alguien no está a la altura de la fantasía de nuestras expectativas. Tendremos que llorar la decepción y presentarnos de una manera que respete el límite creado por la verdad. Pero al estar dispuestos a reconocer dónde nos hacen tropezar nuestras expectativas, podemos dejar de quedar atrapados en viejas historias y reglas que no nos sirven. En última instancia, despertar y liberar las expectativas dolorosas nos libera.

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