Las personas inteligentes usan esta técnica científicamente probada para mejorar drásticamente su memoria

Imagínese que está en el aeropuerto y se encuentra con un cliente con el que ha hecho negocios anteriormente. Te ofrece una cálida sonrisa y te saluda por tu nombre, pero te congelas como un ciervo ante los faros.

¿Por qué? Porque no recuerdas su nombre.

¿Ese es Brian? ¿Ryan? Es de Seattle, ¿verdad? No, pero está en algún lugar de la costa oeste...

¿Te ha pasado esto alguna vez? ¿Crees que los demás están dotados de increíbles habilidades de memoria mientras que tú siempre estás luchando por recordar hechos básicos?

La verdad es que las habilidades superiores de memoria no están necesariamente asociadas con habilidades cognitivas superiores o anatomía cerebral. Así como levantar pesas te ayuda a desarrollar músculo, las estrategias mnemotécnicas ayudan a entrenar tu cerebro y mejorar tu memoria.

Lo mejor de todo es que cualquiera puede usarlos. Una vez que comprenda estas técnicas, podrá memorizar fácilmente nombres, números, lecturas o cualquier otro hecho que necesite recordar.

La técnica más popular para mejorar la memoria es el método loci, también conocido como el palacio de la mente (o palacio de la memoria). Esta antigua técnica grecorromana puede ayudarte a mejorar tu memoria de maneras que nunca creíste posibles.

Cómo funciona el Palacio de los Espíritus

Los hablantes de griego y romano memorizaban largos discursos construyendo estructuras (como un palacio) en su imaginación. Luego colocarían estratégicamente cada palabra o idea que necesitaban recordar en un lugar específico dentro de su palacio mental. Luego, podrían volver sobre sus pasos mentalmente y recordar detalles cuando sea necesario.

Si alguna vez has visto el programa de la BBC Sherlock, ya has visto esta técnica en acción. El Sherlock Holmes de Benedict Cumberbatch a menudo usaba el método de loci (en latín, "lugares") para recordar fácilmente los hechos olvidables que necesitaba para resolver un caso.

Es más que un buen televisor; Los investigadores han demostrado cuán efectivo puede ser el palacio de la mente.

En un estudio de 2017, los participantes (sin entrenamiento mnemotécnico) intentaron memorizar 72 palabras al azar. Luego fueron asignados a seis semanas de entrenamiento utilizando el método del lugar y se volvieron a evaluar después de cuatro meses. Sorprendentemente, el participante promedio podía recordar 62 de las 72 palabras, incluso meses después.

Usando MRI, los investigadores pudieron ver que el entrenamiento mnemotécnico provocó cambios dentro de la red cerebral. También encontraron diferencias notables en los patrones de conectividad que no estaban presentes en los participantes no entrenados.

Aprovecha el poder del Palacio de la Mente

Entonces, ¿cómo puedes entrenar tu cerebro y mejorar tu memoria usando esta antigua técnica? La clave está en ver cada punto (y cada pieza de información que necesitas recordar) a lo largo de una ruta específica.

Volvamos a nuestro primer ejemplo y este cliente que conoció en el aeropuerto. Durante su primera reunión de negocios, supo que su nombre era Ryan Smith. Su oficina está en Portland, Oregón, pero es originario de Dallas. Ah, sí, también es un entusiasta del golf.

¿Cómo puedes recordar todos estos detalles para estar mejor preparado la próxima vez que lo veas?

Empiece por visualizar una estructura específica u otra ubicación que conozca bien. Podría ser la casa de tu infancia, el escritorio de tu trabajo o incluso las calles de tu vecindario. Cualquiera que sea la configuración que elija, recuerde la parte más importante: debe poder ver los componentes más pequeños de la estructura. Esto puede incluir cajones en la cocina, sillas en la oficina o callejones sin salida en la calle principal.