La increíble importancia del cuidado personal en el matrimonio

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Lea nuestra página de divulgación para obtener más detalles.

Ah, "cuidado personal". Se ha convertido en una palabra de moda durante la última década, pero la idea detrás de esto es tan sólida como parece porque muchos de nosotros nos estamos poniendo en un segundo plano. ¿Qué tiene que ver con el matrimonio? Bueno, ¿quieres aparecer ante tu cónyuge como Back Burner Self o Best Self?

Hay muchas maneras en que el matrimonio y el cuidado personal van de la mano, pero si se pregunta acerca de la importancia del cuidado personal en el matrimonio, ha venido al lugar correcto. El autocuidado en el matrimonio es diferente del autocuidado como persona soltera, así como el autocuidado como padre es diferente del autocuidado para quienes no tienen hijos. Todo es relacional, y vamos a enmarcar eso hoy con respecto a las relaciones comprometidas; no se trata solo de cuidarse a sí mismo, se trata de cuidarse a sí mismo para que pueda ser más fuerte, más robusto, más sano y más feliz en su matrimonio.

Eso no suena egoísta en absoluto, ¿verdad? Hay muchas maneras de cuidarse a sí mismo para ayudar a un matrimonio y muchas maneras de mejorar su nivel de cuidado personal. ¡Vamos a bucear!

Índice

Cómo el autocuidado puede ayudar a su matrimonio Más presencia

El cuidado personal en su matrimonio significa que tienen más espacio el uno para el otro cuando están juntos.

Si desea mantener el vínculo en una relación comprometida a largo plazo como el matrimonio, la presencia es la clave. No se trata de estar allí físicamente, se trata de presentarse mentalmente, listo para comprometerse, y eso no es algo fácil de hacer cuando estás estresado y abrumado con todas las cosas que tienes en la vida.

Tampoco se trata del ajetreo y el bullicio de la vida, se trata de poder aparecer con tu pareja enfocada en ella, sin escucharla a medias mientras la otra mitad de tu cerebro intenta resolver este problema que sucede en el trabajo mientras tratando simultáneamente de recordar lo que necesitabas comprar en la tienda pero no lo hiciste. El cuidado personal significa que está mejor equipado para presentarse con su cónyuge de manera intencional y actual. Nos merecemos lo mejor el uno del otro, no solo el resto, ¿verdad?

Menos receptivo

Oooooh, eso es importante. Es muy fácil caer en el modo de reacción en el matrimonio... confía en mí, ¡lo sé! La reactividad es cuando no tenemos el tiempo/espacio de cabeza/madurez emocional para responder cuidadosamente a un "desencadenante" (lo sé, ¡otra gran palabra de moda del día!), por lo que reaccionamos desde un lugar de angustia emocional a menudo alta y/o estrés emocional programado. respuesta previa. Como era de esperar, esto no suele ser una victoria para una comunicación saludable.

Si nos cuidamos bien, es más probable que estemos en un espacio mental más saludable donde realmente podamos escuchar lo que dice nuestra pareja sin todas las respuestas automáticas cargadas que se precipitan al frente de nuestro cerebro, listas para disparar desde nuestras bocas y abrasar el suelo a nuestro alrededor. Un mejor cuidado personal conduce a una mejor comunicación en el matrimonio.

Intimidad más fuerte

Puede que esta no sea la que automáticamente te venga a la mente cuando piensas en cómo el cuidado personal puede ayudar a tu matrimonio, pero la verdad es que la intimidad, tanto física como emocional, es difícil de mantener cuando una persona está muy estresada y abrumada. ¿Recuerdas la última vez que comiste demasiado en tu plato y luchaste por encontrar tiempo para comer una buena comida, dormir bien por la noche e incluso tomar una ducha tan larga como quisieras? Eso no crea el ambiente para la intimidad física o mental, ¿verdad?

La idea detrás de cómo interactúan el matrimonio y el cuidado personal es que cuando nos cuidamos a nosotros mismos, honrando verdadera y genuinamente nuestras propias necesidades, nos presentamos con nuestra pareja de una manera que puede honrar las suyas. Queremos presentarnos con la copa llena,...