Sus principales preguntas sobre salud para 2023, respuestas

Una cosa que me encanta de escribir Ask Well es la camaradería. Cada semana respondemos una pregunta de salud: ¿Por qué estoy tan congestionado todo el tiempo? (¡Yo también me lo pregunto!) ¿Por qué mi sueño empeora a medida que envejezco? (Estoy ahí contigo.) ¿Mi hábito de tomar café necesita intervención? (Sírveme otra mientras pensamos en ello).

Cuando reviso nuestra bandeja de entrada, me sorprende lo que surge: preguntas que cubren las alegrías, las ansiedades, las confusiones. y las vulnerabilidades de ser persona. Y, afortunadamente para todos nosotros, podemos buscar las respuestas.

Aquí están 10 de las preguntas de salud más populares de 2023.

1. ¿Es malo lavarse el cabello todos los días?

La respuesta depende de la textura, grasa, color, etc. de tu cabello.

"Si bien puede parecer óptimo tener un cuero cabelludo impecablemente limpio y libre de grasa", dijo el Dr. Murad Alam, dermatólogo de la Universidad Northwestern, "ten en cuenta que el cuero cabelludo es una parte viva de tu cuerpo, no un plato en su lavavajillas.

A continuación te explicamos cómo saber si la exfoliación diaria hará más daño que bien.

2. ¿Se puede prevenir la artritis?

El dolor, la rigidez y la hinchazón de las articulaciones son quejas comunes entre los adultos mayores y pueden ser el primer signo de un diagnóstico temido: la artritis. Este término general describe más de 100 afecciones que causan inflamación de las articulaciones. Pero esto no tiene por qué ser una consecuencia inevitable del envejecimiento. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para reducir sus riesgos.

3. Yo tomo alcohol. ¿Qué puedo hacer para revertir el daño?

Cada vez está más claro que incluso un poco de alcohol es malo para la salud y está relacionado con el cáncer, problemas cardiovasculares y enfermedades hepáticas. Si bien no existe un antídoto mágico para borrar los efectos nocivos de una noche de fiesta, existen medidas que puedes tomar para mejorar tu salud si disfrutas de un cóctel de vez en cuando.

4. ¿Puede una siesta compensar una mala noche de sueño?

Quizás te quedaste despierto hasta muy tarde desplazándote o convertiste tus sábanas en un tornado repitiendo una conversación incómoda. De cualquier manera, te estarás preguntando: ¿una siesta al mediodía compensará esas preciosas horas de sueño perdidas? Descubrimos que la respuesta es complicada. Esto es lo que las siestas pueden (y no pueden) hacer por tu salud.

5. ¿Por qué estoy tan desordenado todo el tiempo?

Así que cada mañana te despiertas borracho y quieres saber qué está pasando. ¿Parece usted (y todos los demás) tener tanto frío? ¿La anatomía de tu nariz? ¿Alergias? La congestión crónica es difícil de tratar, dicen los expertos, porque varios factores pueden causarla. Pero hay maneras de encontrar alivio.

6. ¿Qué debo comer o beber cuando estoy resfriado?