Transpirez sans vous ruiner : 26 des meilleures applications, sites et podcasts de fitness gratuits ou bon marché
Nous sommes submergés de publicités pour les salles de sport, les studios de yoga et les entraînements personnels, il est donc facile de supposer que se mettre en forme ou améliorer une technique coûtera cher. Mais il existe de nombreux cours et programmes gratuits ou abordables en ligne. Voici quelques-uns des meilleurs endroits pour commencer.
YogaAdriene
Avec 11,5 millions d'abonnés sur YouTube, Adriene n'est pas tout à fait la meilleure lapine de yoga au monde, mais son service signature : 30 vidéos différentes en 30 jours, débarquant chaque janvier, ce qui peut vous permettre de continuer toute l'année - est l'une des mieux établies, depuis une décennie. Elle a une manière douce - elle appelle les téléspectateurs "mes amis chéris" - et une approche consciente, calme et tolérante, qui conviendra à presque tout le monde sauf à la foule du yoga chaud Bikram, qui n'aime ça que quand ça fait mal.
Ah, vous aimez faire de l'exercice pour faire mal, dites-vous. Kassandra, également sur YouTube, a toute une gamme et vous pouvez facilement construire à partir de rien sur des vidéos pour débutants de 10 minutes. Mais lorsque vous arrivez à un Vinyasa intermédiaire de 30 minutes, vous allez très probablement transpirer. Je suis tombé, mais je portais des chaussettes glissantes mal avisées. Outre la rigueur, je la recommanderais principalement pour sa communication claire. Souvent, lorsqu'un instructeur de yoga dit quelque chose comme "Amenez votre rotule face au ciel", je ne peux pas comprendre ce que cela signifie et au moment où je le fais, l'exercice est terminé. Kassandra est précise. De plus, vous pouvez toujours appuyer sur pause. Les personnes sujettes à l'anxiété ne jurent que par sa routine Yin.
Asana RebelVous n'êtes pas anxieux ? Bien, parce que le fitness sur Instagram est un feu de poubelle sensoriel, comme essayer d'aller dans une boîte de nuit via son téléphone, tout en prenant des consignes écrites en même temps que des consignes physiques. Si vous pouvez faire face à toutes ces choses, @asanarebel est un joyau du genre, couvrant le yoga depuis les débutants jusqu'aux entraînements Hiit, la pleine conscience, la tonification et l'alimentation. Si vous trouvez motivant de regarder de belles personnes faire des choses de quelque manière que ce soit, vous aimerez ça.
Movement for Modern LifeCeci est une application d'abonnement, pas gratuite, mais vous pouvez l'essayer pendant quinze jours avant de vous engager. C'est assez axé sur la mission (beaucoup d'environnementalisme et de réensauvagement, de votre intestin et de votre patio - voir plus sur Twitter @MFML_) et explicitement contre le fascisme corporel qui imprègne les plateformes plus visuelles ("Il n'y a rien de tel qu'une plage corps !Tous les corps méritent d'être confort...
Nous sommes submergés de publicités pour les salles de sport, les studios de yoga et les entraînements personnels, il est donc facile de supposer que se mettre en forme ou améliorer une technique coûtera cher. Mais il existe de nombreux cours et programmes gratuits ou abordables en ligne. Voici quelques-uns des meilleurs endroits pour commencer.
YogaAdrieneAvec 11,5 millions d'abonnés sur YouTube, Adriene n'est pas tout à fait la meilleure lapine de yoga au monde, mais son service signature : 30 vidéos différentes en 30 jours, débarquant chaque janvier, ce qui peut vous permettre de continuer toute l'année - est l'une des mieux établies, depuis une décennie. Elle a une manière douce - elle appelle les téléspectateurs "mes amis chéris" - et une approche consciente, calme et tolérante, qui conviendra à presque tout le monde sauf à la foule du yoga chaud Bikram, qui n'aime ça que quand ça fait mal.
Ah, vous aimez faire de l'exercice pour faire mal, dites-vous. Kassandra, également sur YouTube, a toute une gamme et vous pouvez facilement construire à partir de rien sur des vidéos pour débutants de 10 minutes. Mais lorsque vous arrivez à un Vinyasa intermédiaire de 30 minutes, vous allez très probablement transpirer. Je suis tombé, mais je portais des chaussettes glissantes mal avisées. Outre la rigueur, je la recommanderais principalement pour sa communication claire. Souvent, lorsqu'un instructeur de yoga dit quelque chose comme "Amenez votre rotule face au ciel", je ne peux pas comprendre ce que cela signifie et au moment où je le fais, l'exercice est terminé. Kassandra est précise. De plus, vous pouvez toujours appuyer sur pause. Les personnes sujettes à l'anxiété ne jurent que par sa routine Yin.
Asana RebelVous n'êtes pas anxieux ? Bien, parce que le fitness sur Instagram est un feu de poubelle sensoriel, comme essayer d'aller dans une boîte de nuit via son téléphone, tout en prenant des consignes écrites en même temps que des consignes physiques. Si vous pouvez faire face à toutes ces choses, @asanarebel est un joyau du genre, couvrant le yoga depuis les débutants jusqu'aux entraînements Hiit, la pleine conscience, la tonification et l'alimentation. Si vous trouvez motivant de regarder de belles personnes faire des choses de quelque manière que ce soit, vous aimerez ça.
Movement for Modern LifeCeci est une application d'abonnement, pas gratuite, mais vous pouvez l'essayer pendant quinze jours avant de vous engager. C'est assez axé sur la mission (beaucoup d'environnementalisme et de réensauvagement, de votre intestin et de votre patio - voir plus sur Twitter @MFML_) et explicitement contre le fascisme corporel qui imprègne les plateformes plus visuelles ("Il n'y a rien de tel qu'une plage corps !Tous les corps méritent d'être confort...
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