Единственное изменение, которое не сработало: я занимался физическими упражнениями, пока мой врач не приказал мне отдыхать.

Представить себя за последние три года - это немного похоже на детскую фотографию. Я знаю, что это я, но пропасть между нами широка. Лично я был в трауре. Моя мать умерла летом 2020 года в одиночестве в лондонском хосписе, пока премьер-министр и его высокопоставленные чиновники праздновали в Вестминстере. Горе непоправимо меняет человека; когда кто-то, кого вы любите, умирает, он забирает с собой вашу версию. Ну и что? Родилось более сломленное и бдительное «я».

За недели и месяцы после смерти моей матери у этой новой версии меня появились новые странные привычки. Я начал просыпаться каждую ночь в 3 часа ночи — в то время, когда умерла моя мать, — и мог снова заснуть, только слушая, как Мартин Джарвис читает Диккенса. Я начала делать свой собственный крем для тела из эфирных масел, сырого какао-масла и 100% чистого, нерафинированного натурального беспокойства - такое поведение, когда я вязала себе серьги и продавала их на Etsy, над чем раньше я бы посмеялась. Я импульсивно купил годовой запас антигистаминных препаратов в Интернете (милая, моя столь же убитая горем сестра сделала то же самое за 400 миль в Лондоне). И, что самое необычное, я начал заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) у себя дома в Лейте на ковре в гостиной, в окружении (и часто под ним) моего шестилетнего, двухлетнего и восьмилетнего детей. старый помощник. В то время как — и это становится ультрапандемией — я отслеживаю свой сердечный ритм с помощью пульсоксиметра. Я знаю. Что такое жаворонки.

Большую часть времени я находил время для 20-минутных приседаний, прыжков, выпадов, "суперменов" с подъемами в стороны и т.д. Мой сын, страдающий аутизмом, начал прыгать во времени, пока часы не тикали внизу экрана телевизора. Моя дочь начала спрашивать: «Мама, сыграй Джо Уикс», когда ее спросили, что она хочет сыграть.

Короткий пронзительный крик в моих коленях и интенсивный стук в моя разбитая грудь — вкупе с навязчивым мониторингом сердечного ритма с помощью пульсоксиметра — доставляла мне порочное удовольствие. Считая секунды на часах, я чувствовал себя сильным, решительным и живым. Пока, конечно, я этого не сделал.

Сначала у меня вспыхнуло левое запястье. Несколько лет назад я разбила его, упав с очень маленького пологого холма, когда мой сын был еще младенцем, а я была истощена рождением и грудным вскармливанием. Все эти полунакачки HIIT привели его в ярость, и к вечеру он начал пульсировать. Поэтому я начал носить повязку на запястье. Затем моя верхняя часть спины, изуродованная несколькими десятилетиями пинков, начала болеть. Поэтому, как только дети легли спать, я фанатично начала кататься по стене с теннисным мячом, смотря «Великое крушение гончарных изделий» и тихо плача о своей маме. В конце концов, на моем колене появилась болезненная шишка. Физиотерапевт сказал мне, что это воспаленное сухожилие, и осторожно прописал покой, который невозможен, когда ты мать маленьких детей, особенно с особыми потребностями. Дело в том, что я устал. Я был убит горем. Я болел. Отдых не был вариантом в каком-либо длительном смысле, но, возможно, сейчас было не время делать HIIT.

В этом году я нашел другой способ и заменил HIIT на ее напротив YouTube: Yoga With Adriene. Или, как я люблю ее называть, мой терапевт. Теперь каждый день, независимо от того, насколько я устала, занята, счастлива или грустна, я ложусь на ковер в гостиной (часто все еще под детьми и собакой) и занимаюсь йогой с Эдриен около 20 минут. Я все еще истощен, я все еще горюю, но я никогда не чувствовал меньшей физической боли. Это ничего не изменило в жизни. Это проблема изменений, которые не работают. Они часто ведут к тем, кто это делает.

Хотите поделиться своей историей? Расскажите нам немного о себе и об изменении, которое вам не помогло, заполнив форму здесь