Какая польза от ноутбуков, если данные неверны?

Apple Watch или Garmin могут сделать неверные выводы о вашем здоровье, но общие тенденции могут быть более ценными, чем цифры.

< p class=" css-at9mc1 evys1bk0">Умные часы от технологических компаний, таких как Apple и Garmin, позволяют легко увидеть число, которое может отражать ваш возраст более точно, чем ваш возраст: VO2max, максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время интенсивных упражнений.

По мнению экспертов по физическим упражнениям, чем выше ваш VO2max, тем лучше ваша сердечно-сосудистая система и, возможно, тем дольше ваша жизнь. В прошлом только серьезные спортсмены искали традиционный тест VO2max, который включал ношение громоздких датчиков во время тренировки в лаборатории, но теперь любой может получить оценку, надев смарт-часы и посмотрев на себя в движении.

Хорошо ли иметь доступ к такого рода информации? И насколько точным может быть ноутбук? За последние пять месяцев, когда я попал в кроличью нору VO2max, я узнал несколько неприятных истин о своем здоровье и ограничениях умных часов.

Во-первых, позвольте мне рассказать вам о моем фитнес-путешествии. В ноябре, когда я праздновал свой день рождения, мои Apple Watch преподнесли мне самый желанный подарок: уведомление о повышенном пульсе. Это заставило меня взглянуть на мой VO2max, который, по данным Apple Watch, составлял 32, что значительно ниже среднего для мужчины в возрасте около тридцати лет.

В поисках быстрого решения я приобрел абонемент в тренажерный зал для высокоинтенсивных интервальных тренировок, которые специализируются на улучшении кардиотренировок. Через пять месяцев и много махов гирями и приседаний с прыжками я почувствовал прогресс. Я сжигал жир, набирал мышечную массу и чувствовал себя более энергичным. Apple Watch дали мне оценку VO2max 40, чуть ниже среднего, а часы Garmin, которые я также носил, оценили меня в 45.

Доктор. Итан Вайс, кардиолог из Сан-Франциско, много лет изучающий носимые устройства, сказал, что мой опыт выявил плюсы и минусы использования данных умных часов для изучения здоровья.

< p class="css-at9mc1 evys1bk0">"On С одной стороны, вы можете отдать ему должное за то, что он пнул вас под зад и сказал, чтобы вы тренировались, — сказал он. , 'Что я делаю с этим номером?'"

К счастью, изучив все данные, изучив, как работают носимые алгоритмы, и поговорив с экспертами в области здравоохранения, я пришел к положительный вывод: несмотря на то, что номера умных часов были неправильными, в целом они были правильными, и мне, вероятно, лучше носить их, чем не носить.

Мой опыт может служить модель для всех, кто пытается установить здоровые отношения с технологией, которая отслеживает многие типы данных о здоровье, от моделей сна до жировых отложений.

Подробный анализ данных

Последний месяц , спортивная компания My Room в Окленде, штат Калифорния, под названием Sweat, объявила о партнерстве с PNOĒ, лабораторией метаболического здоровья, для предоставления продуктов клинического уровня. Тест VO2max, поэтому я с энтузиазмом подписался на него.

Целью клинического теста VO2max является измерение пикового потребления кислорода в момент, когда вы достигаете истощения. Этот показатель — способность человека вдыхать кислород и вырабатывать углекислый газ во время упражнений — является надежным индикатором состояния сердечно-сосудистой системы.

В Sweat владелица Hecker Room Кэсси надела кислородную маску. на моем лице и кардиомонитор на моей груди. Она заставила меня крутить педали на велотренажере около 12 минут, увеличивая интенсивность каждую минуту по мере того, как ее оборудование собирало данные. Достигнув своего максимального пульса в 182 удара в минуту и ​​начав бороться с истощением, был проведен тест.

Тест сильно отличался от п...