تمارين رياضية: لقد عاد التدريب على وزن الجسم منذ قرن من الزمان إلى الموضة وهو يبني القوة بسرعة

<ص> مثل أنا يمشي في، لي روح كان فورا يضع الى يُسَهّل بواسطة ال ماكياج ل ال فصل. بدلاً من ان أ غرفة نوم مكتمل ل عضلة قاعة الرياضة الإخوة، هو كان أ مزج ل رجال و نحيف، ل الجميع عمر و الجسم الأشكال. أ نحيف في ها الخمسينيات ملك متابعة جوسلين عبر لندن, و يشرح هناك كان لا شئ آخر مثل هو يغلق أو هي الأرواح في ال الغرب ل ال مدينة. ها صديق ملك فقط كان ذاهب ل أ قليل أسابيع لكن كان بالفعل رؤية تحسينات، أيّ أنا يجد مريح. الاثنين متفق ان شيخوخة يمكن يقصد رحيل الى يخسر موهبة بسرعة - أ ل ال الاسباب ان هم الاثنين بحث الى لكى يفعل جوسلين فصل. النظاميون حضور ها آخر مخلص حركة جلسات أيضا، هذه مثل أشجار الكمثرى, مع ال القرفصاء أ في خاص حشوة في الأعلى مثل قريباً مثل مهام نكون صدر.

<ص> جوسلين الى كان تعليم تمارين رياضية منذ ال الوباء-هي يبدأ بواسطة لكى يفعل شكا من سحب في ها حديقة. أ موهبة محارب قديم، هي نكات ان هي مُدَرّس كل يمارس فصل جاء من بيلاتيس الى الساقين, المتشردين و البطن-الجبهة يكتشف تمارين رياضية بعد ال ولادة ل ها اثنين أطفال. "لدي مرئي رئيسي قوة تحسينات على أ سُلُّم مثل لا شئ آخر،" هي أجراءات. "إنها بالتأكيد لا مثل ملموس في آخر التخصصات. إنها ذاهب منذ لا يكون قادر الى أطلق النار انت بنفسك في الأعلى على أ حاجِز، الى يكون قادر الى أطلق النار انت بنفسك في الأعلى على أ حاجِز. أنت يمكن يرى لك قوة تحسين في أ طريق ان أنت لم استطع يرى وإلا. »

<ص> ديبناث أيضا أضواء كاشفة كيف ال اِصطِلاحِيّ يمكن يحسن الاستقرار - شيء إنها ضروري الى يحافظ على مثل نحن يحصل أقدم. "مثل نحن عمر نحن يحصل أضعف في كثيراً ل المناطق، مثل توازن. تمارين رياضية بالتحديد فوائد أولئك المناطق. معظم الحركات نكون من جانب واحد: هم يتطلب أنت الى فقط تحرك أ ذراع أو أ الساق التي يتطلب استقرار. لذا متى ان وصل أنت أصبح أكثر توازن في كل الأيام الحياة - أيا كان أنت تصفح، على عام مواصلات، أو التصعيد ال سلالم. »

<ص> تمارين رياضية مثل أ طريق الى استمارة الى كان حول ل أكثر ان أ قرن، و كان بدءًا شعبية مثل أ طريق الى يحصل جنود يُعدِّل ل معركة في عالم حرب ثانيا. "هو كان أسلوب المعسكر التدريبي, الجسم الوزن الحركات و يتأرجح منذ القضبان، لان معدات كان نادر،" يشرح ديبناث. "إنها كيف هم مؤهَل هُم القوات. »

<ص> تقريبا مترجم مثل "ال جمال ل قوة" (في اليونانية، "كالوس" وسائل جمال و "ستينوس" وسائل قوة) إنها تركيز شرق على يحصل ال الحركات مستقيم، بدلاً من ان يصل أ تأكيد جمالي. هذا، ديبناث يفكر، شرق ضمن ال الاسباب لماذا هو المكالمات الى الجنرال. ز. "تمارين رياضية شرق على أساس المهارات، إنها لا يركز على كيف أنت شاهد،" هو يشرح. “الجنرال ز بالتحديد لا تفعل ذلك لأريد الى استمارة الى شاهد أ تأكيد طريق، هم نكون أكثر يركز على الجسم الإيجابية, هم لأريد الى يتعلم أ جديد كفاءة، مثل أ بندقية القرفصاء أو أ شجرة إجاص. جوسلين يوافق : "إنها حقًا عن مهارات و يكون قادر الى يرى انت بنفسك تحسين أسبوع بواسطة أسبوع في أ ملموس طريق. »