توصلت دراسة جديدة إلى أن قلة النوم تجعلنا أنانيين
من الاستقطاب إلى إخفاء الهوية على الإنترنت ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل العالم يبدو أقل حضارة ولطيفة هذه الأيام. ولكن وفقًا لدراسة جديدة نُشرت مؤخرًا في PLOS Biology ، هناك سبب بسيط آخر يجعل الناس يتصرفون مثل الحمقى الذي قد نتغاضى عنه: الكثير منا لا يحصل على قسط كافٍ من النوم وهذا يجعلنا أنانيين.
أنت شخص أقل لطفًا عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.
على المستوى الشخصي ، ليس من المستغرب أن عدم كفاية النوم يجعل الناس غاضبين. كل ما عليك فعله لإثبات ذلك هو التحدث إلى زوجي قبل أن يتناول فنجانه الثاني من القهوة في الصباح. كما أنه ليس من المعلومات الجديدة أن عددًا كبيرًا من الأمريكيين يحصلون على أقل بكثير من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة الموصى بها. ظل الخبراء يزعجوننا للحصول على مزيد من النوم لسنوات. ما يفعله هذا البحث الأخير هو الجمع بين هاتين الفكرتين لإظهار أن الحرمان من النوم له تأثيرات على سلوكنا يمكن ملاحظتها أيضًا على المستوى المجتمعي.
لمعرفة ذلك ، اعتمد الباحثون على تجربة طبيعية: التوقيت الصيفي ، الذي يحرمنا جميعًا من النوم لمدة ساعة كل عام. بالنظر إلى التبرعات الخيرية قبل التغيير وبعده ، أظهر الفريق أن التبرعات تنخفض بنسبة 10٪ عن المتوسط في الأسبوع الذي يلي عودة الساعات. في الولايتين (أريزونا وهاواي) اللتين لا تغيران الساعات ، ظلت التبرعات ثابتة. قلة النوم تؤدي مباشرة إلى كرم أقل.
لكن هذه لم تكن التجربة الوحيدة التي أجراها الفريق. كما طلبوا من 23 طالبًا جامعيًا البقاء مستيقظين طوال الليل. ربما لا يكون الأمر مؤلمًا أو غير معتاد بالنسبة لطلاب الجامعات كما هو الحال بالنسبة لمن هم في منتصف العمر ، ولكن عندما أجاب المتطوعون على استبيان حول ما إذا كانوا سيساعدون الناس في سيناريوهات مختلفة في الصباح ، فإن أولئك الذين لا ينامون كانوا أقل احتمالية لذلك. تقدم يد المساعدة بدلاً من مجموعة المقارنة التي تتمتع براحة تامة.
أخيرًا ، أظهر المشاركون المرهقون في الدراسة انخفاضًا في النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بالتعاطف والإيثار. مجتمعة ، أظهرت كل هذه التجارب أنه ليس زوجي فقط هو الذي لا يكون في أفضل حالاته عندما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. قلة النوم تجعل الناس غاضبين وأنانية وأقل لطفًا مع الآخرين. (إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط كيف يؤثر الإرهاق على الدماغ ليجعلنا أكثر أنانية ، تحقق من تفسير هذا الطبيب النفسي.)
إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر للنوم أكثر ، فإليك السبب.
لقد كنت أكتب عن النوم منذ فترة وهناك عدة حقائق واضحة تمامًا. أولاً ، مع تقرير مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن حوالي ثلث الأمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، هناك الكثير من الأشخاص المحرومين من النوم هناك.
ثانيًا ، يشير إيقاع طبول ثابت للعلم إلى أنه أمر سيء حقًا بالنسبة لنا في مجموعة من الطرق الأكثر إثارة للدهشة. وجدت دراسة أن الحرمان من النوم يضر بأدائك تمامًا مثل السكر. وأظهر آخر أن قلة النوم تجعلك تشعر بجنون العظمة. أظهرت دراسة ثالثة أكثر إيجابية أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يماثل الفوز بالجائزة الكبرى في اليانصيب بقيمة 250 ألف دولار.
يُظهر هذا البحث بوضوح أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد لحياتك المهنية وصحتك العقلية. تشير هذه الدراسة الأخيرة إلى أنه من المحتمل أن يكون مفيدًا للمجتمع أيضًا. الأشخاص الذين يتمتعون براحة جيدة هم أكثر لطفًا وكرمًا ، ويمكننا جميعًا استخدام المزيد من اللطف والكرم اعتمادًا على اللحظة.
من الاستقطاب إلى إخفاء الهوية على الإنترنت ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل العالم يبدو أقل حضارة ولطيفة هذه الأيام. ولكن وفقًا لدراسة جديدة نُشرت مؤخرًا في PLOS Biology ، هناك سبب بسيط آخر يجعل الناس يتصرفون مثل الحمقى الذي قد نتغاضى عنه: الكثير منا لا يحصل على قسط كافٍ من النوم وهذا يجعلنا أنانيين.
أنت شخص أقل لطفًا عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.
على المستوى الشخصي ، ليس من المستغرب أن عدم كفاية النوم يجعل الناس غاضبين. كل ما عليك فعله لإثبات ذلك هو التحدث إلى زوجي قبل أن يتناول فنجانه الثاني من القهوة في الصباح. كما أنه ليس من المعلومات الجديدة أن عددًا كبيرًا من الأمريكيين يحصلون على أقل بكثير من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة الموصى بها. ظل الخبراء يزعجوننا للحصول على مزيد من النوم لسنوات. ما يفعله هذا البحث الأخير هو الجمع بين هاتين الفكرتين لإظهار أن الحرمان من النوم له تأثيرات على سلوكنا يمكن ملاحظتها أيضًا على المستوى المجتمعي.
لمعرفة ذلك ، اعتمد الباحثون على تجربة طبيعية: التوقيت الصيفي ، الذي يحرمنا جميعًا من النوم لمدة ساعة كل عام. بالنظر إلى التبرعات الخيرية قبل التغيير وبعده ، أظهر الفريق أن التبرعات تنخفض بنسبة 10٪ عن المتوسط في الأسبوع الذي يلي عودة الساعات. في الولايتين (أريزونا وهاواي) اللتين لا تغيران الساعات ، ظلت التبرعات ثابتة. قلة النوم تؤدي مباشرة إلى كرم أقل.
لكن هذه لم تكن التجربة الوحيدة التي أجراها الفريق. كما طلبوا من 23 طالبًا جامعيًا البقاء مستيقظين طوال الليل. ربما لا يكون الأمر مؤلمًا أو غير معتاد بالنسبة لطلاب الجامعات كما هو الحال بالنسبة لمن هم في منتصف العمر ، ولكن عندما أجاب المتطوعون على استبيان حول ما إذا كانوا سيساعدون الناس في سيناريوهات مختلفة في الصباح ، فإن أولئك الذين لا ينامون كانوا أقل احتمالية لذلك. تقدم يد المساعدة بدلاً من مجموعة المقارنة التي تتمتع براحة تامة.
أخيرًا ، أظهر المشاركون المرهقون في الدراسة انخفاضًا في النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بالتعاطف والإيثار. مجتمعة ، أظهرت كل هذه التجارب أنه ليس زوجي فقط هو الذي لا يكون في أفضل حالاته عندما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. قلة النوم تجعل الناس غاضبين وأنانية وأقل لطفًا مع الآخرين. (إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط كيف يؤثر الإرهاق على الدماغ ليجعلنا أكثر أنانية ، تحقق من تفسير هذا الطبيب النفسي.)
إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر للنوم أكثر ، فإليك السبب.
لقد كنت أكتب عن النوم منذ فترة وهناك عدة حقائق واضحة تمامًا. أولاً ، مع تقرير مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن حوالي ثلث الأمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، هناك الكثير من الأشخاص المحرومين من النوم هناك.
ثانيًا ، يشير إيقاع طبول ثابت للعلم إلى أنه أمر سيء حقًا بالنسبة لنا في مجموعة من الطرق الأكثر إثارة للدهشة. وجدت دراسة أن الحرمان من النوم يضر بأدائك تمامًا مثل السكر. وأظهر آخر أن قلة النوم تجعلك تشعر بجنون العظمة. أظهرت دراسة ثالثة أكثر إيجابية أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يماثل الفوز بالجائزة الكبرى في اليانصيب بقيمة 250 ألف دولار.
يُظهر هذا البحث بوضوح أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد لحياتك المهنية وصحتك العقلية. تشير هذه الدراسة الأخيرة إلى أنه من المحتمل أن يكون مفيدًا للمجتمع أيضًا. الأشخاص الذين يتمتعون براحة جيدة هم أكثر لطفًا وكرمًا ، ويمكننا جميعًا استخدام المزيد من اللطف والكرم اعتمادًا على اللحظة.
What's Your Reaction?
