عالج نفسك: ماذا حدث عندما أمضيت شهرًا في القيام بالأشياء بطريقتي؟
يبدو أن كونك شخصًا مبهجًا سمة ساحرة جدًا. هل تبذل قصارى جهدك لإسعاد الآخرين وتجنب الإزعاج والابتعاد عن الصراع؟ ضع "Glinda The Good Witch" في السيرة الذاتية لتطبيق المواعدة الخاص بك وامتنع عن نفسك ، أليس كذلك؟
ليس كثيرًا. Lorsque vous êtes un être humain ordinaire avec des seaux de sentiments et d'empathie et un besoin d'être aimé, il est difficile de ne pas baser vos actions sur le fait qu'elles rendront les autres heureux (lire : rendre les autres comme أنتم). عندما تقلق بشأن طريقة تفكير الآخرين وشعورهم ، فمن الطبيعي أن ترغب في إسعادهم. لا بأس ، ما لم يكن ذلك على حساب سعادتك.
في حين أن الشخص الذي يبذل قصارى جهده لإسعاد الآخرين في تجاهل تام لراحتهم أو سعادتهم قد تبدو كريمة ، فقد تنبع من انعدام الأمن وتدني احترام الذات. تجاهل رغباتنا واحتياجاتنا يمكن أن يتركنا نشعر بالإرهاق وعدم الرضا و ... التعاسة. إذن ماذا يحدث عندما نعمل على إرضاء أنفسنا بدلاً من ذلك؟
حسنًا ، ما الذي يمكن أن يكون أبسط ، قد تسأل. بالنسبة للمبتدئين ، فإن الاستسلام لفرحنا أسهل بكثير في الكتابة في اقتباس دائري على Instagram بدلاً من البدء في العمل في الحياة الواقعية. إذن كيف نفعل ذلك؟ 
لدي تحدث إلى عالم النفس سيث جي جيليهان ، الذي قدم لي نصيحة حكيمة.
"خطط لوقتك كما لو أن شخصًا يحبك حقًا هو المسؤول عن جدولك الزمني" ، قال. "هل سيختار الشخص الذي يحبك أكثر في العالم أن تتناول هذا الغداء الحزين في مكتبك؟ كيف يريدون منك قضاء ساعات بعد العمل ، إذا كان بإمكانهم اختيار الأشياء لك؟ "-spacefinder-type =" model.dotcomrendering.pageElements.RichLinkBlockElement "class =" dcr-1mfia18 "/>
إنها عبارة مبتذلة - لكن الكليشيهات تأتي من مكان ما ، أليس كذلك؟ - غالبًا ما يعرف الأشخاص الذين يحبوننا حقًا أفضل مما نعرفه لأنفسهم ، لأنهم يدركون ما نحبه وما نريده وماذا نحن حقًا تحتاج ، بدلاً من ما نعتقد أنه يجب علينا فعله للآخرين.
في هذا العقل ، بدأت في قضاء أيامي كما لو كانت أختي مسؤولة عن اتخاذ القرار. توقفت عن "الاحتفاظ بالأشياء للأفضل" لأنني قد أكون ميتًا غدًا. زجاجة النبيذ الجميلة تلك؟ لقد استمتعت واستمتعت بكوب من McGuigan Zero Sauvignon Blanc بمفرده ، في ضوء الشمس. تلك الرائحة باهظة الثمن؟ وجه مع أمسية مجانية أو عطلة نهاية أسبوع في الأفق ، تساءلت عما ستختاره أختي لي.
للأسف ، لم يكن من الواقعي قضاء حياتي في بار كوكتيل في الكاريبي ، ولكن اختيار الفرح ينطوي على الابتعاد عن "القاعدة" واتخاذ قرار نشط لقضاء وقتي بطريقة تجعلني سعيدًا. غالبًا ما كان هذا يتضمن قول لا للخطط - أو القيام بما قد يعتبره الأشخاص الذين يرضون الناس "خذلانهم" - ولكن لتسهيل ذلك ، استخدمت بعض العبارات المفيدة على طول الطريق:
يبدو أن كونك شخصًا مبهجًا سمة ساحرة جدًا. هل تبذل قصارى جهدك لإسعاد الآخرين وتجنب الإزعاج والابتعاد عن الصراع؟ ضع "Glinda The Good Witch" في السيرة الذاتية لتطبيق المواعدة الخاص بك وامتنع عن نفسك ، أليس كذلك؟
ليس كثيرًا. Lorsque vous êtes un être humain ordinaire avec des seaux de sentiments et d'empathie et un besoin d'être aimé, il est difficile de ne pas baser vos actions sur le fait qu'elles rendront les autres heureux (lire : rendre les autres comme أنتم). عندما تقلق بشأن طريقة تفكير الآخرين وشعورهم ، فمن الطبيعي أن ترغب في إسعادهم. لا بأس ، ما لم يكن ذلك على حساب سعادتك.
في حين أن الشخص الذي يبذل قصارى جهده لإسعاد الآخرين في تجاهل تام لراحتهم أو سعادتهم قد تبدو كريمة ، فقد تنبع من انعدام الأمن وتدني احترام الذات. تجاهل رغباتنا واحتياجاتنا يمكن أن يتركنا نشعر بالإرهاق وعدم الرضا و ... التعاسة. إذن ماذا يحدث عندما نعمل على إرضاء أنفسنا بدلاً من ذلك؟
حسنًا ، ما الذي يمكن أن يكون أبسط ، قد تسأل. بالنسبة للمبتدئين ، فإن الاستسلام لفرحنا أسهل بكثير في الكتابة في اقتباس دائري على Instagram بدلاً من البدء في العمل في الحياة الواقعية. إذن كيف نفعل ذلك؟
لدي تحدث إلى عالم النفس سيث جي جيليهان ، الذي قدم لي نصيحة حكيمة.
"خطط لوقتك كما لو أن شخصًا يحبك حقًا هو المسؤول عن جدولك الزمني" ، قال. "هل سيختار الشخص الذي يحبك أكثر في العالم أن تتناول هذا الغداء الحزين في مكتبك؟ كيف يريدون منك قضاء ساعات بعد العمل ، إذا كان بإمكانهم اختيار الأشياء لك؟ "-spacefinder-type =" model.dotcomrendering.pageElements.RichLinkBlockElement "class =" dcr-1mfia18 "/>
إنها عبارة مبتذلة - لكن الكليشيهات تأتي من مكان ما ، أليس كذلك؟ - غالبًا ما يعرف الأشخاص الذين يحبوننا حقًا أفضل مما نعرفه لأنفسهم ، لأنهم يدركون ما نحبه وما نريده وماذا نحن حقًا تحتاج ، بدلاً من ما نعتقد أنه يجب علينا فعله للآخرين.
في هذا العقل ، بدأت في قضاء أيامي كما لو كانت أختي مسؤولة عن اتخاذ القرار. توقفت عن "الاحتفاظ بالأشياء للأفضل" لأنني قد أكون ميتًا غدًا. زجاجة النبيذ الجميلة تلك؟ لقد استمتعت واستمتعت بكوب من McGuigan Zero Sauvignon Blanc بمفرده ، في ضوء الشمس. تلك الرائحة باهظة الثمن؟ وجه مع أمسية مجانية أو عطلة نهاية أسبوع في الأفق ، تساءلت عما ستختاره أختي لي.
للأسف ، لم يكن من الواقعي قضاء حياتي في بار كوكتيل في الكاريبي ، ولكن اختيار الفرح ينطوي على الابتعاد عن "القاعدة" واتخاذ قرار نشط لقضاء وقتي بطريقة تجعلني سعيدًا. غالبًا ما كان هذا يتضمن قول لا للخطط - أو القيام بما قد يعتبره الأشخاص الذين يرضون الناس "خذلانهم" - ولكن لتسهيل ذلك ، استخدمت بعض العبارات المفيدة على طول الطريق:
What's Your Reaction?
