渴望塑形但讨厌在公共场合这样做？这里有七种方法来击败健身房恐吓
生活中的一些事情 - 游泳、公开演讲、从墙上取下暖气片 - 第一次做时会很可怕，但对于更好的生活质量来说如此重要而不值得它。健身房也是如此：虽然那些不稳定的第一次重复对某些人来说比其他人更容易，但每个人在某些时候都是初学者。
一个对健身房害羞的人来说，最常见的建议是没有人关心你在做什么 - 虽然在很多地方都是如此，但并非所有健身房都是平等的。作家 Emilie Lavinia 说：“我 20 多岁时第一次去健身房，男人们经常和我调情，盯着我看，通常让我感到不舒服。”
“我开始上大多数女性参加的课程，这对我来说是一个更快乐、更放松的地方。现在我喜欢我去的健身房，因为每个人都互相忽视，完全专注于自己的训练。另外，这是干净，音乐很酷，工作人员非常细心。”
尝试在您考虑加入的健身房锻炼身体 - 理想情况下，在您需要的时候他们最有可能在。当下班后的人群出现时，上午 11 点感觉温暖的环境很快就会变成一个热闹的地方。
2 养成健身习惯进入健身房可能需要一段时间 - 一项最著名的研究表明，习惯的形成需要 18 到 254 天，平均为 66 天（非常粗略）。那么，一开始，每次出现都是一次胜利，即使你只是走进门，做些伸展运动，洗个澡，然后离开。
如果您喜欢集体活动，报名参加常规课程会有所帮助。 “对我来说，集体课程让健身房不那么令人生畏，因为每个人都在那里进行特定的活动，”从事公共关系工作的艾玛纽金特说。 “当我去上课时，我知道我会看到一些相同的面孔，他们现在是真正的好朋友，这给了你一个值得期待的社交方面，而不是你害怕的东西。”
也是时候安排你的日常活动了，这样你就不会在早上 6 点在早晨。 “如果你想在早上到达那里，就穿着你的健身装备上床睡觉，”平面设计师 Luana Thomas 建议道。 “那样的话，你只需要站起来走就行了。”
3 对运动（和机器）感到舒服“我对大部分的事情都一无所知我第一次去健身房时的设备，”托马斯说......
生活中的一些事情 - 游泳、公开演讲、从墙上取下暖气片 - 第一次做时会很可怕，但对于更好的生活质量来说如此重要而不值得它。健身房也是如此：虽然那些不稳定的第一次重复对某些人来说比其他人更容易，但每个人在某些时候都是初学者。
一个对健身房害羞的人来说，最常见的建议是没有人关心你在做什么 - 虽然在很多地方都是如此，但并非所有健身房都是平等的。作家 Emilie Lavinia 说：“我 20 多岁时第一次去健身房，男人们经常和我调情，盯着我看，通常让我感到不舒服。”
“我开始上大多数女性参加的课程，这对我来说是一个更快乐、更放松的地方。现在我喜欢我去的健身房，因为每个人都互相忽视，完全专注于自己的训练。另外，这是干净，音乐很酷，工作人员非常细心。”
尝试在您考虑加入的健身房锻炼身体 - 理想情况下，在您需要的时候他们最有可能在。当下班后的人群出现时，上午 11 点感觉温暖的环境很快就会变成一个热闹的地方。
2 养成健身习惯进入健身房可能需要一段时间 - 一项最著名的研究表明，习惯的形成需要 18 到 254 天，平均为 66 天（非常粗略）。那么，一开始，每次出现都是一次胜利，即使你只是走进门，做些伸展运动，洗个澡，然后离开。
如果您喜欢集体活动，报名参加常规课程会有所帮助。 “对我来说，集体课程让健身房不那么令人生畏，因为每个人都在那里进行特定的活动，”从事公共关系工作的艾玛纽金特说。 “当我去上课时，我知道我会看到一些相同的面孔，他们现在是真正的好朋友，这给了你一个值得期待的社交方面，而不是你害怕的东西。”
也是时候安排你的日常活动了，这样你就不会在早上 6 点在早晨。 “如果你想在早上到达那里，就穿着你的健身装备上床睡觉，”平面设计师 Luana Thomas 建议道。 “那样的话，你只需要站起来走就行了。”
3 对运动（和机器）感到舒服“我对大部分的事情都一无所知我第一次去健身房时的设备，”托马斯说......
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