读者反应：在健康均衡的饮食中，你可以吃的最少的食物是什么？

在健康均衡的饮食中，您可以吃的最少的食物是什么？ 南希班伯，渥太华

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脉冲。与他们中的一两个人一起，您可能可以健康地生活几个月。一样的鱼。 eamonmcc

没错。如果没有脉搏，我们就会死去。 LlamaInPyjamas

Pot Noodle 和 Angel Delight 搭配丰盛的冰镇白啤酒。 moynihan16

我听说番茄酱中的吉尼斯和沙丁鱼具有所有的维生素和营养成分，但那将是一种孤独而不幸的芳香生活。 HarrytheHawk

当然是洋蓟。蛋白质、维生素、纤维、矿物质。添加柠檬黄油以获得维生素 C 和鲜味。 Kira Mango

在 80 年代，当我还是四个 5 岁以下孩子的年轻母亲时，我读到了 Penelope Leach 的优秀著作，里面有豆子吐司、苹果和一杯牛奶是完美均衡的饮食。星期五，我照顾了四个五岁及以下的孙子，这就是他们喝茶的目的。 DoraMarr

鱼和土豆。问沿海的英国人、葡萄牙人、北德人、法国诺曼人、荷兰人等。当然，如果你真的必须这样做，那么练习的意义何在，对吧？几乎所有东西都是土豆，其余的都是鱼。你可能需要把鱼骨弄皱一点，否则你可能会用完钙。尽管如此，至少大便不会在阳光下变白——或者会吗？梅森选项

土豆和牛奶，补充铁。 Karen Whaley

一天一个鸡蛋应该会有帮助。你所需要的只是一个鸡蛋，一个鸡蛋就像一种款待一样好（尽管如果你想吃植物性的东西，不要让土豆吃掉你）。 Mobilepope

苏格兰鸡蛋——“丰盛的一餐”，记得吗？ TowellingWolf

爱尔兰咖啡。它包含四种主要食物组：酒精、咖啡因、糖和脂肪。 Abigailgem

作为一名医疗保健专业人员，我曾经对我看到的一位只吃全脂牛奶维他麦的患者感到担忧。一位营养师朋友向我保证，他们可以在一段时间内维持这种饮食：谷物为您提供碳水化合物和纤维，富含维生素，牛奶为您提供脂肪和蛋白质。 eecherry

我的朋友迈克声称在他单身的时候住在橘子和火星酒吧。 galrita

这就是他单身的原因。 RHConnon

大米和豆类。所有必需氨基酸；大量纤维；维生素;碳水化合物作为能量。世界各地的许多人都以此作为他们饮食的基础。 meanardine

当然，什么才是健康的饮食取决于生理学、遗传学、心理学以及个人的社会文化背景和需求，但如果我们要创造适合大多数人的极简饮食——种类很少的饮食对微生物群来说不是最理想的，所以也许不可能称之为完全健康——然后我们会优先考虑脂肪和蛋白质而不是碳水化合物，因为它们是合成所必需的所有类型的组织、激素和几乎所有的生物分子，它们提供足够的能量。

接下来的事情是尽可能从最密集的来源中获取最好的微量营养素，包括蛋黄中的胆碱等经常被忽视的东西。

我认为应该是这样的：蛋黄、野生鲑鱼、肝脏、羽衣甘蓝和蓝莓。这几乎涵盖了所有微量和大量营养素的需求。

整个“只吃豆类”大队缺乏维生素 B12、脂肪和一整套氨基酸，可以说是至少。我认为他们将“健康和平衡”与“便宜和素食”混为一谈。 BenjiFM

天然酸奶！或其他益生菌来源——酸菜、泡菜。合成 B 族维生素和维生素 K。可能是您可以吃的最重要的食物。 G

三种食物：燕麦片、蓝莓和红薯。丽贝卡·威利斯