英国首相里希·苏纳克实行36小时僧侣禁食：营养师揭示其原理，追随者宣扬其身心益处

显然 发达 经过 这 在线的 社区 我们禁食， 哪个 提供 建议 在 间歇性的 年轻的， 这 僧 快速地 允许 仅有的 水 和 没有卡路里 饮料 这样的 作为 黑色的 咖啡 或者 茶 在 36 小时。

这 健康 好处 的 喝酒时 足够的 水 和 如何 很多 你 应该 饮料

捍卫者队 和 一些 学习 建议 那， 沿着 和 锻炼， 他 能 帮助 和 重量 损失; 使能够 自噬， 这 过程 哪个 删除 损坏的 细胞 和 鼓励 再生 的 身体健康 那些; 调节 荷尔蒙； 和 提升 专注 和 精神的 清晰度。

这 饮食 曾是 启发 经过 僧侣们， WHO 经常 空腹 有 加强 他们的 精神 解决 和 自我控制。

马尼什 巴特 有 丢失的 20公斤 在 这 僧 快速地。 他 说 这 每周 实际的 有 还 改进的 她 睡觉 和 消化 和 指导的 有 A 大 感觉 的 福利。 照片： 马尼什 巴特

新的 总部设在德里 有创造力的 机构 创始人 马尼什 巴特， 49、 有 尝试 各种各样的 年轻的 格式 在 这 经过 五 年， 合并 A 每周 僧 快速地 自从 2020年。

“什么时候 我 空腹 更长 那 24 小时， 年轻的 获得 A 小的 更轻松， 制动 我的 渴望， 和 重启 我的 解决 和 纪律，” 他 说。

巴特 合并的 这 每周 僧 快速地 和 16- 有 24小时 青年 期间 这 休息 的 这 星期。 他 有 棚 20 公斤 （44 磅）， 和 学分 这 实际的 和 重置 她 昼夜节律 步伐， 哪个 有 帮助 有 调节 她 睡觉 骑自行车， 改进的 她 消化， 和 指导的 有 A 大 感觉 的 幸福。

酮 为了 初学者： 如何 他 作品， 什么 你 能 和 不能 吃东西

挂号的 营养师 出口 胡桐 石婆, 创始人 的 洪 总部设在香港 营养的 建议 职员 营养师， 描述 如何 我们 回答 期间 A 36小时 快点。

这 身体 用途 糖原 – A 复杂的 已存储 形式 的 葡萄糖 衍生物 自从 碳水化合物 – 作为 这是 首先 来源 的 活力， 和 储备 开始 有 脚跟 在 24 有 36 小时。

“作为 糖原 商店 跑步 出去， 这 身体 过渡 在 A 状态 的 酮症， 或者 他 烧伤 胖的 为了 燃料， 生产 酮 身体 作为 A 选择 活力 来源。”