So reduzieren Sie Stress und Sorgen

Wir alle sagen, wir wollen glücklich sein und inneren Frieden finden. Wir sagen auch, dass wir wirklich lernen wollen, wie wir Stress und Sorgen reduzieren können. Deshalb besuchen wir Workshops, Therapien, Yoga-Kurse und lesen viele Selbsthilfebücher. Aber trotz dieser Bemühungen und sehr guten Absichten ist es schwierig, unseren Stresspegel zu reduzieren, und manchmal scheint es unmöglich, ihn länger als für ein paar flüchtige Momente zu erreichen.

Wie ein sich wiederholendes Magnetband erschüttern uns Bedauern über die Vergangenheit und Ängste vor der Zukunft. Unser unruhiger Geist dreht sich immer wieder auf einer negativen Spur, die Leid verursacht. Großes Leid. Angesichts all der Abwässer der Selbstgespräche über „Ist mein Leben nicht schrecklich?“ brauchen wir große Kraft, die uns hilft. Tatsächlich brauchen wir etwas, das stark genug ist, um Stress abzubauen und unseren unruhigen Geist zu beruhigen. Damit wir uns an den vielen (ja, vielen!) Rosen erfreuen können, die unseren Weg säumen.

So reduzieren Sie Stress: Dankbarkeit gegenüber sich selbst

Es gibt also eine Person, der Sie fast nie dankbar sind. Sie haben seine Bemühungen ignoriert, seine Triumphe heruntergespielt und seine Misserfolge hervorgehoben. Du hast sie unerbittlich kritisiert und geistig angegriffen und ihren inneren Frieden zerstört. Tatsächlich haben Sie ihre Entscheidungen in Frage gestellt, sodass sie sich schwach und hilflos fühlte.

Diese Person bist du.

Zweifellos würden Sie mit einem Freund nie so reden, wie Sie mit sich selbst reden. Zweifeln, hinterfragen, kritisieren, herunterspielen, ignorieren. . . Ich könnte endlos darüber reden, was du dir selbst antust. Das Leid, das in deinen Gedanken geschieht. Sich in Selbstmitleid, Groll und Bitterkeit über die Vergangenheit suhlen und gleichzeitig Ängste vor der Zukunft hegen. Wir alle haben also einen inneren Kritiker, der negative Selbstgespräche perfektioniert hat, eine Art Angst und dunkles Denken, die uns angreift und Stress und einen unruhigen Geist erzeugt. Dieses ständige Geschwätz ist nicht der Weg, Stress und Sorgen abzubauen. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall.

So reduzieren Sie Stress: Spüren Sie den Segen

Wir leben jetzt in einer Zeit der Dankbarkeit als Weg zum Glück. Auf seiner Suche nach Erfüllung und Freude ist es mittlerweile unabdingbar, Dankbarkeitslisten zu erstellen und manchmal auch per E-Mail zu versenden. Tatsächlich befürworten alle, von 12-Stufen-Sponsoren bis hin zu Therapeuten, Trainern und Wachstumsgurus, ihre Verwendung, auch ich. Und Dankbarkeit ist ein wunderbares Geschenk, das man sich selbst machen kann, und es ist das Geschenk des Glücks.

Aber die Frage ist: Können wir noch weiter gehen? Vielleicht gibt es größeren Frieden, größere Gelassenheit, größere Freude, wenn wir die wunderbaren Menschen, Orte, Situationen und Geschenke in unserem Leben als SEGEN betrachten.

Segen werden wie folgt definiert:

Gottes Hilfe und Zustimmung[dess] Eine heilige Natur haben Verbunden mit Gott[dess]

Es führt uns über die einfache Wertschätzung hinaus und in den Bereich der Verbindung mit unserer Energiequelle. Wenn wir also für unsere Segnungen dankbar sind, werden wir glücklicher und stärker mit unserer Vorstellung einer höheren Macht verbunden.

Jetzt möchte ich, dass Sie eine Liste aller Segnungen erstellen, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Bitte beenden Sie den folgenden Satz mit dem, was Ihnen in den Sinn kommt. Fügen Sie einige Segnungen hinzu, die aus dem entstanden sind, was Sie für Unglück hielten.

Ich bin wirklich gesegnet, weil…

So reduzieren Sie Stress: Die spirituelle Lösung

Es gibt „etwas“, das seit Tausenden von Jahren dazu beiträgt, Leid zu lindern und inneren Frieden zu schaffen. Es ist der Wille, sich mit der spirituellen Dimension zu verbinden. Es ist die ultimative Verbindung, die uns aus dem ständigen wirren Fluss von Gedanken, Gedanken und Gedanken herausführt und hinein in den realen, gegenwärtigen Moment mit all seiner Tiefe und seinem Reichtum.

„Durch den Respekt vor dem Leben gehen wir eine spirituelle Beziehung zur Welt ein. Indem wir Ehrfurcht vor dem Leben üben, werden wir gut, tief und lebendig. ~Albert Schweizer

Stressabbau gehört uns, wenn wir uns einer spirituellen Praxis, einer höheren Macht (HP) oder dem Gott unseres Verständnisses zuwenden können. Diese Erleichterung steht uns auch dann zur Verfügung, wenn wir uns an eine HP wenden, die wir nicht verstehen oder nicht verstehen können. Einfach...