Mein Kollege will mehr Aufmerksamkeit, als ich ihm geben kann. Wie kann ich freundlich damit umgehen? | Hauptfrage

Ich habe einen Kollegen, mit dem ich mich gut verstehe; Wir sind "Arbeitsfreunde", aber nicht außerhalb der Arbeit. Ich mag es sehr, aber in letzter Zeit habe ich den Eindruck, dass wir an meine Grenzen stoßen. Ich fühle mich auch schuldig, weil ich egoistisch bin. Als sie zum ersten Mal beitrat, teilte sie eine sehr traumatische persönliche Erfahrung mit, die ihre Familie erlitten hatte. Ich glaube, ich bin zu einem Ventil für die Unterstützung geworden, die sie woanders nicht bekommt.

In letzter Zeit kann ich keine fünf Minuten aushalten, ohne dass sie mehr meine Aufmerksamkeit will, als ich ihr geben kann . Ich antworte nicht, wenn ich beschäftigt bin, aber es ist kompliziert: Sie scheint ständig in Konflikt zu geraten, daher ist das Gespräch fast immer negativ, und sie ist nicht wirklich an Empathie interessiert – sie scheint nur einen Punchball zu wollen. p>

Ich verliere noch nicht die Geduld, aber es wird langsam stressig für mich. Ich bin mir ziemlich sicher, dass mich das Aufziehen strengerer Grenzen nur in einen seiner persönlichen Konflikte verwandeln wird -type="model.dotcomrendering.pageElements.RichLinkBlockElement" class="dcr-11ra563"/>

Bitte helfen Sie mir! Wie kann ich freundlich damit umgehen, während ich weiterhin eine Quelle der Unterstützung bei der Arbeit bin, ohne nachteilig zu sein?

Eleanor sagt: Manchmal versucht man es Füllen Sie den Eimer für emotionale Unterstützung von jemandem und stellen Sie fest, dass es eher ein Sieb ist.

Sie haben hier zwei verschiedene Fragen gestellt: eine darüber, wie man mit der emotionalen Erfahrung eines anderen mit Freundlichkeit umgeht, und eine darüber wie man bei der Arbeit festere Grenzen setzt. Leider informiert jede Frage hier die andere; Sie können ihm nicht die volle Unterstützung und Empathie eines echten Freundes geben, denn das würde die Arbeitsgrenzen untergraben, die Sie zu setzen versuchen, und Sie können nicht einfach eine kurze E-Mail senden, weil Sie auch freundlich handeln möchten professionelles Eigentum.

Wie können wir also einen Weg finden, damit Sie beides tun können?

Eine Sache sollten Sie im Hinterkopf behalten Wenn Sie feststellen, dass Sie zu einer emotionalen Krücke werden, ist dies möglicherweise nicht so hilfreich für die andere Person, wie sie denkt. Wenn wir ernsthaft unter einem Mangel an Empathie und Geduld leiden, können wir schon in kleinen Mengen immense Erleichterung erfahren: Wenn Sie hungrig sind, sind die Krümel wie eine Mahlzeit.

Aber Das Risiko besteht darin, dass diese kleinen beruhigenden Mechanismen das verbergen, was wirklich notwendig ist: Veränderungen herbeizuführen. Scheint so, als ob Entspannungssitzungen mit einem müden Kollegen nicht wirklich das sind, was diese Frau braucht. Sie sagen, sie hat viel durchgemacht und braucht einige unterstützende Beziehungen und vielleicht einen Profi zum Reden. Der Versuch, in diesen Beziehungen bei der Arbeit Trost zu finden, wird auf lange Sicht emotional nicht erfolgreich sein. Die gute Nachricht für Sie ist, dass es nicht so grausam ist, es auslaufen zu lassen, da es nicht das ist, was sie langfristig braucht Dies ist sehr wichtig zu bedenken, wenn Menschen anfangen, sich mehr auf uns zu verlassen, als wir uns wohl fühlen, besonders bei der Arbeit: Sie sind kein Therapeut oder beste Freundin, und zuzulassen, dass Ihre Beziehung das eine oder andere ersetzt, kann beide belasten von dir. Es kann hilfreich sein, sich darauf zu konzentrieren, wenn Sie sich schuldig fühlen, ihr weniger gegeben zu haben.

Wie können Sie also festere Grenzen setzen, ohne Konflikte zu verursachen? Das Beste wäre, wenn sie denken könnte, dass es ihre Idee war: wenn du langsam zu einer weniger befriedigenden Person wirst, der du Luft machen kannst. Vielleicht könnten Sie sich darauf konzentrieren, die Zeit, die Sie miteinander verbringen, langsam zu reduzieren – wenn es diese Woche drei Stunden waren, machen Sie nächste Woche zweieinhalb Stunden daraus. Führen Sie langsam Ausreden ein, die bedeuten, dass Sie keine Zeit miteinander verbringen können (vielleicht müssen Sie Ihre Mutter heute auf Ihrem Spaziergang anrufen?).

Entfernung kann ihre eigene Grenze sein. Sie könnten es auch weniger lohnend machen, zu Ihnen zu kommen; weniger Lächeln, weniger „Oh nein! » weniger Dinge, die einem Gesprächspartner gut tun. Der gelegentliche Chat-Blocker könnte auch funktionieren: „Ja, du hast es mir gesagt.“ "Ich erinnere mich"; „Reflektoren“ für ausdruckslose Gespräche, die nicht auf Emotionen reagieren.

Es kann wirklich schwer sein, das Gefühl zu haben, dass nur du jemanden über Wasser hältst, aber das ist nicht nachhaltig jemand von euch, wenn das passiert. Vielleicht könnte sie dadurch, dass sie sich kurzfristig etwas schlechter fühlt, weil sie zu Ihnen kommt, die Änderungen vornehmen, die sie braucht, um sich langfristig besser zu fühlen.

Dieser Brief wurde länger bearbeitet.

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