Beginnen Sie das neue Jahr richtig mit einer effektiven Strategie für die Rückkehr an den Arbeitsplatz

Von Mary Harcourt, Gründerin von CosmoGlo.

Die Aussicht, nach den Feiertagen wieder in den Arbeitsalltag zurückzukehren, kann entmutigend sein, aber das neue Jahr ist tatsächlich eine großartige Zeit, um Ihre Arbeitsgewohnheiten neu zu bewerten. Es ist leicht, in alte Muster zu verfallen, die die Zeit nicht effizient nutzen oder Ihre Arbeitsbelastung tatsächlich erhöhen. Dies kann zu psychischen Belastungen und möglicherweise zu Burnout führen. Eine Strategie zu haben, auf die Sie sich beziehen können, wenn Sie in einer Krise sind, ist der Schlüssel, um konzentriert zu bleiben. Setzen Sie diese Tipps täglich um, um 2023 effizient zu bleiben und die psychische Belastung zu reduzieren.

Aufgabenmanagement

Der überwältigendste Teil, um wieder in den Rhythmus zu kommen, ist oft die schiere Anzahl der Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Es ist leicht, sie als einen riesigen Berg zu sehen, den es zu erklimmen gilt, und sich zu fragen, wie man alles erreichen kann, was man braucht. Bei guter Organisation ändert sich die Perspektive und der Berg wird viel kleiner. Hier sind drei Schritte, die Ihnen helfen können, Ihre Aufgaben effektiv zu verwalten:

Beginnen Sie den Tag, indem Sie sich organisieren.

Schreiben Sie alles auf, was Sie in den kommenden Wochen tun möchten. Sie möchten eine konkrete Liste haben, auf die Sie sich beziehen können, und Sie können sie den ganzen Monat über ergänzen und streichen, wenn Sie es für richtig halten. Es kann dabei helfen, mentalen Freiraum zu schaffen und sich überfordert zu fühlen.

Priorisieren Sie Ihre Aufgaben.

Führen Sie eine organisierte Aufgabenliste. Aufgaben, die am Vortag nicht erledigt wurden, können für den nächsten Tag priorisiert werden. Wenn Sie Ihre Aufgaben priorisieren, können Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die zuerst erledigt werden müssen, da die Dinge auf dieser Liste immer weiter nach unten fallen, und das gilt auch für Ihren Stresspegel, weil Sie das Gefühl haben, alles auf einmal erledigen zu müssen.

Delegieren.

Nehmen Sie Ihre Aufgabenliste und sehen Sie, welche Sie zuweisen und an andere delegieren können, um sicherzustellen, dass sie erledigt werden. Sie werden vielleicht feststellen, dass jemand anderes diese Aufgabe mehr genießt als Sie. Wir denken oft, dass wir alles tun müssen, aber wenn Sie Ihre Ressourcen nutzen, können Sie mit weniger Erschöpfung mehr erreichen.

Verwaltung der Zeit

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Aufgabenliste am Ende des Tages länger ist als am Anfang? Oder dass Sie es immer eilig haben, aber nicht aufholen können? Wenn Sie eine gute Vorstellung davon haben, was zu tun ist, aber nie die Zeit finden, alles zu tun, nutzen Sie Ihre Zeit möglicherweise nicht effektiv. So können Sie Ihre Zeit besser einteilen, um das Beste aus Ihrem Tag zu machen:

Begrenzen Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien.

Soziale Medien können Ihnen indirekt wertvolle Zeit rauben und Ihnen nur sehr wenig Gegenwert für die in Apps investierte Zeit bieten. Bewahren Sie die Schriftrolle für Zeiten auf, in denen Sie eine mentale Pause brauchen, und setzen Sie sich ein Zeitlimit. Ein paar Mal am Tag für 10 Minuten, während Sie darauf warten, dass Ihr Kaffee aufbrüht, kann als mentale Pause wirken. Mehrmals am Tag ziellos auf dem Schreibtisch herumzuscrollen kann dazu führen, dass anstehende Aufgaben aufgeschoben werden. Eine sichere Regel ist, keine Apps zu verwenden, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen.

Sei offen für Fragen.

Wir wissen nicht alles. Tu nicht so. Wenn Sie nicht weiterkommen, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten oder die Antworten zu finden, anstatt zu versuchen, die Dinge selbst herauszufinden. Es kann so einfach sein, einen Kollegen nach seinen Erfahrungen zu fragen, ein kurzes Video-Tutorial auf YouTube zu finden oder die relevantesten Antworten auf Google zu finden. Wenn es sich um ein umfangreicheres Thema handelt, kann Ihnen ein kurzer Online-Videokurs leicht alle wertvollen Informationen vermitteln, die in einer leicht verständlichen und leicht verdaulichen Methode formatiert sind. Es kann Ihnen unglaublich viel Zeit und Mühe ersparen, es selbst herauszufinden.

Pausen machen.

Eine frische Perspektive und ein verjüngter Geist können mehr als einen Burnout-Betroffenen überzeugen. Halten Sie an und nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um ein paar Mal am Tag einen kurzen Spaziergang zu machen, um Ihr Blut in Wallung zu bringen und Ihre Kreativität zu erneuern. Fordern Sie sich heraus, alle Geräte im...