Möchten Sie erfolgreicher sein? Wenn Willenskraft Ihnen nicht hilft, Ihre Ziele zu erreichen, erstellen Sie stattdessen ein paar einfache Regeln

Das Schöne daran, ein Unternehmen zu gründen – oder eine Karriere aufzubauen, eine großartige Beziehung aufzubauen oder einfach alles zu tun – ist, dass wir im Allgemeinen wissen, was wir zu tun haben. Der schwierige Teil besteht darin, dies Tag für Tag für Tag zu tun.

Das Problem ist nicht Wissen. Das Problem ist der Wille.

Halte diesen Gedanken fest.

Letztes Jahr wollte ein Freund in Form kommen, also nahm er an der Hard 75 Challenge teil.

Wenn Sie nicht vertraut sind, Hard 75 beinhaltet eine Diät (Sie können die Diät wählen), zweimal täglich 45 Minuten pro Sitzung trainieren (das Training muss im Freien stattfinden), eine Gallone Wasser trinken, 10 lesen (nicht anhören). Seiten eines Sachbuchs zur Persönlichkeitsentwicklung und machen Sie ein Foto von sich. Jeden Tag. An 75 aufeinanderfolgenden Tagen.

Konnten Sie an einem bestimmten Tag keine der oben genannten Aufgaben erledigen? Versuchen Sie es erneut.

In vielerlei Hinsicht ähnelt Hard 75 einer Diät. (Tatsächlich schließt das Diäten ein.) Wie jeder weiß, der es versucht hat, ist es schwierig, einer bestimmten Diät zu folgen – Keto, Mittelmeer, Low-Carb, Atkins, was auch immer –. Verlockung. Verfügbarkeit. (Versuchen Sie, Keto zu bleiben, wenn Sie unterwegs sind und es 23 Uhr ist und der einzige geöffnete Ort ein Taco Bell ist.) Es ist schwierig, immer die richtige Wahl zu treffen.

Das Gleiche gilt für das Training im Freien. Es ist schwer, sich zum Joggen zu zwingen, wenn der Tag sich von einem entfernt und es 20 Uhr ist. und es regnet und 35 Grad. Wenn du die Hard 75 schaffst, großartig.

Aber es ist wirklich schwierig.

Und es war wirklich schwer für meinen Freund.

Er fing an, war enttäuscht, fand die Entschlossenheit, noch einmal anzufangen, war enttäuscht, zwang sich, noch einmal anzufangen... auch wenn er sich ein wenig verbesserte, machte er nicht die erhofften Fortschritte.

Dann wählte er einen anderen Ansatz. Anstatt einer strengen Diät zu folgen, hat er nur ein paar Regeln aufgestellt. Er wollte sich gesünder ernähren, also strich er alle „weißen“ Lebensmittel (Brot, weißer Reis, Kartoffeln, Cracker, zugesetzter Zucker). Wenn er essen ging, vermied er es, nicht das „richtige“ Essen zu finden, indem er einfach die gesündeste verfügbare Option wählte. (Bei Taco Bell könnte es der "Fresco"-Burrito mit Hühnchen sein.)

Und anstatt einem bestimmten Trainingsprogramm zu folgen, beschloss er einfach, dass er immer mindestens 20 Minuten am Tag trainieren würde. Meistens trainierte er länger, aber zur Not brauchte er auch nur 20 Minuten etwas zu machen. Situps, Liegestütze und Burpees in einem Hotelzimmer. Leichtes Joggen am Morgen. Während eines langen Zwischenstopps die Treppen am Flughafen auf und ab gehen.

Obwohl sein Training fast immer umfangreicher war, war die einzige Regel, die er für sich hatte, dass er mindestens 20 Minuten am Tag trainierte. Auf diese Weise „scheiterte“ er nie, war nie enttäuscht … und hatte nie das Gefühl, von vorne anfangen zu müssen. Solange er seine 20 hatte, war er gut.

Derselbe Ansatz gilt für Unternehmen. Angenommen, Sie möchten mehr Zeit mit Ihren Mitarbeitern verbringen. Erstellen Sie keinen komplizierten Zeitplan; Machen Sie einfach eine Regel, dass Sie immer dann, wenn Sie einen Mitarbeiter auf dem Flur treffen, für einen Moment innehalten und plaudern. Einige dieser Diskussionen führen zu längeren Gesprächen. Einige werden nicht. In jedem Fall kommen Sie Ihrem Ziel viel näher.

Oder sagen Sie, Sie möchten ein stärkeres Netzwerk aufbauen. Machen Sie eine Regel, dass Sie jeden Tag vor Beginn Ihres Arbeitstages Glückwünsche, Ermutigungen, Ratschläge oder etwas Nützliches und Positives an jemanden (jemanden, den Sie kennen oder jemand, den Sie nicht kennen) senden. Wenn Sie dies tun, werden Sie auf natürliche Weise neue und stärkere Verbindungen knüpfen.

In meinem Fall entschied ich, dass ich mehr Wasser und weniger Limonade trinken musste. Also beschloss ich, zu den Mahlzeiten immer Wasser zu trinken. Innerhalb weniger Tage wurde diese Gewohnheit automatisch.

Am Ende? Diäten sind scheiße. Sich auf Willenskraft verlassen zu müssen, nervt noch mehr.

Die Regeln hingegen sind einfach.

Und großartig, besonders wenn diese Regeln dabei helfen,...