30 conocimientos de psicología que te harán más saludable y eficiente, explicados en 280 caracteres o menos

Intelectualización: "usar la razón y el intelecto para evitar sentir nuestras emociones. Los intelectualizadores se sienten más cómodos con la lógica y la racionalidad que con la emocionalidad y son buenos para hablar sobre las cosas sin sentirlas realmente. Eso puede ser una fortaleza pero también un problema." Los maestros de meditación también advierten contra dejar que tu inteligencia se interponga en el camino de tu sabiduría.

Miedo al colapso: "Las cosas que más tememos son cosas que nos han sucedido antes, pero que fueron demasiado dolorosas para experimentarlas conscientemente en ese momento. Ej.: mi miedo a que sucedan cosas malas es un miedo a las cosas malas que ya he vivido."

Sublimación: "uno de los mecanismos de defensa más saludables: tomar impulsos o deseos socialmente inaceptables y canalizarlos en acciones o comportamientos socialmente aceptables. Ej.: tomar una clase de boxeo para lidiar con la ira y la agresión".

Actuando: "Cuando no podemos expresar pensamientos o sentimientos reprimidos, a veces los expresamos a través del comportamiento. Por ejemplo, llegar tarde a la terapia u olvidar el pago en lugar de darnos cuenta y decirle al terapeuta que estoy molesto por el tratamiento".

Culpa del sobreviviente: "un sentimiento que a veces tenemos cuando sobrevivimos o prosperamos de una manera que nuestros seres queridos no sobreviven o prosperan. Podríamos evitar o sabotear inconscientemente el éxito para deshacernos de esa culpa. Por ejemplo, no buscar un ascenso porque acaban de despedir a tu pareja".

Empatía verdadera: "permitiéndote sentir realmente lo que otra persona siente para comprenderla. Si intelectualmente comprendes lo que alguien siente pero no lo sientes tú mismo, no es empatía, es simpatía". La verdadera empatía puede ser incómoda y difícil".

Habilidad de estar solo: "Una capacidad paradójica de estar solo en presencia de otra persona. Este es un logro del desarrollo que no todos logran. Imagine al 'niño que puede divertirse mientras sus padres están cerca vs. el que necesita estar entretenido en todo momento.'

Yo verdadero / Yo falso: "Cuando somos jóvenes, tomamos prestada nuestra identidad de los demás (nuestro yo falso). Si se nos da la libertad de explorar, nos despojaremos de las partes falsas a medida que avanzamos. descubrimos nuestro verdadero ser, pero a menudo nos aferramos a partes falsas (sin darnos cuenta) por miedo a decepcionar a los demás". Toneladas de investigación sugieren que realmente te arrepentirás de no haber dejado ir ese falso yo.

Psicosomatización: "las manifestaciones físicas de los estados emocionales - a menudo ocurre porque somos incapaces de sentir las cosas emocionalmente. Ej: sentirse enfermo cuando lo que realmente es ansiedad. "Almacenamos nuestros problemas en nuestros tejidos. '"

Trauma complejo: "cuando sucede algo traumático antes de que hayamos tenido el tiempo, los recursos y el apoyo para recuperarnos de una experiencia traumática previa (ad infinitum). Se vuelve cada vez más difícil de curar (piense en un músculo lesionado que nunca tiene tiempo de recuperación)."

Compulsión a la repetición: "nuestra tendencia a recrear las cosas una y otra vez hasta que las comprendemos. Ej.: encontrarnos en el mismo tipo de relación una y otra vez, pero sin entender por qué / sin saberlo, sentirnos atraídos por el trabajo entornos que reflejen la dinámica de su familia".

Parapraxis: También conocida como deslizamiento freudiano. "Una parapraxis es una acción involuntaria que puede parecer un simple accidente o una coincidencia, pero en realidad apunta a una verdad reprimida o incómoda que estamos evitando".

El vuelo hacia la salud: 'ocurre cuando parece que nos 'recuperamos espontáneamente' cuando nos enfrentamos a problemas particulares en la terapia' y decidimos que la terapia ha funcionado y estoy listo para dejarla".

Gaslighting: "una técnica de manipulación en la que usamos medios psicológicos para hacer que alguien cuestione su propia cordura. Mientras que gaslighting es sociópata en su forma extrema,...