Si pasa cualquiera de estas 6 pruebas, la ciencia indica que probablemente será más feliz, estará menos estresado y disfrutará de un mayor bienestar emocional.
Todos quieren sentirse menos estresados, especialmente los emprendedores; un estudio histórico muestra que el 45% de los emprendedores reportan sentirse estresados y ansiosos, puntos porcentuales más que otros trabajadores.
En un sentido más amplio, los sentimientos de estrés y ansiedad están muy extendidos. Un estudio reciente de la Clínica Cleveland muestra que 1 de cada 3 encuestados calificó su salud mental como "deficiente". Y está empeorando: el 45% de los encuestados dijeron que habían lidiado con la ansiedad en la última semana. Treinta y seis por ciento dijeron que habían experimentado tristeza o depresión.
La última parte de esa oración es reveladora, pero no de la manera que podrías pensar. Las investigaciones muestran que solo el 40% de las personas con depresión buscan algún tipo de apoyo.
Y uno de cada cuatro dice que "no tiene idea" de cómo mejorar su nivel de felicidad y bienestar emocional general.
¿La buena noticia? Existen formas sencillas de controlar mejor el estrés y la ansiedad, mejorar su estado mental general y aumentar su sensación de felicidad.
Pero primero, hablemos de la naturaleza de la felicidad.
Tu Punto de Ajuste de Felicidad
La investigación muestra que aproximadamente el 50 % de su nivel de felicidad (lo que los psicólogos llaman su punto de ajuste de felicidad) está determinado por rasgos de personalidad heredados. Piensa en la naturaleza, no en la crianza.
Muy mal. Pero, de nuevo, eso significa que aproximadamente la mitad de su bienestar subjetivo, un término que los psicólogos prefieren a "felicidad", está bajo su control.
La forma en que estás hecho afecta tu felicidad. Lo mismo ocurre con las circunstancias actuales.
Desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer con tus genes. A menudo no puedes controlar tu situación (aunque puedes controlar tu reacción).
Pero aún puedes controlar lo que haces regularmente y, por lo tanto, aumentar tu nivel subjetivo de felicidad...
Todos quieren sentirse menos estresados, especialmente los emprendedores; un estudio histórico muestra que el 45% de los emprendedores reportan sentirse estresados y ansiosos, puntos porcentuales más que otros trabajadores.
En un sentido más amplio, los sentimientos de estrés y ansiedad están muy extendidos. Un estudio reciente de la Clínica Cleveland muestra que 1 de cada 3 encuestados calificó su salud mental como "deficiente". Y está empeorando: el 45% de los encuestados dijeron que habían lidiado con la ansiedad en la última semana. Treinta y seis por ciento dijeron que habían experimentado tristeza o depresión.
La última parte de esa oración es reveladora, pero no de la manera que podrías pensar. Las investigaciones muestran que solo el 40% de las personas con depresión buscan algún tipo de apoyo.
Y uno de cada cuatro dice que "no tiene idea" de cómo mejorar su nivel de felicidad y bienestar emocional general.
¿La buena noticia? Existen formas sencillas de controlar mejor el estrés y la ansiedad, mejorar su estado mental general y aumentar su sensación de felicidad.
Pero primero, hablemos de la naturaleza de la felicidad.
Tu Punto de Ajuste de Felicidad
La investigación muestra que aproximadamente el 50 % de su nivel de felicidad (lo que los psicólogos llaman su punto de ajuste de felicidad) está determinado por rasgos de personalidad heredados. Piensa en la naturaleza, no en la crianza.
Muy mal. Pero, de nuevo, eso significa que aproximadamente la mitad de su bienestar subjetivo, un término que los psicólogos prefieren a "felicidad", está bajo su control.
La forma en que estás hecho afecta tu felicidad. Lo mismo ocurre con las circunstancias actuales.
Desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer con tus genes. A menudo no puedes controlar tu situación (aunque puedes controlar tu reacción).
Pero aún puedes controlar lo que haces regularmente y, por lo tanto, aumentar tu nivel subjetivo de felicidad...
What's Your Reaction?
