5 formas de establecer límites poco saludables
El comentario de Instagram anterior alimentó este artículo.
He escrito sobre formas de establecer límites necesarios y saludables. Pero la cita anterior incitó un nuevo pensamiento: dado que existen límites saludables, también debe haber límites insalubres.
Desafortunadamente, docenas de estrategias dañinas contaminan nuestras interacciones. A pesar de los diferentes detalles, todos los límites insalubres comparten los mismos puntos en común: en el proceso de establecer y hacer cumplir ese límite, la negatividad suele brotar. En alguna parte.
Esto puede manifestarse como sentimientos (como resentimiento por el sí que dijo bajo presión) o sensaciones y síntomas corporales que lo hacen sentir mal. Pero esta reacción no deseada puede conducir, y con frecuencia lo hará, a relaciones tensas.
Toma estos cinco límites poco saludables:
1. Impulsado por el miedoEn algunas circunstancias, como tener que correr más rápido que el puma en una caminata, puede ser útil para motivar a las piernas a bombear más rápido. En la mayoría de los casos, sin embargo, permitir que el miedo dirija su proceso de toma de decisiones probablemente resulte contraproducente.
Apliquemos este principio a nuestro tema. Suponga que la esposa del pastor le pide que decore el santuario para la Pascua. La cuestión es que ya se comprometió a ser el anfitrión de la búsqueda de huevos de la Iglesia de los Niños, y es su turno de ser el anfitrión de la familia extendida para la comida festiva de este año.
La mera idea de pasar todas esas horas, además de decorar la iglesia, los fascina y los agota a ambos.
Pero entonces surge un pensamiento. ¿Cómo puedes rechazar a tu propio pastor? ¿No quieres ser indispensable para la iglesia? ¿Útil?
Si este pensamiento te hace asentir, ten cuidado. Estás a punto de violar tus límites por miedo a la gente (Deuteronomio 1:17, Proverbios 29:25, Isaías 51:12, Juan 7:13). Este amplio concepto cubre una multitud de miedos (decepcionar a otros, perder su aceptación, temer su ira) y constituye un límite común poco saludable.
2. Mentir para escapar¿Hay alguien en su mundo que se especialice en insistencia? Tal vez sea Ashley, que insiste en tener un miércoles al azar porque está aburrida. No importa que haya pasado por tres reuniones consecutivas con ejecutivos enfurecidos y esté listo para un baño de burbujas y un Bublé moderado.
La experiencia espera que si le explicas lo agotado que estás, tu amiga responderá con una simple excusa de por qué debería venir de todos modos: algo así como que irá a buscar comida para llevar para la cena, ha sido siempre, y además, no se quedará mucho tiempo.
Así que estás mintiendo. "Tengo COVID".
Es la forma más fácil de evitar tener que complacer a Ashley, seguro.
Sin embargo, el Señor odia la lengua engañosa (Proverbios 6:16-17). Mentir para escapar de una visita no deseada hará que te resulte más fácil fabricar otra mentira la próxima vez. ¿Quién puede decir decidido, o denso, que Ashley no te dará otra actuación? Sin embargo, según las Escrituras, se considera mentirosos a aquellos que pasarán la eternidad en el lago de fuego (Apocalipsis 21:8).
Decir que no requiere coraje pero vale la pena practicarlo.
3. TriangulaciónTenga paciencia mientras sigo con la analogía.
Digamos que su amigo irrumpe de todos modos y se hace cargo de su grupo, a pesar de que miente sobre el COVID. (Ella misma recibió un doble impulso y se recuperó de COVID, ronroneó Ashley).
Si su comportamiento te molesta tanto que le envías un mensaje de texto a otro amigo al respecto, acabas de triangular tu conflicto.
Como la palabra lo indica, la triangulación ocurre cuando tres personas bailan juntas. En lugar de confrontar a la Persona A (con la que tenemos problemas), nos quejamos de la Persona A a la Persona B.
Arrastrar a otra parte a su disgusto desde el principio puede complicar las cosas y ciertamente no es bíblico. Proverbios 25:9 dice: "Discute tu caso con tu prójimo y no divulgues el secreto a otro" (NKJV).
4. Compartir en exceso¿Tiendes a compartir demasiado?
Presta atención a la reacción de los demás después de compartir. Si constantemente recibe algo más que una respuesta cálida, es posible que haya compartido demasiados detalles íntimos demasiado pronto.
Si este fenómeno te describe, pregúntate por qué tiendes a funcionar...
El comentario de Instagram anterior alimentó este artículo.
He escrito sobre formas de establecer límites necesarios y saludables. Pero la cita anterior incitó un nuevo pensamiento: dado que existen límites saludables, también debe haber límites insalubres.
Desafortunadamente, docenas de estrategias dañinas contaminan nuestras interacciones. A pesar de los diferentes detalles, todos los límites insalubres comparten los mismos puntos en común: en el proceso de establecer y hacer cumplir ese límite, la negatividad suele brotar. En alguna parte.
Esto puede manifestarse como sentimientos (como resentimiento por el sí que dijo bajo presión) o sensaciones y síntomas corporales que lo hacen sentir mal. Pero esta reacción no deseada puede conducir, y con frecuencia lo hará, a relaciones tensas.
Toma estos cinco límites poco saludables:
1. Impulsado por el miedoEn algunas circunstancias, como tener que correr más rápido que el puma en una caminata, puede ser útil para motivar a las piernas a bombear más rápido. En la mayoría de los casos, sin embargo, permitir que el miedo dirija su proceso de toma de decisiones probablemente resulte contraproducente.
Apliquemos este principio a nuestro tema. Suponga que la esposa del pastor le pide que decore el santuario para la Pascua. La cuestión es que ya se comprometió a ser el anfitrión de la búsqueda de huevos de la Iglesia de los Niños, y es su turno de ser el anfitrión de la familia extendida para la comida festiva de este año.
La mera idea de pasar todas esas horas, además de decorar la iglesia, los fascina y los agota a ambos.
Pero entonces surge un pensamiento. ¿Cómo puedes rechazar a tu propio pastor? ¿No quieres ser indispensable para la iglesia? ¿Útil?
Si este pensamiento te hace asentir, ten cuidado. Estás a punto de violar tus límites por miedo a la gente (Deuteronomio 1:17, Proverbios 29:25, Isaías 51:12, Juan 7:13). Este amplio concepto cubre una multitud de miedos (decepcionar a otros, perder su aceptación, temer su ira) y constituye un límite común poco saludable.
2. Mentir para escapar¿Hay alguien en su mundo que se especialice en insistencia? Tal vez sea Ashley, que insiste en tener un miércoles al azar porque está aburrida. No importa que haya pasado por tres reuniones consecutivas con ejecutivos enfurecidos y esté listo para un baño de burbujas y un Bublé moderado.
La experiencia espera que si le explicas lo agotado que estás, tu amiga responderá con una simple excusa de por qué debería venir de todos modos: algo así como que irá a buscar comida para llevar para la cena, ha sido siempre, y además, no se quedará mucho tiempo.
Así que estás mintiendo. "Tengo COVID".
Es la forma más fácil de evitar tener que complacer a Ashley, seguro.
Sin embargo, el Señor odia la lengua engañosa (Proverbios 6:16-17). Mentir para escapar de una visita no deseada hará que te resulte más fácil fabricar otra mentira la próxima vez. ¿Quién puede decir decidido, o denso, que Ashley no te dará otra actuación? Sin embargo, según las Escrituras, se considera mentirosos a aquellos que pasarán la eternidad en el lago de fuego (Apocalipsis 21:8).
Decir que no requiere coraje pero vale la pena practicarlo.
3. TriangulaciónTenga paciencia mientras sigo con la analogía.
Digamos que su amigo irrumpe de todos modos y se hace cargo de su grupo, a pesar de que miente sobre el COVID. (Ella misma recibió un doble impulso y se recuperó de COVID, ronroneó Ashley).
Si su comportamiento te molesta tanto que le envías un mensaje de texto a otro amigo al respecto, acabas de triangular tu conflicto.
Como la palabra lo indica, la triangulación ocurre cuando tres personas bailan juntas. En lugar de confrontar a la Persona A (con la que tenemos problemas), nos quejamos de la Persona A a la Persona B.
Arrastrar a otra parte a su disgusto desde el principio puede complicar las cosas y ciertamente no es bíblico. Proverbios 25:9 dice: "Discute tu caso con tu prójimo y no divulgues el secreto a otro" (NKJV).
4. Compartir en exceso¿Tiendes a compartir demasiado?
Presta atención a la reacción de los demás después de compartir. Si constantemente recibe algo más que una respuesta cálida, es posible que haya compartido demasiados detalles íntimos demasiado pronto.
Si este fenómeno te describe, pregúntate por qué tiendes a funcionar...
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