75 Hard tiene seguidores de culto. ¿Vale la pena?

Miles de personas participan cada año en este programa de 75 días destinado a desarrollar “fortaleza mental”, según su creador, pero los expertos en salud advierten que el El programa podría ser demasiado rígido e intenso.

Dos entrenamientos diarios de 45 minutos. Un galón de agua. 10 páginas de un libro de no ficción. Un régimen. No se permiten “comidas trampa” ni alcohol. Durante 75 días.

Y si te equivocas, tienes que empezar desde el principio.

Parece te gusta mucho? Se supone que así es. El programa, llamado 75 Hard, tiene como objetivo desarrollar la fortaleza mental. Algunos dicen que la rigidez es lo que lo hace grandioso, y otros dicen que lo hace problemático.

Desde su creación en 2019, 75 Hard ha desarrollado una especie de adoración, con practicantes publicando fotos y videos diarios de su progreso que a veces acumulan millones de visitas en TikTok e Instagram. Uno de los subreddits más grandes de Reddit, con más de 44.000 miembros, está dedicado al programa.

Pero, ¿es beneficioso y los cambios son duraderos? Los psicólogos dicen que si bien el programa puede tener beneficios para la salud mental, algunos grupos vulnerables pueden ir demasiado lejos sin beneficiarse. Los expertos en ejercicio también dicen que la dieta podría ser demasiado extenuante para quienes aún no son jóvenes y activos, y podría provocar lesiones físicas.

"Puede parecer realmente genial y emocionante y útil, pero ¿es algo que, en última instancia, es realmente útil, sostenible y bueno para la persona?, preguntó la Dra. Thea Gallagher, psicóloga clínica y directora de programas de bienestar de la Universidad de Nueva York.

“Sería fantástico continuar con una investigación más rigurosa sobre estos interesantes programas.-slash-challenges”, dijo. p>

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