En el trabajo, hay tantos chismes. Lo odio, pero no puedo parar | Pregúntale a Philippa

La pregunta de que no puedo dejar de chismear y quejarme de las personas que me rodean. Esto sucede principalmente en el trabajo y no soy el único que lo hace. es un ambiente tóxico donde los cascabeles son la norma, por lo que es difícil resistirse. Todos los días me doy una pequeña charla sobre cómo no voy a decir una mala palabra sobre alguien y todos los días me dejo llevar por los chismes o termino diciendo algo malo. Es el rasgo que más lamento de mí mismo y estoy empezando a creer que en el fondo soy una persona horrible que no merece amigos. Solía ​​enorgullecerme de mi capacidad para ser honesto, obstinado y franco, pero la balanza se inclinó hacia la amargura, las quejas y los chismes impulsivos. Lo que es peor es que cuando despotrico contra alguien, en el fondono me siento mal por esa persona y me desconcierta por qué digo cosas tan horribles.

He estado trabajando duro en mí mismo durante los últimos años (obteniendo la sobriedad, siguiendo una terapia) y estoy avergonzado de no haberlo hecho. convertirse en una mejor persona. No quiero ser mezquino al emocionarme derribando a otros. Realmente respeto y admiro a las personas que son más positivas, de mente abierta y que pueden controlar sus pensamientos y emociones con los demás. ¿Cómo puedo convertirme en esa persona y despedirme de esa parte tóxica de una vez por todas?

Respuesta de PhilippaHa identificado y articulado su problema; Estás en el camino correcto para cambiar de rumbo. Me gustaría que buscaras el famoso poema de Portia Nelson: Una autobiografía en cinco capítulos. Se trata de caminar por un camino y caer en un agujero. Ella se cae, no es su culpa. Luego ve el agujero, sabe que se va a caer, todavía no es su culpa, después de lo cual ve el agujero, se cae, es su culpa. Ella ve el agujero, lo rodea. Luego camina enteramente por otra calle. Su metáfora significa que tienes que relajarte cuando aprendes un nuevo hábito, se necesita tiempo para cambiar el comportamiento.

Es difícil dejar de chatear, especialmente si te sientes inseguro en su ambiente de trabajo Es una forma rápida de vincularse con alguien cuando tiene un tercero que ambos están de acuerdo en que es malo de alguna manera. Como dijo una vez la ingeniosa y socialité Alice Roosevelt Longworth: "Si no tienes nada bueno que decir... siéntate a mi lado".

Los chismes pueden funcionar como pegamento , fluye entre personas que se sienten mutuamente amigas y es una señal de que confías en ellas. Hay desventajas. Si escucha chismes negativos sobre alguien, puede cambiar la forma en que piensa sobre ellos, lo que puede ser injusto y duro. Tampoco es bueno cuando parece que es tu turno de ser el tema de los chismes. Pero el chisme puede aliviar cualquier sentimiento de tensión o animosidad que pueda tener hacia las personas, ya que puede liberar cualquier presión que haya sentido pero, por supuesto, si encuentra una forma más directa de comunicarse con tacto, puede ser mejor para todos.< p class="dcr-3jlghf">En cualquier grupo, hay etapas de desarrollo grupal. En 1965, el psicólogo Bill Tuckman observó que se trataba de: formar, normalizar, asaltar y luego jugar. Parece que en el trabajo estás en la etapa de "normalización", ¡y la norma son las puñaladas por la espalda y los chismes! Y como grupo, todos están atrapados allí.

Me pregunto si pueden comenzar a cambiar la cultura de su lugar de trabajo. La tormenta que esto puede causar puede no ser terrible. Le ayudará a: Acostumbrarse a hacer declaraciones con “yo”. Entonces, en lugar de "es molesto", pasa a comentar "Me siento irritado", asumiendo así la responsabilidad de tus reacciones y dándote cuenta de que el hecho de que alguien te esté irritando no significa que haya algo mal. Este hábito lo ayudará a asumir la responsabilidad de su respuesta en lugar de culpar a la otra persona. También puede preguntarse qué hay en ellos que podría recordarle un rasgo que tiene y que desearía no tener. Puedes experimentar una comunicación más directa. Para hacer esto, nuevamente, apéguese a las "declaraciones I". Entonces, en lugar de decir "siempre llegas tarde", prueba "Me pongo ansioso a menos que llegues para entonces". La regla general es decir cómo te hace sentir algo y luego decir qué comportamiento te gustaría en su lugar. Puede que no sea tan divertido como gemirle a tu mejor amigo de la oficina, pero podría ser más útil.

Eres muy duro contigo mismo para chismear. Te haces a ti mismo lo que haces a los demás. Si fue más comprensivo consigo mismo, probablemente le ayudará a mostrar una generosidad similar con sus compañeros de trabajo. Ya puede articular su problema y está en la etapa de ponerse al día después de hacerlo, por lo que está en el camino correcto. El siguiente paso es en lugar de culparte a ti mismo, felicitarte a ti mismo -...