¿Deberías renunciar a tu trabajo?

Jacinda Ardern dijo que dejaría su papel porque no tenía "suficiente en el tanque" para hacerlo. Si esto suena como usted, esto es lo que debe considerar.

Incluso las superestrellas políticas tienen sus problemas laborales.

Jacinda Ardern, la primera ministra de Nueva Zelanda, que saltó a la fama por su exitosa estrategia para contener la propagación del covid y su respuesta a la masacre de 51 personas en dos mezquitas de Christchurch, anunció el jueves de forma inesperada que dimitiría tras casi seis años en el cargo. .

"Me voy porque con un papel tan privilegiado viene la responsabilidad: la responsabilidad de saber cuándo eres la persona adecuada para liderar y también cuándo no lo eres. no", dijo la Sra. Ardern, quien enfrentó crecientes desafíos políticos antes de las elecciones de octubre en el país. “Sé lo que requiere este trabajo. Y sé que no me queda suficiente en el tanque para hacerle justicia. Es tan simple como eso".

La Sra. Ardern, de 42 años, la primera ministra más joven de Nueva Zelanda en 150 años, también dijo que planea pasar más tiempo con su pareja, la presentadora de televisión. Clarke Gayford y su hija de 5 años, Neve.

Tomar la decisión de renunciar a un trabajo no siempre es fácil ni factible. Pero cuando su estado físico o emocional Si tu bienestar se resiente y tu estrés no se alivia con un día de salud mental ocasional, los expertos dicen que por lo general es mejor empezar a buscar en otro lado. irse y qué hacer si no puede.

Está exhausto

El agotamiento se caracteriza típicamente por tres síntomas: agotamiento emocional, negatividad y sentimiento cree que no importa cuánto te esfuerces, no puedes ser eficaz en tu trabajo, dijo Dennis Stolle, director sénior de psicología aplicada de la Asociación Estadounidense de Psicología.

Todos se siente emocionalmente agotado de vez en cuando, pero "Estoy hablando de un nivel extremo", dijo el Dr. Stolle, el tipo de angustia en la que a menudo sientes que no tienes nada más para dar y "si hay algo más, yo". Sólo voy a gritar o voy a llorar. »

El agotamiento también puede hacer que las personas se vuelvan más pesimistas o indiferentes que en el pasado.

Si se siente un poco agotado, tómese un descanso, ya sea durante el fin de semana o durante las vacaciones, debería lp, dice la Dra. Jessi Gold, psiquiatra de Washington. Universidad de San Luis. Pero "si no te sientes recuperado y comienzas a sentirte enojado y a odiar tu trabajo nuevamente, esa es otra señal de advertencia" de que debes pensar en renunciar si es financieramente factible o buscar un nuevo trabajo, agregó.

"Hay una diferencia entre 'Ugh, trabajo' y 'Dios mío, no puedo estar allí algún día más'", agregó el Dr. Gold.

< p class ="css-at9mc1 evys1bk0">Si te sientes tan agotado que está afectando tu bienestar físico o emocional y perjudicando tus relaciones, también es una señal de alarma. Haz un balance de cómo te sientes cuando estás en el trabajo. ¿Está a menudo enojado, desconectado, entumecido o deprimido? Es como los sustos de los domingos, pero ¿con esteroides? Si tiene problemas para dormir o se queda dormido, se enoja con facilidad o se siente triste o demasiado culpable, busque ayuda.

“Hay una superposición del Diagrama de Venn entre el agotamiento y la depresión,” dijo la Dra. Lotte Dyrbye, gerente de bienestar de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado. “Si sospecha que no está bien, para eso está su médico de atención primaria, para ayudarlo a comprender...