Comience bien el nuevo año con una estrategia efectiva de regreso al trabajo

Por Mary Harcourt, fundadora de CosmoGlo.

La perspectiva de volver a la rutina diaria de trabajo después de las vacaciones puede ser desalentadora, pero el Año Nuevo es realmente un buen momento para reevaluar sus hábitos de trabajo. Es fácil caer en viejos patrones que no usan el tiempo de manera eficiente o que en realidad no aumentan su carga de trabajo. Esto puede provocar tensión mental y posiblemente agotamiento. Tener una estrategia a la que puedas referirte cuando estés en una mala racha es clave para mantenerte enfocado. Implemente estos consejos diariamente para mantenerse eficiente y reducir la tensión mental en 2023.

Administración de tareas

La parte más abrumadora de volver al ritmo suele ser la gran cantidad de tareas que tienes que completar. Es fácil verlos como una montaña gigante para escalar y preguntarse cómo podría lograr todo lo que necesita. Con una buena organización, tu perspectiva cambia y la montaña se vuelve mucho más pequeña. Aquí hay tres pasos que pueden ayudarlo a administrar sus tareas de manera efectiva:

Comienza el día organizándote.

Anota todo lo que quieras hacer en las próximas semanas. Desea tener una lista tangible para hacer referencia, y puede agregarle y tachar como mejor le parezca durante todo el mes. Puede ayudar a liberar espacio mental y ayudarlo a sentirse abrumado.

Prioriza tus tareas.

Mantén una lista de tareas organizada. Las tareas que no se completaron el día anterior se pueden priorizar para el día siguiente. Priorizar tus tareas te permite concentrarte en las cosas que deben hacerse primero a medida que las cosas caen más y más abajo en esa lista, al igual que tu nivel de estrés de sentir que tienes que hacer todo al mismo tiempo.

Delegar.

Tome su lista de tareas pendientes y vea cuáles puede asignar y delegar a otros para asegurarse de que se hagan. Es posible que descubras que alguien más disfruta hacer esta tarea más que tú. A menudo pensamos que tenemos que hacerlo todo, pero usar sus recursos le permite lograr más con menos agotamiento.

Gestión del tiempo

¿A veces sientes que tu lista de cosas por hacer es más larga al final del día que al principio? ¿O que siempre estás apurado pero no puedes alcanzarlo? Si tiene una buena idea de lo que debe hacerse pero nunca encuentra el tiempo para hacerlo todo, es posible que no esté usando su tiempo de manera efectiva. Aquí le mostramos cómo administrar mejor su tiempo para aprovechar al máximo su día:

Limite su tiempo en las redes sociales.

Las redes sociales pueden robarle indirectamente un tiempo valioso y darle muy poco valor a cambio del tiempo invertido en las aplicaciones. Guarde el pergamino para los momentos en que necesite un descanso mental y dése un límite de tiempo. Unas cuantas veces al día durante 10 minutos mientras espera que se prepare el café puede actuar como un descanso mental. Desplazarse sin rumbo fijo alrededor de su escritorio varias veces al día puede fomentar la postergación de las tareas que tiene entre manos. Una regla segura para aplicar es no usar aplicaciones mientras está sentado en su escritorio.

Esté abierto a hacer preguntas.

No lo sabemos todo. No finjas. Cuando te quedes atascado, no dudes en pedir ayuda o encontrar las respuestas en lugar de tratar de resolver las cosas por tu cuenta. Puede ser tan simple como preguntarle a un colega sobre su experiencia, encontrar un video tutorial rápido en YouTube o encontrar las respuestas más relevantes en Google. Si se trata de un tema más amplio de entender, un breve curso de video en línea puede brindarle fácilmente toda la información valiosa formateada en un método fácil de entender y digerible. Puede ahorrarle una increíble cantidad de tiempo y la molestia de tratar de resolverlo por su cuenta.

Tomar descansos.

Una perspectiva fresca y una mente rejuvenecida pueden conquistar a más de una persona que sufre de agotamiento. Deténgase y tómese 10 minutos para dar un paseo corto varias veces al día para que su sangre bombee y su creatividad se renueve. Ponte a prueba para dejar todos los dispositivos en el...