Rutinas diarias de los instructores de fitness.
La vida de un instructor de fitness implica comenzar a las 4 a.m., beber demasiado café, hacer ejercicio por trabajo, hacer ejercicio por diversión y trabajar en el tiempo libre.
Para muchas personas, una clase de ejercicio físicamente exigente puede ser una forma de aliviar el estrés de una semana laboral ocupada. Pero, ¿qué sucede cuando esa clase de ejercicioestu semana laboral?
“Los miércoles son mis días laborales más largos, lo que significa que vamos a hacer cosas locas”, dijo el instructor de SoulCycle, Cameron Dean, a las 7:30 p.m. clase en un estudio de NoHo.
"Mi cerebro es una papilla, pero mi cuerpo se siente bien", añadió antes de liderar su cuarta clase del día: un grupo de 60 corredores. . — a través de 45 minutos de cardio que incluyen entrenamiento de resistencia, sprints, coreografía y entrenamiento de fuerza.
La nutrición, el descanso, el ejercicio y la recuperación mental son importantes para todo el mundo, pero quizás especialmente para los instructores de fitness, de quienes se espera que hagan que docenas de entrenamientos agotadores a la semana parezcan fáciles e incluso divertidos. El desafío se renueva una vez más en los primeros días de un nuevo año, cuando una nueva ola de personas que buscan mantener sus propósitos inunda los gimnasios de todo el mundo.
Lo mental y lo físico Los resultados de este trabajo a menudo son invisibles, pero los instructores de fitness siguen siendo seres humanos que necesitan energía y relajación. Una mirada a sus días típicos revela los métodos y motivaciones de las personas que nos motivan a todos.
Early BirdsA muchas personas les gusta comenzar el día siendo físicamente activas, lo que significa los instructores de fitness también tienen que despertarse con ellos.
"Me despierto entre las 4:30 y las 5:30 a. m.", dijo la directora de entrenamiento Michelle Ditto y técnica en Pure Barre. . "Soy madrugador por naturaleza, pero en el mundo del fitness es algo a lo que cuesta acostumbrarse".
Para Lindsey Clayton, instructora como jefa de cocina en Barry's , madrugar es fundamental. "Me despierto una hora antes de irme", dice. "Descubrí que cuanto mayor me hago, más tiempo tengo para dedicarme".
Bethany Prostano, instructora principal de Orangetheory en el distrito financiero de Manhattan, trabajó y estableció una rutina. con su esposo, quien también es instructor en Orangetheory.
Los días en que las clases comienzan a las 6 a. m., dijo la Sra. Prostano, generalmente se levantan a las 3:50 a. m. “Podemos despertarnos al mismo tiempo, lo cual es muy, muy útil”, dijo.
La cafeína es una parte integral de las rutinas diarias de muchas personas. instructores.
“Vivo, respiro y muero con café”, dijo la Sra. Prostano.
Active a estos representantesAunque sus trabajos a menudo les exigen impartir más de una docena de clases por semana, muchos instructores también hacen ejercicio en su tiempo libre.
“SoulCycle es un entrenamiento, pero es nomientrenamiento”, dijo Dean, quien va al gimnasio por motivos personales cinco o seis veces por semana. “Levanto porque es una de mis pasiones, pero también complementa mi equitación. Levantar objetos me ayuda a sentirme más fuerte sobre la bicicleta. »
Shelby Adina, instructora practicante de yoga y fundadora de Khona Fitness & Wellness, prioriza su propio entrenamiento como forma de autocuidado. “Ha tenido uno de los mayores impactos en mi vida, simplemente por servirme a mí primero”, dijo la Sra. Adina. “Cuando voy al gimnasio, hago entrenamiento de fuerza y entrenamiento de fuerza”.
La vida de un instructor de fitness implica comenzar a las 4 a.m., beber demasiado café, hacer ejercicio por trabajo, hacer ejercicio por diversión y trabajar en el tiempo libre.
Para muchas personas, una clase de ejercicio físicamente exigente puede ser una forma de aliviar el estrés de una semana laboral ocupada. Pero, ¿qué sucede cuando esa clase de ejercicioestu semana laboral?
“Los miércoles son mis días laborales más largos, lo que significa que vamos a hacer cosas locas”, dijo el instructor de SoulCycle, Cameron Dean, a las 7:30 p.m. clase en un estudio de NoHo.
"Mi cerebro es una papilla, pero mi cuerpo se siente bien", añadió antes de liderar su cuarta clase del día: un grupo de 60 corredores. . — a través de 45 minutos de cardio que incluyen entrenamiento de resistencia, sprints, coreografía y entrenamiento de fuerza.
La nutrición, el descanso, el ejercicio y la recuperación mental son importantes para todo el mundo, pero quizás especialmente para los instructores de fitness, de quienes se espera que hagan que docenas de entrenamientos agotadores a la semana parezcan fáciles e incluso divertidos. El desafío se renueva una vez más en los primeros días de un nuevo año, cuando una nueva ola de personas que buscan mantener sus propósitos inunda los gimnasios de todo el mundo.
Lo mental y lo físico Los resultados de este trabajo a menudo son invisibles, pero los instructores de fitness siguen siendo seres humanos que necesitan energía y relajación. Una mirada a sus días típicos revela los métodos y motivaciones de las personas que nos motivan a todos.
Early BirdsA muchas personas les gusta comenzar el día siendo físicamente activas, lo que significa los instructores de fitness también tienen que despertarse con ellos.
"Me despierto entre las 4:30 y las 5:30 a. m.", dijo la directora de entrenamiento Michelle Ditto y técnica en Pure Barre. . "Soy madrugador por naturaleza, pero en el mundo del fitness es algo a lo que cuesta acostumbrarse".
Para Lindsey Clayton, instructora como jefa de cocina en Barry's , madrugar es fundamental. "Me despierto una hora antes de irme", dice. "Descubrí que cuanto mayor me hago, más tiempo tengo para dedicarme".
Bethany Prostano, instructora principal de Orangetheory en el distrito financiero de Manhattan, trabajó y estableció una rutina. con su esposo, quien también es instructor en Orangetheory.
Los días en que las clases comienzan a las 6 a. m., dijo la Sra. Prostano, generalmente se levantan a las 3:50 a. m. “Podemos despertarnos al mismo tiempo, lo cual es muy, muy útil”, dijo.
La cafeína es una parte integral de las rutinas diarias de muchas personas. instructores.
“Vivo, respiro y muero con café”, dijo la Sra. Prostano.
Active a estos representantesAunque sus trabajos a menudo les exigen impartir más de una docena de clases por semana, muchos instructores también hacen ejercicio en su tiempo libre.
“SoulCycle es un entrenamiento, pero es nomientrenamiento”, dijo Dean, quien va al gimnasio por motivos personales cinco o seis veces por semana. “Levanto porque es una de mis pasiones, pero también complementa mi equitación. Levantar objetos me ayuda a sentirme más fuerte sobre la bicicleta. »
Shelby Adina, instructora practicante de yoga y fundadora de Khona Fitness & Wellness, prioriza su propio entrenamiento como forma de autocuidado. “Ha tenido uno de los mayores impactos en mi vida, simplemente por servirme a mí primero”, dijo la Sra. Adina. “Cuando voy al gimnasio, hago entrenamiento de fuerza y entrenamiento de fuerza”.
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