El reto de la felicidad: haz un balance de tus relaciones
En 1938, los investigadores de Harvard se propusieron descubrir qué hace que una persona prospere.
Reclutaron a 724 participantes, una combinación de Estudiantes de Harvard College y adolescentes de bajos ingresos de Boston. Todos estaban dispuestos a dejar que los investigadores siguieran sus vidas, desde los problemas de la infancia hasta los primeros amores y los últimos días.
Cada cinco años, los investigadores recopilaban los registros de salud de los participantes. Hicieron preguntas detalladas sobre sus vidas cada dos años, y en los años siguientes tomaron muestras de ADN y realizaron escáneres cerebrales. Veinticinco de los participantes incluso donaron sus cerebros al estudio después de su muerte.
Ahora, 85 años después, el Estudio de desarrollo de adultos de Harvard se extendió a tres generaciones y más. de 1.300 descendientes de los súbditos originales; es, según los investigadores, el estudio exhaustivo más largo del mundo sobre la felicidad humana.
De todos los datos, surgió una conclusión muy clara: las relaciones sólidas son las que hacen una vida feliz. Más que riqueza, I.Q. o clase social, es la fuerza de nuestras conexiones lo que más determina si nos sentimos satisfechos.
Cómo construir sus conexiones sociales para más alegríaEn un nuevo libro, "The Good Life: Lessons From the World's Longest Scientific Study of Happiness", el Dr. Bob Waldinger, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard y cuarto director del estudio, y Marc Schulz, director asociado del estudio y profesor de psicología en Bryn Mawr College, extrajeron las ideas de el estudio.
Si va a hacer algo este año para garantizar su salud y felicidad, dicen los autores , encuentre tiempo para nutrir y hacer crecer las relaciones. que empezaste, el Dr. Waldinger y yo hemos creado este desafío: siete ejercicios simples, comenzando con el cuestionario de hoy.
El Dr. Waldinger y el Dr. Shultz acuñaron un término para el proceso de evaluación y t procesamiento de la salud de nuestras relaciones: "capacidad social". Es tan crucial como la buena forma física, dijo el Dr. Waldinger, quien agregó que las relaciones descuidadas pueden atrofiarse, como los músculos. "Nuestra vida social es un sistema vivo y necesita ejercicio", dijo. "Es una elección en la que inviertes, semana tras semana, año tras año, que tiene enormes beneficios".
Por qué es importante la "forma social"El estudio de Harvard está lejos de ser el único en encontrar un vínculo entre nuestras relaciones y la felicidad. Una amplia investigación muestra que las personas más conectadas socialmente viven más y están mejor protegidas contra el estrés, la depresión y el deterioro de la memoria y el lenguaje.
La soledad, por otro lado, perjudica nuestra salud física. “Creo que la soledad es uno de los principales problemas de salud pública de nuestro tiempo”, me dijo el cirujano general Vivek Murthy en un correo electrónico. Si bien la pandemia ha exacerbado la soledad, agregó, “también ha ayudado a muchas personas a hacer un balance de sus vidas y reflexionar más profundamente sobre la importancia de sus relaciones. Significa dar pasos en nuestra vida cotidiana para invertir en ella. »
No solo las conexiones con amigos y familiares son esenciales para la felicidad. Estas son sus relaciones con parejas románticas y grupos comunitarios. Es la conversación amistosa con tu cartero o el conocido que ves en...
En 1938, los investigadores de Harvard se propusieron descubrir qué hace que una persona prospere.
Reclutaron a 724 participantes, una combinación de Estudiantes de Harvard College y adolescentes de bajos ingresos de Boston. Todos estaban dispuestos a dejar que los investigadores siguieran sus vidas, desde los problemas de la infancia hasta los primeros amores y los últimos días.
Cada cinco años, los investigadores recopilaban los registros de salud de los participantes. Hicieron preguntas detalladas sobre sus vidas cada dos años, y en los años siguientes tomaron muestras de ADN y realizaron escáneres cerebrales. Veinticinco de los participantes incluso donaron sus cerebros al estudio después de su muerte.
Ahora, 85 años después, el Estudio de desarrollo de adultos de Harvard se extendió a tres generaciones y más. de 1.300 descendientes de los súbditos originales; es, según los investigadores, el estudio exhaustivo más largo del mundo sobre la felicidad humana.
De todos los datos, surgió una conclusión muy clara: las relaciones sólidas son las que hacen una vida feliz. Más que riqueza, I.Q. o clase social, es la fuerza de nuestras conexiones lo que más determina si nos sentimos satisfechos.
Cómo construir sus conexiones sociales para más alegríaEn un nuevo libro, "The Good Life: Lessons From the World's Longest Scientific Study of Happiness", el Dr. Bob Waldinger, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard y cuarto director del estudio, y Marc Schulz, director asociado del estudio y profesor de psicología en Bryn Mawr College, extrajeron las ideas de el estudio.
Si va a hacer algo este año para garantizar su salud y felicidad, dicen los autores , encuentre tiempo para nutrir y hacer crecer las relaciones. que empezaste, el Dr. Waldinger y yo hemos creado este desafío: siete ejercicios simples, comenzando con el cuestionario de hoy.
El Dr. Waldinger y el Dr. Shultz acuñaron un término para el proceso de evaluación y t procesamiento de la salud de nuestras relaciones: "capacidad social". Es tan crucial como la buena forma física, dijo el Dr. Waldinger, quien agregó que las relaciones descuidadas pueden atrofiarse, como los músculos. "Nuestra vida social es un sistema vivo y necesita ejercicio", dijo. "Es una elección en la que inviertes, semana tras semana, año tras año, que tiene enormes beneficios".
Por qué es importante la "forma social"El estudio de Harvard está lejos de ser el único en encontrar un vínculo entre nuestras relaciones y la felicidad. Una amplia investigación muestra que las personas más conectadas socialmente viven más y están mejor protegidas contra el estrés, la depresión y el deterioro de la memoria y el lenguaje.
La soledad, por otro lado, perjudica nuestra salud física. “Creo que la soledad es uno de los principales problemas de salud pública de nuestro tiempo”, me dijo el cirujano general Vivek Murthy en un correo electrónico. Si bien la pandemia ha exacerbado la soledad, agregó, “también ha ayudado a muchas personas a hacer un balance de sus vidas y reflexionar más profundamente sobre la importancia de sus relaciones. Significa dar pasos en nuestra vida cotidiana para invertir en ella. »
No solo las conexiones con amigos y familiares son esenciales para la felicidad. Estas son sus relaciones con parejas románticas y grupos comunitarios. Es la conversación amistosa con tu cartero o el conocido que ves en...
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