3 поради, як ладнати у відпустці
Якщо так, то ви не самотні!
Незалежно від того, чи ви влаштовуєте великі вечірки з великою кількістю людей, обмежуєте свої збори кількома або відвідуєте інших...
Запобіжник може бути коротшим, ніж зазвичай, коли ви зіткнетеся з людьми, навіть з тими, кого любите, і почнуть вас неправильно!
То що ви робите?
Як не просто «провести» свята, а й насолодитися ними?
1. Пам’ятайте, що всі ми живемо в різних реаліях і бачимо життя по-різному
Тож коли дядько Чарльз почне говорити про все, що не так з урядом (чи чимось іншим), знайте, що ви не зміните його думку, сперечаючись на цю тему.
Він так бачить життя, і вам не потрібно зобов’язуватися.
Ви можете сказати щось на кшталт: "Це цікавий спосіб поглянути на це...", і якщо ви справді хочете з ним спілкуватися, можете поставити йому запитання.
Якщо ви вирішите не спілкуватися з ним, почніть розмову з кимось іншим.
Не потрібно засмучуватися, коли хтось має іншу точку зору, і вам не потрібно погоджуватися.
2. Живіть сьогоденням
Сьогоднішній момент — це все, що у нас є, тож залишайтеся в ньому якомога більше.
Хороша подруга Сьюзі була настільки захоплена тим, що їй потрібно було зробити, коли планувала святкові зустрічі, що не могла спілкуватися зі своїми близькими.
Коли вона зрозуміла, що є інший спосіб залишитися в моменті та спілкуватися з людьми замість того, щоб дозволяти своїм думкам оволодіти собою, вона почала справді насолоджуватися святами.
>Залишатися в моменті означає спілкуватися з людьми, цікавлячись ними.
Це означає відвернути вашу увагу від ваших думок і того, що ви МАЄТЕ зробити, щоб зосередитися на іншій людині.
Так просто, але ми забуваємо під час «вимог» свят!
3. Зверніться до вдячності, а не до критики
Багатьом із нас здається другою натурою критикувати інших усно чи мовчазно.
Якщо ви хочете порозумітися з іншими під час свят і по-справжньому весело провести час, ніщо не працює краще, ніж вдячність.
Коли ваш розум блукає, думаючи, що ваша сестра готує картопляне пюре абсолютно неправильно…
Зробіть вдих і зробіть паузу, перш ніж щось саркастичне злетить з ваших вуст або ви закотите очі.
Натомість зверніть увагу на щось, за що ви вдячні.
Це можуть бути ваші діти, ваш партнер, їжа, яку ви та інші приготували, сонячне світло чи щось, що ви цінуєте у своїй сестрі.
Вам не потрібно втілювати в життя критичні думки, які зашкодять вашим стосункам з іншими та звинувачують стрес у свята.
Ви можете вибрати, на чому зосередитися.
Хоча здається, що ваш стрес і тиск породжені обставинами та тим, що ви бачите зовні, насправді це внутрішня робота.
Ми можемо дозволити самоіндукованому стресу, створеному нашим мисленням, згаснути, якщо не підживлювати його.
Кілька років тому ми разом провели експеримент перед зустріччю у відпустці.
Попередні зустрічі з цими людьми були дещо суперечливими, і ми не хотіли цього цього року.
Тож замість того, щоб повторювати старі суперечки, їдучи на захід, ми уявили, що всі ладнають і веселяться.
І це спрацювало!
Того року ми провели найкращий час у нашому житті, без розбіжностей, які б зіпсували задоволення.
Ми чудові творці? Можливо
Але більш імовірно, що МИ були в кращому настрої і саме так ми спілкувалися з людьми.
Якщо ви знаходитесь у будь-якій точці світу, ми посилаємо вам багато любові та збираємо вас разом на свята.
Якщо у вас є запитання, зв’яжіться з нами тут…
Якщо так, то ви не самотні!
Незалежно від того, чи ви влаштовуєте великі вечірки з великою кількістю людей, обмежуєте свої збори кількома або відвідуєте інших...
Запобіжник може бути коротшим, ніж зазвичай, коли ви зіткнетеся з людьми, навіть з тими, кого любите, і почнуть вас неправильно!
То що ви робите?
Як не просто «провести» свята, а й насолодитися ними?
1. Пам’ятайте, що всі ми живемо в різних реаліях і бачимо життя по-різному
Тож коли дядько Чарльз почне говорити про все, що не так з урядом (чи чимось іншим), знайте, що ви не зміните його думку, сперечаючись на цю тему.
Він так бачить життя, і вам не потрібно зобов’язуватися.
Ви можете сказати щось на кшталт: "Це цікавий спосіб поглянути на це...", і якщо ви справді хочете з ним спілкуватися, можете поставити йому запитання.
Якщо ви вирішите не спілкуватися з ним, почніть розмову з кимось іншим.
Не потрібно засмучуватися, коли хтось має іншу точку зору, і вам не потрібно погоджуватися.
2. Живіть сьогоденням
Сьогоднішній момент — це все, що у нас є, тож залишайтеся в ньому якомога більше.
Хороша подруга Сьюзі була настільки захоплена тим, що їй потрібно було зробити, коли планувала святкові зустрічі, що не могла спілкуватися зі своїми близькими.
Коли вона зрозуміла, що є інший спосіб залишитися в моменті та спілкуватися з людьми замість того, щоб дозволяти своїм думкам оволодіти собою, вона почала справді насолоджуватися святами.
>Залишатися в моменті означає спілкуватися з людьми, цікавлячись ними.
Це означає відвернути вашу увагу від ваших думок і того, що ви МАЄТЕ зробити, щоб зосередитися на іншій людині.
Так просто, але ми забуваємо під час «вимог» свят!
3. Зверніться до вдячності, а не до критики
Багатьом із нас здається другою натурою критикувати інших усно чи мовчазно.
Якщо ви хочете порозумітися з іншими під час свят і по-справжньому весело провести час, ніщо не працює краще, ніж вдячність.
Коли ваш розум блукає, думаючи, що ваша сестра готує картопляне пюре абсолютно неправильно…
Зробіть вдих і зробіть паузу, перш ніж щось саркастичне злетить з ваших вуст або ви закотите очі.
Натомість зверніть увагу на щось, за що ви вдячні.
Це можуть бути ваші діти, ваш партнер, їжа, яку ви та інші приготували, сонячне світло чи щось, що ви цінуєте у своїй сестрі.
Вам не потрібно втілювати в життя критичні думки, які зашкодять вашим стосункам з іншими та звинувачують стрес у свята.
Ви можете вибрати, на чому зосередитися.
Хоча здається, що ваш стрес і тиск породжені обставинами та тим, що ви бачите зовні, насправді це внутрішня робота.
Ми можемо дозволити самоіндукованому стресу, створеному нашим мисленням, згаснути, якщо не підживлювати його.
Кілька років тому ми разом провели експеримент перед зустріччю у відпустці.
Попередні зустрічі з цими людьми були дещо суперечливими, і ми не хотіли цього цього року.
Тож замість того, щоб повторювати старі суперечки, їдучи на захід, ми уявили, що всі ладнають і веселяться.
І це спрацювало!
Того року ми провели найкращий час у нашому житті, без розбіжностей, які б зіпсували задоволення.
Ми чудові творці? Можливо
Але більш імовірно, що МИ були в кращому настрої і саме так ми спілкувалися з людьми.
Якщо ви знаходитесь у будь-якій точці світу, ми посилаємо вам багато любові та збираємо вас разом на свята.
Якщо у вас є запитання, зв’яжіться з нами тут…What's Your Reaction?
