4 способи впоратися з образою
Пройшли роки з тих пір, як вона відчувала себе важливою для Френка, оскільки він або дивився спортивну подію на своєму телефоні, або дивився по телевізору, коли не працював. Тепер, коли їхні діти пішли до коледжу, вона виконувала всю роботу по дому, хоча вони з чоловіком мали повний робочий день.
Вони рідко гуляли разом, а коли виходили, Френк постійно перевіряв рахунок, дивився телевізор або фліртував з офіціантами в спорт-барі, до якого вони збиралися.
Коли вона поскаржилася на його відсутність допомоги, неуважність і флірт, він заперечив це і сказав, що саме так справлявся зі стресом на роботі, і сказав їй заспокоїтися.
Карлі відчувала, що її ігнорують, і їй не подобалося, що все в будинку належало їй і що, хоча він був там фізично, емоційно він точно не був поруч.
Хоч вона любила його, вона навіть думала покинути його, якщо все не зміниться.
У своєму розчаруванні вона була саркастичною, коли розмовляла з ним, і пішла, коли він рідко намагався доторкнутися до неї.
Карлі знала, що якщо їхній шлюб стане кращим, усе має змінитися, але вона не знала, що робити, тому подзвонила нам по допомогу.
Коли ви відчуваєте гнів, роздратування та гіркоту через щось, що сказав або зробив ваш чоловік або навіть через ситуацію, яка сталася у ваших стосунках, це видно.
Як би ви не намагалися приховати образу чи вдавати, що її немає, вона спливає на поверхню.
Це може проявлятися у саркастичних коментарях, «жартах» або у вашому бажанні (або небажанні) бути близькими зі своїм партнером.
Стримування, замкнутість і навіть бажання покарати його неминуче супроводжуються образою.
Зрештою, майже неможливо повністю відкрити своє серце своєму партнеру, коли ти злий і озлоблений на нього.
Звичайно, мова не йде про те, щоб «звинувачувати» себе чи казати, що ви просто відпускаєте все, що відбувається або що сталося, і погоджуєтесь.
Це схоже на те, що чіплятися за образу та гнів шкодить ВАМ, і є легший спосіб прожити життя з більшою любов’ю.
1. Знайте, що образа шкодить як вам, так і вашим стосункам.
Ви можете відчувати себе виправданим залишатися в стані постійного гніву та роздратування через те, що ваш партнер сказав або не сказав або зробив, але пам’ятайте, що це має фізичні наслідки для вашого тіла, не кажучи вже про емоційні наслідки, які тягне за собою.
Знайдіть час, щоб подивитись, як цей постійний стан стресу впливає на вас, і усвідомте, що у вас є вибір, навіть якщо він таким не здається.
Під час розмови з Карлі вона зрозуміла, що зосередилася не на ній, а на помилках чоловіка.
Коли вона зупинилася на кілька хвилин, щоб посидіти сама з собою, не зосереджуючись на своїх турботах, а на тому, як вона почувається у своєму тілі…
Вона виявила, що почувається млявою, у неї головний біль і низька енергія більшу частину часу.
Вперше вона замислилася, чи цей гнів і стрес, які вона несла, можуть бути частиною цього.
2. Через роздуми образа стає звичною.
Якщо образа стала для вас звичкою, знайте, що вам не потрібно вірити думкам, які її підтримують, або заново переживати те, що сталося.
Поки думки приходять і йдуть за бажанням, і ми не маємо над цим контролю...
Це вибір щодо того, яким думкам ви будете вірити, на яких зосереджуватись і жити згідно з ними.
У випадку Карлі вона побачила, наскільки вона була стурбована жахливими речами з Френком, і її робота почала страждати.
Вона не могла зосередитися на проектах, як це було раніше, і іноді вона образилася на своїх колег більше, ніж будь-коли.
Карлі зрозуміла, що її постійні думки про все, Френк...
Пройшли роки з тих пір, як вона відчувала себе важливою для Френка, оскільки він або дивився спортивну подію на своєму телефоні, або дивився по телевізору, коли не працював. Тепер, коли їхні діти пішли до коледжу, вона виконувала всю роботу по дому, хоча вони з чоловіком мали повний робочий день.
Вони рідко гуляли разом, а коли виходили, Френк постійно перевіряв рахунок, дивився телевізор або фліртував з офіціантами в спорт-барі, до якого вони збиралися.
Коли вона поскаржилася на його відсутність допомоги, неуважність і флірт, він заперечив це і сказав, що саме так справлявся зі стресом на роботі, і сказав їй заспокоїтися.
Карлі відчувала, що її ігнорують, і їй не подобалося, що все в будинку належало їй і що, хоча він був там фізично, емоційно він точно не був поруч.
Хоч вона любила його, вона навіть думала покинути його, якщо все не зміниться.
У своєму розчаруванні вона була саркастичною, коли розмовляла з ним, і пішла, коли він рідко намагався доторкнутися до неї.
Карлі знала, що якщо їхній шлюб стане кращим, усе має змінитися, але вона не знала, що робити, тому подзвонила нам по допомогу.
Коли ви відчуваєте гнів, роздратування та гіркоту через щось, що сказав або зробив ваш чоловік або навіть через ситуацію, яка сталася у ваших стосунках, це видно.
Як би ви не намагалися приховати образу чи вдавати, що її немає, вона спливає на поверхню.
Це може проявлятися у саркастичних коментарях, «жартах» або у вашому бажанні (або небажанні) бути близькими зі своїм партнером.
Стримування, замкнутість і навіть бажання покарати його неминуче супроводжуються образою.
Зрештою, майже неможливо повністю відкрити своє серце своєму партнеру, коли ти злий і озлоблений на нього.
Звичайно, мова не йде про те, щоб «звинувачувати» себе чи казати, що ви просто відпускаєте все, що відбувається або що сталося, і погоджуєтесь.
Це схоже на те, що чіплятися за образу та гнів шкодить ВАМ, і є легший спосіб прожити життя з більшою любов’ю.
1. Знайте, що образа шкодить як вам, так і вашим стосункам.
Ви можете відчувати себе виправданим залишатися в стані постійного гніву та роздратування через те, що ваш партнер сказав або не сказав або зробив, але пам’ятайте, що це має фізичні наслідки для вашого тіла, не кажучи вже про емоційні наслідки, які тягне за собою.
Знайдіть час, щоб подивитись, як цей постійний стан стресу впливає на вас, і усвідомте, що у вас є вибір, навіть якщо він таким не здається.
Під час розмови з Карлі вона зрозуміла, що зосередилася не на ній, а на помилках чоловіка.
Коли вона зупинилася на кілька хвилин, щоб посидіти сама з собою, не зосереджуючись на своїх турботах, а на тому, як вона почувається у своєму тілі…
Вона виявила, що почувається млявою, у неї головний біль і низька енергія більшу частину часу.
Вперше вона замислилася, чи цей гнів і стрес, які вона несла, можуть бути частиною цього.
2. Через роздуми образа стає звичною.
Якщо образа стала для вас звичкою, знайте, що вам не потрібно вірити думкам, які її підтримують, або заново переживати те, що сталося.
Поки думки приходять і йдуть за бажанням, і ми не маємо над цим контролю...
Це вибір щодо того, яким думкам ви будете вірити, на яких зосереджуватись і жити згідно з ними.
У випадку Карлі вона побачила, наскільки вона була стурбована жахливими речами з Френком, і її робота почала страждати.
Вона не могла зосередитися на проектах, як це було раніше, і іноді вона образилася на своїх колег більше, ніж будь-коли.
Карлі зрозуміла, що її постійні думки про все, Френк...
What's Your Reaction?
