«Ми всі заслуговуємо бути коханими»: як знову почати зустрічатися після розбитого серця

Після розлучення зі своїм партнером п'ять років тому Сара ходила на два побачення. «Щоразу, коли я думаю про це, я здригаюся від думки про те, що довіряю комусь, як раніше», — каже вона. У тих рідкісних випадках, коли вона переглядає додаток для знайомств — востаннє вона видалила його через 24 години — вона переглядає профілі в пошуках попереджувальних знаків. «Мені дуже важко бачити позитив у профілях людей. Чи хотів би я знову когось побачити? Абсолютно. Але я думаю, що мій рівень довіри постраждав. Мені важко встановити якийсь зв’язок».

44-річна Сара та її партнер були разом вісім років. Вони домовилися спробувати мати дітей у майбутньому, але з роками, за її словами, її партнер став егоїстичним і звик Коли вони нарешті розлучилися, він сказав їй, що ніколи не збирався створювати сім’ю». Коли все вибухнуло, все здавалося закінчилося, оскільки за цей час я втратив самосвідомість. Для мене це була катастрофічна зміна, хоча мені потрібно було розірвати ці стосунки. У той час це було так, ніби вона «зазнала невдачі як людина», каже вона. «Це не просто довіра іншим; це довіряти мені. Раніше я потрапляв у таку ситуацію, і тепер я не довіряю власним судженням; чи побачу я це наступного разу?"

Коли Guardian попросив читачів зв’язатися зі зв’язками, які змусили їх втратити віру в кохання, відповіді охоплювали широкий спектр досвід, від переживання жорстокого поводження, пошуку пригод або просто відчуття покинутості після примари.

Чорношкіра жінка усвідомила, що її «фетишизували білі чоловіки». на її останньому побаченні, де вона зустріла чоловіка вдруге, він намагався поцілувати й торкнутися її; коли вона попросила його не робити цього, він сказав їй, що більше ніколи її не побачить. «Увесь цей досвід зміцнює моє переконання, що чоловіки фізична швидкість", - пише вона, - і вони швидко відкидають її, коли не отримують бажаного.

54-річний чоловік провів більшу частину свого життя самотній дорослий після негативного досвіду з подругою коледжу: «Я ніколи не змирився з втратою і не міг продовжувати своє життя», — написав він. 47-річна жінка написала: «Я втомилася. Втомилися від цілої історії невдач і емоційної шкоди. Я не можу протистояти ще одній спробі через абсолютний страх бути засліпленим коханням."

"Біль від токсичних стосунків ніколи не залишає вас, і ви дивуєтесь, чи не збираюся повернутися до того ж самого», — каже Джо Геммінгс, поведінковий психолог і коуч зі стосунків. «Це викликає у людей небажання та страх, що шаблони повторяться».

Геммінгс каже, що вам потрібен час, щоб подумати про те, що сталося, і що сталося, є підказки, які ви пропустили або вирішили проігнорувати . Це може допомогти вам усвідомити, чого ви не хочете, «навіть якщо це не дає вам багато інформації про те, чого ви хочете». Терапевт може допомогти неупереджено та визначити, чого ви можете навчитися зі свого досвіду, каже вона: «Це приємно мати друзів, які всі кажуть: «Я все одно їх ненавидів», але це не завжди дуже корисно».

< p class="dcr-8zipgp">Немає нічого поганого в тому, щоб бути самотнім, зазначає Геммінгс, але якщо ви хочете знову мати стосунки, не поспішайте окупитися. Скільки часу це займає для кожного по-різному, але одна ознака того, що ви готові, це коли ви не відчуваєте, що шанси проти вас. «Чи готовий я піти на такий рішучий крок, прийняти такий ризик, взяти те, чому я навчився з попередніх поганих стосунків, і застосувати це на практиці?» сказав Геммінгс. «Чи я все ще думаю, що це, мабуть, не буде гаразд?» Я не довіряю чоловікам чи жінкам?"

Завжди існує ризик того, що ви знову розчаруєтеся або розбите серце, сказала вона, "Ви повинні знати, що будь-які стосунки може розвалитися з будь-якої причини. Але якщо приділяти час урокам із попередніх стосунків, а не переходити до нових стосунків, «ви станете краще помічати ознаки».

Багато з нас «схильні бачити стосунки в терміни успіху чи поразки", - каже Кейт Кемпбелл, психотерапевт із питань сексу, стосунків і травм. досягти успіху чи поразки: ось що сталося, ось що вдалося, ось чого я хочу в майбутньому, ось чого я не хочу. Я не хочу. Кемпбелл запитує: якщо ви боїтеся почати своє любовне життя спочатку, чого ви боїтеся? «Повторити візерунок? Якщо ви знаєте, що це таке, ви можете бути пильними. Часто це страх бути відкинутим. У цьому випадку подумайте, чого ви насправді хочете. Ви хочете, щоб це були стосунки на все життя, чи просто хочете розважитися? Яка форма...