Оновіть свої стоматологічні звички: п’ять порад для кращого догляду за порожниною рота

Запобігти краще, ніж лікувати, каже стара приказка, і вона особливо актуальна для догляду за ротовою порожниною. Звичайно, ми всі знаємо, що нам слід регулярно проходити огляди зубів, але що саме потрібно для того, щоб кожен куточок вашого рота був у хорошому стані?

Настав час зміна розпорядку дня. Ви можете вважати добре виконану роботу, якщо виконуєте вимогу чистити зуби двічі на день. Але ви могли б зробити більше, щоб зберегти свій рот свіжим і чистим. Чищення зубів лише зубною щіткою виконує лише до 60% роботи, тож чому б не використати міжзубну щітку?

«Міжзубна щітка розроблена щоб очистити проміжки між вашими зубами", - каже спеціаліст з освіти та клінічної підтримки TePe Аманда Шихан. "Ваша звичайна зубна щітка може очистити лише до 60% поверхні ваших зубів, тому нам потрібно використовувати щось інше, щоб очистити область, яку ми очищаємо. відсутній.

"В ідеалі ми б робили це щодня, щоб зменшити ризик захворювання ясен через уламки, що потрапили між зубами, оскільки вони можуть утворювати ділянки бактерій зубного нальоту поруч із нашими яснами.< /p>

"Нам потрібно видалити це сміття, щоб зберегти ці місця чистими, щоб ми могли підтримувати здоров’я рота та ясен і зменшити ризик захворювань ясен і карієсу стоматологічний.

Ви також можете додати скребок для язика до своєї щоденної гігієни ротової порожнини, що може мати дивовижні переваги. «Скребок для язика може видалити залишки зубного нальоту та бактерії з язика, завдяки чому ваш язик стане свіжішим і чистішим, стане здоровішим і може сприяти свіжішому подиху», — каже Шихан. «Крім того, це може покращити ваше відчуття смаку». .pageElements.ImageBlockElement" class="dcr-10khgmf">

Випльовувати, не полоскати Під час чищення зубів ви повинні мати звичку просто випльовувати надлишки зубної пасти. поливання рота водою після чищення зубів усуває всі переваги фтору, а фтор особливо корисний вночі, коли ваші слинні залози менш активні.

Шихан пояснює: «Коли ми чистимо зуби наші зуби, ми хочемо використовувати зубну пасту, яка містить фтор, і якщо ви полоскаєте рот одразу після чищення, ви змиваєте всю зубну пасту з фтором зі своїх зубів, тому ви втрачаєте всі свої захисні переваги.

Відсутність полоскання забезпечує довший контакт фтору в зубній пасті з зубами.

Шіхан додає, що ми повинні бути " оптимізувати наш вплив фтору", використовуючи зубні пасти, що містять рекомендовану кількість фтору від 1350 до 1500 частин на мільйон (часток на мільйон).

"Усі знають, що ми повинні чистити зуби двічі на день день, але один із таких часів має включати перед сном, і ми також повинні використовувати зубну пасту, яка містить оптимальну кількість фтору....