Настільна йога: це найкращий спосіб зняти стрес в офісі?

Назва: Yoga Office.

Вік: Йозі щонайменше 5000 років. Офіси порівняно молоді; вони, ймовірно, середньовічні.

Зовнішній вигляд: розширюється.

Ви розглядали цей екран годинами. Хочеш кави? Ні, дякую.

Вейпінг у провулку? Піти до торгового автомата? Терапевтичні плітки на сорочці Алана? Ні, я збираюся зробити перерву в Y.

Ти що? Мене надихає індійська державна служба, яка заохочує персонал робити «перерву на Y», включаючи йогу в офісі в свій день, щоб «зняти стрес, освіжити та перефокусуватися».

Що б мене зняло, оновило та перефокусувало, так це відсутність на роботі. Тссс… закрийте очі, глибоко вдихніть і видихніть.

Це звучить як ще один спосіб похизуватися офісними спортсменами-конкурентами. Наче мало того, що вони дефілювали в пітній лайкрі та говорили про кроссфіт, тепер ми схвалюємо пози ворони на ксероксі? Це не для демонстрації йоги. Протокол Y-break пропонує чотири шестихвилинні процедури, і вони досить розумні та стримані. Це здебільшого розтяжки, повороти та дихальні вправи сидячи або стоячи, а не планки на одній нозі. Однак одна з дихальних вправ полягає в тому, щоб робити «звичайне дзижчання».

Рейчел уже робить це, коли пише електронні листи – це зводить мене з розуму. Схоже, вам обом потрібне відео «Йога для трудоголіків 2», у якому люб’язно показано, як двоє колег разом розтягуються та піднімають каблуки.

Зовсім ні. Хоча теж було б дивно займатися йогою, поки всі йдуть. Чи є способи таємно займатися під час роботи? Особисто я віддаю перевагу традиційному підходу «ходити з паперами»: зайдіть усередину, і вас ніхто не турбуватиме. Але якщо ви прикуті до столу, спробуйте підняти ноги та окружити щиколотками.

Як щодо кардіотренувань? Ви можете придбати велосипеди під робочим столом, бігові доріжки та еліптичні тренажери, але найкращий спосіб пришвидшити серцевий ритм на роботі — це все одно натискати «відповісти» замість «переслати», коли ви робите саркастичний коментар. на останніх новинах від вашого боса. мотиваційний електронний лист.

Batt CrossFit кожного дня. Чи підтримують інші роботодавці розмахування руками в офісі та чергування дихання ніздрями? Деякі йдуть далі: деякі американські компанії платять своїм працівникам за відвідування уроків фізичних вправ або пропонують тренування на місці.

Брррр. Хіба немає аргументу, що всі ініціативи щодо здоров’я та фітнесу, схвалені роботодавцями, спрямовані на підтримку продуктивності? Що, щоб наші зламані тіла та розум залишалися центрами прибутку, поки нас не замінять роботи? Звичайно ні. Намасте!

Скажіть: "Приєднуйтесь до нас, щоб о 6 ранку о 6:00 поговорити з генеральним директором у конференц-залі 3!"

Не кажіть: «На жаль, ми не можемо задовольнити ваш запит щодо гнучкої роботи, але чому б не спробувати дві хвилини поживної розтяжки «кішка-корова»?