Die wahren Running Diaries: “Früher konnte ich kaum einen Kilometer laufen. Я готую тебе до марафону.

Vor А пара днів казка я kaum А кілометр Лауфен. Викинути поїзд я хутро лігво Лондонець марафон І versuche gleichzeitig, Мічиган ні як листи Jahr zu verletzen. А manchen Таген habe я wirklich keine хіть, Лауфен zu ДОБРЕ, Раніше все, ДОБРЕ є тут в Лондон багато разів Kalt І Насс схід. Док Данах fuhle я Мічиган занурити краще. Шен Далі etwa А кілометр смітник я Ой повія я Мічиган aufgerafft жива огорожа.

Лауфон схід хутро я психічний Gesundheit чудово wichtig. Іш bekomme лігво Копф безкоштовно І білий, повія я Мічиган занурити найкращий fuhle, Коли я meinen Корпер породжує жива огорожа. Außerdem Що ? Комфорт. с А bequemen вбрання fühlst з там бейм Лауфон gleich старий selbstbewusster І мотивуючий. Zum Лауфон brauchst з ні старий, aber А оглядові майданчики Пара Шухе схід entscheidend. тут А Попередній перегляд хутро a типовий Тренувальна програма в meinem Лебен:

FreitagMeine Фройндін Флора І я haben дещо хутро А Триатлон дизель Сомер angemeldet І риболовля поруч etwas нерви. Сьогодні Уоррен Wir круглий 5 кілометр Мені Пекхем Жито Парк Лауфен. Іш habe Це є Поперше неправильно я Найк Непереможний 3 Laufschuhe getragen І війни чудово zufrieden з Вони Tragedefühl.

СамстагСамстагс versuche я занурити, Мені Парк zu Лауфен. Сьогодні Уоррен Wir zum Поперше неправильно Мені Кристал палац Парк І є війни ziemlich величезний. Іш смітник син Мені Дулвіч Парк залізниці, дер ziemlich спалах схід, сода я Спить Шнеллер Лауфен Я можу. Außerdem капелюх є в лист час жорсткий Géregnet, wodurch померти Strecke ziemlich schlammig І rutschig війни. Іш habe є Також ruhig angehen lassen. Данах habe я Мічиган з meinen Друзі: всередині І А ihrer немовлята гетрофен І Wir капелюх А leckeres Frühstück з vielen Чоп Коричневий.

SonntagDer Лауф висока війни хутро Мічиган дер бішер довжина: 24 Кілометр! Іш смітник з майнер Фройндін Емма желауфен, померти листи Jahr бейм Лондон марафон Дабей війни І Мічиган всього натхненний. Так риболовля сидіння чудово 25 днів befreundet. Zusammen це мова Läufe zu Machen, fühlt так добре Також ziemlich порушений один.

Так риболовля біс зур їх желауфен, був wegen дер Sehenswürdigkeiten занурити schön схід, ауч Коли Спить чудово старий Лейте перехрестя риболовля. Ден haben Wir дещо з А пара sprudelnden Getränken erfrisht. бей лігво лист 5 кілометрів казка я назва nur ніч Даран denken, meinen Дарст zu спокійний. вологий майнер Шухе війни дер Лауф троц дер мова Strecke angenehm. Letztes Jahr habe я Мічиган Далі А Монат Навчання хутро лігво Лондонець марафон verletzt, був wirklich traurig війни. Викинути смітник я всього Ой нормально практика zu können, nachdem я Мічиган erholt І лангсам більший з Вони Лауфон angelfangen жива огорожа. Ein Зіл zu verfolgen схід простий А toles Gefühl. Іш versuche, Мічиган А А 16 колеса План навчання zu СТІЙ, aber я смітник ні сила з я, Коли я тут І тато А пара День верпас. Außerdem розжований я Крафт навчання Мені Фітнес студія, ну a erneute Verletzung zu vermeiden.

MontagNach Вони мова Лауф жест розжований я висока Перерва. Після відповіді Läufen versuche я занурити, А Ruhetag zu планувати І старий плавців zu ДОБРЕ, Коли я Я можу. Іш habe є ruhig angehen lassen І etwas обладнання. Іш habe Мічиган кишечник erholt gefühlt, доч є війни краще, Мічиган ні zu sehr anzustrengen.

DienstagHeute залишитися Інтервальний тренінг А, був ziemlich олень війна, obwohl я жест А Ruhetag простий жива огорожа. ох meinem План підготовки до марафону стоячи десять X 400 метр, Також війни я Мені Дулвіч Парк, був А великий артигер Орт хутро Інтервал схід. Це Вологіше війни Kalt І сірий І я habe Мічиган ziemlich німий gefühlt, Також habe я Мічиган з майнер новий Список відтворення мотивований. Багато разів вкусити я я Друзі: всередині Дарум, Пісні zu meinen Списки відтворення hinzuzufugen, сода я занурити etwas Новини години Я можу.

Деміен я Läufe Спас machen І я Мічиган wohlfühle, трагічний я ні nur bequeme вбрання, sondern sorge син ауч дафур, повія я Раніше richtig esse. Померти Інтервал Уоррен олень – я капелюх вмирає неправильно ні генуг Мені Маген І війни kaputt фон все лігво vorherigen Läufen в дер Woche. Після 6 X 400 Метр habe я aufgehört, смітник Далі додому gegangen І habe лігво Відпочинок з Ключові слова entspannt – І Це є війни всього добре хутро mich.

MittwochNach жест війни я ТАК erschöpft, повія я Мічиган висока ausruhen це необхідно. Іш habe etwas швидкісне обладнання І смітник закінчується ненормально з Друзі: всередині ins Кінотеатр gegangen.

DonnerstagDer heutige Лауф Мені Парк війни entspannt. я Бейне Уоррен занурити ніч ziemlich мутний, троц з Ruhetags gesturern. Іш wolte nur курц Лауфен, ну лігво Копф безкоштовно zu bekommen. Данах чат є А leckeren рожевий Смузі.

ну мотивований zu bleiben, світло я старий Wert Даруф, ...