Відчуваєш тривогу? Те, що ви їсте, може допомогти

Це є має Це вказати що багато Люди побачити А незначне підвищення в симптоми – обидва фізичний І психічний. "Вони буде прийти має я з збільшити занепокоєння І депресія, А початок з новий психічний здоров'я симптоми, просто оскільки THE шлях вони мають був їсти схід турбувати їх кишечник мікробіом, » вона сказав. "Коли THE кишечник схід запалений, що світлодіодний має запалення в THE мозок оскільки ці органів є підключений – Це є А екосистема. »

ТАК Що є її поради для їсти для краще психічний здоров'я? знайти її знання, нижче.

Свідомо обмінювати А нездоровий звичка для А у доброму здоров'ї А

«Більшість з ми є в курсі Коли ми мати вибрано вгору А нездоровий звичка. як А наприклад, протягом THE пандемія, багато з ми почався має пити більше вино Або комфортне харчування надмірна суми з лід крем Коли ми були має Будинок оскільки він був А стресовий час. Не зважай він схід для Ви, Це є значення платний уваги має що звичка, І побачити якщо ви може обмінювати він для щось здоровіше. в мій Поперше книга, THE харчування Настрій Підключення, там схід А лід крем рецепт робити Оскільки фрукти, котрий схід очевидно А багато здоровіше вибір як фрукти схід А цілий харчування. ви може мати А частина з що І відчувати повний, більше ви отримати THE поживні речовини Оскільки THE фрукти. »

Досяжність для цілий їжа…

«…Натомість що А договір версія з їх. А ДОБРЕ приклад схід помаранчевий сік-з'їсти А справжній клементин Або Мандарин замість цього з під час пиття THE сік. THE сік часто містить додано цукор І THE клітковина схід видалено. Їсти справжній харчування схід ТАК багато більше важливо. інший річ має Примітка схід що там є часто багато договір версії з у доброму здоров'ї харчування. А великий річ в THE МИ ЗАРАЗ схід договір види з цвітна капуста, в тому числі цвітна капуста самородки І піца скоринка. Якщо Ти є виробництво він має Будинок І мати час має ламати THE цвітна капуста вниз І готувати він в А скоринка, ТАК Це є чудово, оскільки ви знати що це зникла в він, але багато з THE версії що є продано в магазинах є договір І містять добавки, котрий є ні у доброму здоров'ї. Завжди подивіться для THE справжній харчування. »

Що повинен бути на ваш плита

"THE більше разів ви досяжність для здоровіше їжа, THE краще положення ти йдеш бути в має зцілити ваш кишечник мікробіота І починати має відчувати краще. Інтегрувати більше цілий харчування. Увімкнено кожен пластина, Ідентифікатор казати 50 відсотків повинен бути інший кольоровий овочі І зелені овочі; ТАК А худий білок, такий як Тофу Або курка; ТАК А у доброму здоров'ї жир, як А мало скибочки з юрист. ви Також хотіти А зерно з декілька добрий, котрий міг би бути А мало з кіноа Або коричневий рис. »

БАДи може допомогти

"Я не роби цього думаю будь-хто з них з ми їсти А ідеально дієта, ТАК добавки може бути ДОБРЕ має адресу поживна прогалини. А ДОБРЕ додатковий збір для занепокоєння схід ашвагандха - це гіркий дегустація але він схід підтримується за ДОБРЕ клінічний тести. Багато є дефіцитний в вітамін D, ТАК Це є важливо має перевірити І додатковий збір якщо необхідно. Світовий, THE світ Здоров'я організація має ідентифіковані залізо дефіцит як THE більшість поширений поживна дефіцит, ТАК ЗРОБИТИ Звичайно Ти є отримати достатньо залізо Оскільки інший білок джерела в ваш дієта, якщо Це є через м'ясо Або рослини. »

робити мало І постійний зміни

"Це схід А марафон І ні А спринт–якщо ви казати Ти є йде має кинути поза все з ваш харчування І ЗРОБИТИ десять інший зміни сьогодні, Це є малоймовірно ти йдеш бути здатний має підтримувати що. Після три має чотири днів, Ти є йде має починати їсти THE харчування Ти є намагаючись має уникати, ТАК ЗРОБИТИ мало звичайний зміни. як ви починати має відчувати краще, будувати вгору на їх. »