Я хотів знати, як збільшити тривалість життя. Невже я повинен уникати всього? | Енні Макманус

Я пройшов тест ДНК кілька тижнів тому. Прийшло поштою. Мені довелося вколоти палець, вичавити кілька крапель крові та помістити їх у коробку, щоб відправити до лабораторії в Скандинавії.

Це питання ризиків управління. Уперше я хочу зробити довгострокові інвестиції у своє тіло, і для цього мені потрібно дослідити, що може статися з точки зору хвороби. Я хочу зробити все, що можу зараз, щоб збільшити свої шанси прожити здорове й довше життя. Я хочу, щоб моє тіло і розум були в гармонії; Я хочу відчувати себе сильним, гнучким і здатним. Я подумав, що це може означати прийом додаткових добавок. Більше займайтеся спортом. Їжте більше зелених овочів.

Але коли я отримав свої результати з лабораторії, вони були значними. Я відчув, що моя концентрація знижується, коли я дочитав до кінця розділ про те, як читати результати. Зосередься, Енні, зосередься. Я поглянув на колонку з написом «УНИКНУТИ».

Обмежити алкоголь. Я думав, що вже обмежив алкоголь – п’ю лише у вихідні! Зменште вплив токсинів навколишнього середовища, таких як забруднене повітря, пестициди та пластик. Тому це виключає життя в місті або в селі. Уникайте всіх продуктів з високим вмістом цукру та рафінованих злаків. Я шукаю в Google рафіновані зерна. Жодних крекерів, круасанів, тостів чи пластівців. Чим я тепер тушитиму арахісове масло чи паштет? Зменшіть споживання насичених жирів, таких як сир і масло. А, давай, без масла? Погіршується: уникайте всіх транс-жирів, обробленої їжі, смаженої їжі, комерційного печива.

Це судний день. «Усе» в «уникати всього». Сьогодні вранці я вагався перед хлібним кошиком. Я можу підтвердити, відкусивши свій тост, покритий вершковим і арахісовим маслом, що ризикувати дуже смачно.