Чи недоречно перевіряти телефон мого партнера?

Запитання: чи доречно запитувати когось, чи можете ви перевірити його телефон/повідомлення? Я хочу зміцнити довіру у своїх стосунках з кимось, хто мав історію зради/залежності в попередньому шлюбі. Також було грубе поводження зі мною, але, наскільки я знаю, без обману. Мені важко зрозуміти, що доречно запитати, але постійне відчуття бажання це побачити не зникає. Ми знайомі багато років і зустрічаємося рік. – E

співчуваю. Стосунки є складно.

Але давайте перевіримо, чи я зрозумів суть вашої дилеми. Ваш партнер не заслуговував на довіру в попередніх стосунках і образив вас. Тим не менш, ви хочете розвинути більше довіри до цієї людини.

Крім того, і тут я читаю між рядків, ви вважаєте, що довіру можна досягти, переглядаючи телефон вашого партнера.

За винятком того, що ви не впевнені, що можете це зробити.

По-перше, так, я згоден, що якщо ви хочете оглянути чиюсь власність, ви не можете робити це без належного дозволу. Знову ж таки, це також може похитнути ситуацію. Ваш партнер може відреагувати образою. Ви можете почути «Як ти смієш! ", " Як ти міг? ", " Для чого ? і перш ніж ви це усвідомите, нова ворожнеча змушує вас приборкати її.

Але навіть якщо вам вдасться обійти вищевказану боротьбу і отримати зелене світло, з таким підходом є інша проблема.

Хто скаже, що телефон вам не повернуть лише після того, як з нього буде повністю очищено будь-який викривальний матеріал?

Закохані не єдині, хто сумнівається в довірі. Незалежно від того, чи це приголомшливий роман, професійне знайомство чи кровний родич, це питання може виникнути.

Як дізнатися, чи хтось заслуговує довіри?

Нижче чотири запитання, які можуть допомогти вам визначити відповідь:

1. Чи є історія?

Психологія припускає, що найкращим прогнозом майбутньої поведінки є минула поведінка. Отже, є певна перевага в тому, щоб тримати знак питання там, де хтось діяв проблематично, але стверджує, що тепер він реформований.

Як і в наведеному вище питанні Е, було показано, що її партнер брехливий у попередніх стосунках, тому Е відчуває себе насторожі на випадок необережності, про яку вона не знає.

При цьому підкресліть цю важливу інформацію: Е не обманули.

У своєму прагненні визначити, чи заслуговує хтось на вашу довіру, пам’ятайте, що люди мають здатність розвиватися. У залежних можливо залишатися тверезими. Коди можуть змінюватися.

2. Що говорить твій інтуїція?

E сказав нам, що "постійне відчуття бажання побачити [телефон вашого партнера] не зникає". Я дипломований клінічний психолог, тому я поважаю емоції та всі їхні родичі, включно з інстинктами та затяжними почуттями. Я радий, що ти теж це зробив, Е. Якби ти цього не зробив, ти б, напевно, відмовився від бажання перевірити телефон.

Але що нам робити з цими почуттями?

За допомогою внутрішньосімейних систем (IFS), терапії, яку я практикую у своїй приватній практиці, ми можемо звернути увагу на наші почуття – або наші частини, як їх називають у спільноті IFS – і сприяти тривалому прогресу. У вашому випадку Е означає з’ясувати, чи є частина вас, яка знає корисну інформацію про вашого партнера. Ви виявили ознаки ненадійності, навіть несвідомо?

Для цього зосередьтеся на довготривалому відчутті, проскануйте телефон свого партнера та поставте йому запитання безпосередньо. "Чому ви хочете, щоб я це зробив?"

Не знайдіть відповідь самостійно. Просто дивіться, що відбувається.

Якщо відповідь нечітка, можливо, наприклад "Я не впевнений". У мене просто є прихована підозра, що відбувається щось підозріле» – тож давайте поставимо тут ментальну зірочку. Збережіть цю думку на потім.

3. Ви вилікувалися?

Запитайте себе: "Навіщо мені бачити телефон мого партнера?" може відкрити інший кут. Якщо у вашій історії є зради — у тому числі з боку інших романтичних партнерів — цілком зрозуміло, що частина вас розвинула чутливість до виявлення можливих порушень у ваших інтимних стосунках.

Зауважте, що для активації цієї пильності необов’язково, щоб шкода була завдана вам безпосередньо. Наприклад, якщо ви бачили, як один із ваших батьків покинув іншого, можливо, ви виросли з частиною, яка поклялася ніколи не допустити, щоб із вами трапилося подібне розбите серце.

Суть у тому, щоб привернути увагу до свого внутрішнього світу та дослідити його. Чи є ще емоційні рани, чутливі до дотику? Чи загоїли ви рану у стосунках, незважаючи на те, хто образив вас?

(Будь ласка, дозвольте мені поставити дужку...