Подкаст Еп. 266: Проводьте більше «репетицій» бути собою
У цьому тижневому епізоді The Baggage Reclaim Sessions я говорю про важливість представляти себе: показуватися, говорити та відстоювати те, ким ви є насправді. Якщо ми не представляємо себе автентично, люди не матимуть справжнього уявлення про те, ким ми є, зокрема про наші потреби, обмеження та цінності.
Підписатися на Apple Podcasts | Spotify | Android
5 ключових тем у цьому епізоді Представляти себе означає визнавати, визнавати та виражати свої потреби, бажання, очікування, почуття та думки з повагою до себе та інших. Я додаю «повагу», оскільки представляти себе — це, по суті, самостверджуватися, а не бути пасивним, пасивно-агресивним чи агресивним. Те, що ви можете навчитися зі своїх типових відповідей на те, щоб просто представляти себе та бути самим собою, це те, що у вас з ними виникають негативні асоціації. Ваша практична відповідь – закритися. Але вгадайте що? Це автоматично, але не точно. Ці думки та почуття є вашою підказкою, щоб запитати: Що мені тут справді потрібно, і де я буду завдавати собі шкоди придушенням? Зверніть увагу на те, скільки вашої пропускної здатності, вашого дня та вашого тижня витрачається на ваші інтереси? Якщо ви врахуєте розмови та взаємодії, які ви мали, як ви витратили свою пропускну здатність, скільки з того, як ви представили себе сьогодні, чи для себе, чи для інших, відображення правдиве чи більше не відповідає дійсності? Чи змогли люди взаємодіяти зі справжнім вами? Чи приділили ви ефірний час своїм думкам і почуттям? Чи встигли ви задовольнити власні потреби? Вам не стане комфортніше бути собою чесним, автентичним і радісним, у тому числі знати, що сказати «так» і «ні», якщо ви не будете робити більше «репетицій». Таким чином, повторення вправ складається з повторення серії вправ, які, наприклад, формують силу, а також звичку виконувати вправи. Робіть більше «репетицій», щоб висловити себе та представити себе. наприклад. Будьте прямими, а не підказуйте. Скажи «так», коли маєш на увазі «так», і «ні», коли хочеш «ні». Визнайте та висловлюйте свої обмеження. Припиніть мочитися та пропускати їжу, перерви та задоволення основних потреб. Згадані посилання + рекомендовані ресурсиПідпишіться та/або перегляньте Apple Podcasts (інструкції тут). Це дійсно допомагає розвивати шоу! Якщо ви не знайомі з подкастами, дізнайтеся більше про те, що це таке та як на них підписатися, за допомогою цього зручного посібника.
Пов'язані елементи:
У цьому тижневому епізоді The Baggage Reclaim Sessions я говорю про важливість представляти себе: показуватися, говорити та відстоювати те, ким ви є насправді. Якщо ми не представляємо себе автентично, люди не матимуть справжнього уявлення про те, ким ми є, зокрема про наші потреби, обмеження та цінності.
Підписатися на Apple Podcasts | Spotify | Android
5 ключових тем у цьому епізоді Представляти себе означає визнавати, визнавати та виражати свої потреби, бажання, очікування, почуття та думки з повагою до себе та інших. Я додаю «повагу», оскільки представляти себе — це, по суті, самостверджуватися, а не бути пасивним, пасивно-агресивним чи агресивним. Те, що ви можете навчитися зі своїх типових відповідей на те, щоб просто представляти себе та бути самим собою, це те, що у вас з ними виникають негативні асоціації. Ваша практична відповідь – закритися. Але вгадайте що? Це автоматично, але не точно. Ці думки та почуття є вашою підказкою, щоб запитати: Що мені тут справді потрібно, і де я буду завдавати собі шкоди придушенням? Зверніть увагу на те, скільки вашої пропускної здатності, вашого дня та вашого тижня витрачається на ваші інтереси? Якщо ви врахуєте розмови та взаємодії, які ви мали, як ви витратили свою пропускну здатність, скільки з того, як ви представили себе сьогодні, чи для себе, чи для інших, відображення правдиве чи більше не відповідає дійсності? Чи змогли люди взаємодіяти зі справжнім вами? Чи приділили ви ефірний час своїм думкам і почуттям? Чи встигли ви задовольнити власні потреби? Вам не стане комфортніше бути собою чесним, автентичним і радісним, у тому числі знати, що сказати «так» і «ні», якщо ви не будете робити більше «репетицій». Таким чином, повторення вправ складається з повторення серії вправ, які, наприклад, формують силу, а також звичку виконувати вправи. Робіть більше «репетицій», щоб висловити себе та представити себе. наприклад. Будьте прямими, а не підказуйте. Скажи «так», коли маєш на увазі «так», і «ні», коли хочеш «ні». Визнайте та висловлюйте свої обмеження. Припиніть мочитися та пропускати їжу, перерви та задоволення основних потреб. Згадані посилання + рекомендовані ресурсиПідпишіться та/або перегляньте Apple Podcasts (інструкції тут). Це дійсно допомагає розвивати шоу! Якщо ви не знайомі з подкастами, дізнайтеся більше про те, що це таке та як на них підписатися, за допомогою цього зручного посібника.
Пов'язані елементи:
What's Your Reaction?
