5 найкращих закусок для святкової перерви без стресу

Хоча THE відпустка є А шанс має розслабитися І скинути, А мало стрес на THE святковий сезон схід неминуче. Поруч з Оскільки вузлуватий плечі І потертий нерви, Коли ми відчувати стрес НАША тіло виробляти А перенасичення з THE стрес гормон кортизол. Він робить ми відчувати тривожний І на край, тригер тяга з брудний, жир, І цукор харчування в порядок має пальне НАША тіло має боротися THE сприймається стрес загроза. з курс, Сьогодні ми не бути для подальшого спостереження за А ведмідь Або (Понад усе) в будь-хто з них справжній небезпека, ТАК часто THE споживання з ці харчування схід Насправді марно.

Це є ні просто кортизол що схід продукт в надлишок. ТАК схід THE голод гормон, грелін, котрий стимулює апетит І сигнали має THE тіло що Це є час має їсти. "Є абсолютно нічого підробка з здаватися А мало на THE святковий сезон", сказав Лола Біггс, зареєстрований дієтолог має природний здоров'я додатковий збір бренд Разом Здоров'я. "Це є А час має їсти, пити І бути щасливий, але в помірність. іноді бути чудово зайняте, забагато стрес І втома може вести ми має досяжність для THE підробка їжа, як брудний І цукор закуски. »

Оскільки попереджений схід передпліччя, ми мати поставити разом А керівництво має THE найкращий закуски має їсти має сфера застосування вимкнено святковий стрес І зберегти ви почуття ваш найкращий Це Різдво.

робити ваш власні м'який для лікування

Якщо Ти є тяга щось м'який, А домашнє закуска схід далеко краще що А бідний якість збірні А. Високий вміст цукру харчування тригер THE реліз з кортизол, котрий точка стрес рівнях І додати має загальний занепокоєння. МАЄ задовольнити ваш м'який зуб без допінг ваш стрес гормони, Біггс рекомендований виробництво дата І гайка сніжки, котрий є ні тільки смачно І належним чином святковий але може підтримка А у доброму здоров'ї нервовий система. с багато з магній, Вони може навіть допомогти управляти стрес рівнях. «Ці мало круглий укуси є у доброму здоров'ї І дуже смачний. Просто бліц вгору декілька сушені фрукти, горіхи, насіння, без кісточок Призначення, І ДОБРЕ якість гайка вершкове масло в А липкий тістоподібні текстура. ТАК ЗРОБИТИ мало м'ячі в ваш руки, разом в THE холодильник для 20 хвилин, ТАК котитися їх в подрібнений, сітка кокос," вона сказав. Поки Призначення є природно м'який, висока в клітковина І краще для кров цукор стабільність що договір підсолоджувачі, кокосовий горіх схід багатий в антиоксиданти.

Спробувати фрукти І гайка (але ні як ви знати він)

сушені фрукти І горіхи є А інтегрована безпека закуска але багато готовий до використання суміші містять багато з додано сіль І цукор, точіння А був би у доброму здоров'ї варіант в щось має бути уникати. на щастя трек суміші є легко має ЗРОБИТИ має Будинок І пропозиція THE додано розкіш з забезпечити він тільки містить THE речі ви як має їсти. «Горіхи містять клітковина І білок, як ДОБРЕ як антистрес поживні речовини як залізо І декілька Б вітаміни. Просто ЗРОБИТИ Звичайно ви є вибрати THE несолоний різноманітність. Іди для гарбуз насіння як ці є багатий в магній, котрий схід важливо для А у доброму здоров'ї нервовий система", сказав Біггс.

Якщо ви хотіти А дотик з цукерки в там, сушені фрукти схід ДОБРЕ, просто бути в курсі з як багато Ти є додати як він містить багато з природний цукор І більше калорій що витрати фрукти. Рис І чорнослив є чудово доповнення як вони є повний з корисний для кишечника клітковина, котрий може допомогти підтримка А у доброму здоров'ї кишечник і, в поворот, мозок здоров'я. Якщо Ти є А шоколад коханець, відчувати безкоштовно має додати декілька в, але прямий ясно з молоко І білий шоколад. "Ви може Також посипати в А мало мало штук з ДОБРЕ якість темний шоколад має задовольнити А м'який зуб тяга. Темний шоколад схід багатий в антиоксиданти котрий може допомогти зменшити стрес гормони в THE тіло", додає Біггс.

Їсти ваш зелені овочі

Якщо THE тільки зелені овочі ви їсти на THE відпустка є ті на ваш плита на Різдво день, він міг би бути час має переосмислити ваш підхід. Комбінація все THE переваги з поживна речовина зелені овочі з THE хрускіт І хрусткий з, ДОБРЕ, чіпси, листова капуста блохи є ні просто викликає залежність але А блискуче у доброму здоров'ї вибір з закуска. Якщо Ти є почуття зокрема виснажений, темний листяний зелені овочі сприяти THE виробництва з настрій стабілізатори в THE мозок, такий як дофамін І серотонін. МАЄ ЗРОБИТИ їх, все ви потреба схід А сумка з листова капуста (бажано більший листя як протилежність має менший, подрібнений ті). Масаж THE листя з А мало оливковий масло І посипати з А мало щіпка з сіль Раніше паркан їх в THE піч Або повітря фритюрниці поки хрусткий. Якщо ви не роби цього фантазія листяний зелені овочі, там є багато з чудово альтернативи. "Ви може ЗРОБИТИ THE навіть річ з буряк І м'який картопля", припускає Біггс. ні тільки схід буряк ДОБРЕ для фізичний здоров'я, але він може Також допомогти з зменшити стрес І занепокоєння. Просто дрібно шматочок І Готувати в духовці. »

Канава THE святковий горіхи для Нут

Перекушування на м'ячі з брудний горіхи може бути А святковий традиція, але надмірна сіль споживання має був пов'язані має висока я...