Надійна основа: розвиток ваших стосунків і здійснення ваших мрій

Ця стаття спочатку була опублікована на сайті Healing Moments Counseling.

Примітка: усі імена та персонажі є вигаданими, але схожі на взаємодію реальних пар.

Розуміння мрій вашого партнера — це потужний спосіб змусити його відчути себе відомим і поміченим.

У наведеному вище хвилинному ролику доктор Джон Готтман ділиться порадою, яку він дав романтичному партнеру, щоб покращити їхній шлюб лише за 30 секунд. Він припустив, що головне – поважати мрії своєї дружини. Натхненний цією порадою, партнер повернувся додому і запитав у дружини: «Які у вас мрії? На його велику радість, вона відповіла: «Я думала, що ти ніколи не запитаєш».

Одну з ключових основ надійних романтичних стосунків називають безпечною основою. Відповідно до теорії прихильності, надійна основа — це фігура прихильності, яка забезпечує базу заохочення. Ця підтримка дозволяє досліджувати та святкувати пригоди, зміцнюючи впевненість, щоб вирушити у світ і зайнятися новими справами, навіть якщо вони можуть здатися страшними, як здійснення мрії.

«Безпечна база — це не фортеця. Це стартовий майданчик, батут, який дозволяє тобі простягати руку, досліджувати, ризикувати, знаючи, що ти можеш розраховувати на підтримку та безпеку кохання свого партнера.— Сью Джонсон< /p>

Я познайомився з Сарою та Алексом, парою з двома дітьми, які намагаються встановити міцну основу своїх стосунків:

Сара та Алекс сидять обабіч дивана, у повітрі відчувається напруга.

Сара: [Розчарована] Не можу повірити, що ти завжди підриваєш мої мрії! Кожного разу, коли я ділюся з вами своїми цілями, ви знаходите спосіб їх критикувати або відкидати.

Алекс: [захищаючись] Ну, можливо, якби ваші мрії не були такими нереалістичними та непрактичними, мені б не було що сказати. Це ніби жити у фантастичному світі!

Сара: Як ти можеш це говорити? Я думав, що ти мав бути моїм партнером, моїм найбільшим прихильником. Натомість я відчуваю, що ти знищуєш мене при кожній нагоді.

Алекс: Можливо, якби ти хоч раз прислухався до розуму, а не гнався за нездійсненними мріями, ми б не потрапили в цю халепу. З мене досить ваших нереалістичних очікувань.

[Напруга зростає, коли Сара та Алекс обмінюються образливими словами, не знаходячи спільної мови.]

Такий гарячий обмін є негативною моделлю критики та оборони, яка ще більше відштовхує партнерів, змушуючи їх почуватися без підтримки, непомітними та безтурботними. Вони більше відчувають себе ворогами, ніж супутниками життя. З боку це сумно, тому що обидва партнери прагнуть один одного підтримувати свої мрії.

Як D...