رسالة لصديق القلق الاجتماعي

أتذكر وقت كرهت فيه تغيير أو فشل الخطط مع الأصدقاء فجأة. لقد كانت خيبة أمل كبيرة عندما كنت أتطلع إلى مشاريع مثيرة وشعرت فقط بخيبة الأمل وأحيانًا شعرت أيضًا بمشاعر الرفض والوحدة والحزن.

قد يكون تكوين صداقات مع أشخاص يعانون من القلق الاجتماعي أمرًا محبطًا. كل الضجة التي تبثها ، تحفظها ، تطمئن ، والأهم من ذلك ، تلك الأوقات التي تكون فيها مرتديًا ملابسك ومستعدًا للذهاب ولكن تلقي رسالة "لا يمكنني فعل ذلك!" نص في اللحظة الأخيرة.

أنت ، يا صديقي ، لم تضيع في أعقاب القلق الاجتماعي لصديقك. يتم رؤية جهودك وتقديرها واستمرارنا في المضي قدمًا. لا نحب شيئًا أكثر من أن نعيش اجتماعيًا كما كنا عندما توضع الخطط لأول مرة. نريد أن تتوقف موجات القلق لخطط مجدولة وغير متوقعة. بدون مساعدتك ، ربما نكون أكثر عزلة مما نحن عليه بالفعل. أنت نفس الهواء النقي الذي يشجعنا على الاستمرار في المحاولة. أنت العوامة التي يمكننا التشبث بها وهذا يبقينا على قدميه. لكننا نعلم أنه على الرغم من أننا نعلم مدى أهميتك بالنسبة لنا ، إلا أنك قد تشعر أحيانًا بالرفض والهزيمة والتعب. من الصعب الحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء الذين يعانون من صعوبات عقلية. من المحبط المضي قدمًا في خطة تلو الأخرى ، مع العلم في أعماقك بأنه لن يتم اتباع الخطط.

صداقةك تهمنا ، لذلك دعونا نتحدث عن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في دعم صديقك القلق اجتماعيًا: التسجيل قبل الحدث

هناك قدر هائل من الترقب يؤدي إلى لحظات من التنشئة الاجتماعية. كل المخاوف بشأن ما يمكن أن يكون ، وأسوأ السيناريوهات تصيب أفكارنا. تتراكم هذه المخاوف قبل وقوع الحدث بأيام وأسابيع وحتى شهور. بالطبع ، من المنطقي أن كل شيء سيكون على ما يرام. لكن في أذهاننا ، بشكل غير منطقي ، لن يكون كل شيء على ما يرام. وعقلنا عالق في اللاعقلانية حتى عندما تتوسل إلينا بشكل منطقي. نصيحتك ودعمك ومساعدتك قبل الحدث تهمنا.

نصيحة: لعب الأدوار في المحادثات المختلفة التي قد تحدث ، وتحدث عن المخاوف المختلفة عند ظهورها ، وخطط وقت الوصول والمغادرة ، وذكرنا بأننا قد تغلبنا على الأشياء الصعبة من قبل.

"بينما يشحذ الحديد الحديد ، يشحذ الصديق صديقًا." أمثال 27:17 NLT

مهما كان الليل ، قم بتسجيل الوصول. قد نلبس وجهنا الأشجع ، ونتحدث بلا توقف ، ونبدو مرتاحين ، لكن يمكننا التحدث بشكل أسرع مما تستطيع أدمغتنا معالجته. يمكننا أن نغرق في الداخل ، ونبذل قصارى جهدنا لنقول كل الأشياء الصحيحة ولا نحرج أنفسنا. يمكننا التخطيط لكيفية الخروج من هذا الموقف والهرب. يمكننا تحليل لغة الجسد وتعبيرات الوجه لكل من حولنا وتجميع كل المشاعر في الغرفة.

اسحب صديقك للخارج لإجراء "فحص استراحة" سريع كلما دعت الحاجة ، وأكمل المحادثة عندما تستطيع ، وكن حاضرًا.

"لذا شجعوا بعضكم البعض ، وعزوا بعضكم بعضاً ، وقوموا ببناء بعضكم البعض ، كما تفعلون." 1 تسالونيكي 5:11 صباحًا التسجيل بعد الحدث

عندما ينتهي الحدث ، أشر إلى بداية دائرة المخاوف. أتذكر عندما قلت ربما نتحدث بشكل أسرع مما تستطيع أدمغتنا معالجته؟ حسنًا ، كل ما يمكننا التفكير فيه هو ما يعتقده الجميع منا ، ومدى إحراجنا من الأشياء التي قلناها ، أو تحليل كل تعبيرات وجه.

ناقش الصعود والهبوط في طريق العودة ، وتحدث عن أي مخاوف قد تظهر وتحقق إذا لزم الأمر في الأيام التالية.

"إذا سقط أحدهما ، يمكن للمرء أن يساعد الآخر. لكن أشفق على أي شخص يسقط وليس لديه من يساعده." جامعة 4:10 يقول كن داعمًا ، حتى عندما لا تفهم

لست بحاجة لأن تفهم شخصيًا كفاحنا لدعمنا. يمكنك أن تكون شخصًا آمنًا بالنسبة لنا من خلال إعطائنا مساحة للتغلب على الأفكار المقلقة دون إصدار أحكام أو إزعاج. ساعد صديقك على تمييز الحقيقة من الأكاذيب. غالبًا ما نكون مستهلكين أو مرتبكين لدرجة أننا بحاجة إلى شخص ما لرؤية موقفنا من زاوية أو منظور مختلف.