عندما مررت بالانفصال في أواخر العشرينات من عمري ، أصبحت كليشيهات مشي

المرة الأولى التي انكسر فيها قلبي كانت عندما كان عمري 18 عامًا وشعرت أن العالم كان ينتهي. لم أكن أعرف سبب حدوث كل ذلك بشكل خاطئ ، كنت أعرف أنني لن أتجاوز الأمر أبدًا.

أمضيت أيامًا في السرير ، أبكي بهدوء وانتظر حتى يرسل لي رسالة نصية حتى تجبرني أمي على ركوب السيارة للقيادة إلى جدتي في البلد لبعض الراحة.

أتذكر أنني شعرت أنه لا أحد يستطيع فهم ألمي - أنني كنت الوحيد شخص في العالم قد شفى تلك الإصابة المحددة. لم أستطع الأكل. لم أستطع النوم.

كان عزائي الوحيد هو الجلوس في المطبخ مع جدتي والاستماع إلى قصص آسرة ورومانسية عن رجال لاحقوها خلال الخمسينيات والستينيات. الرجال لم تنتهِ معها ، لكنها وقعت في حبها بجنون.

ذهل عقلي المراهق من الوقوع في الحب والوقوع في الحب ، مثل تغيير الجوارب أو فرق كرة القدم. ثم فكرت في جدي ، الذي فقدته عندما كانت أماً صغيرة ، وما زالت تربي الأطفال.

"هل أصبح الأمر أسهل؟" طلبت منه. لكن بالطبع لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لها. ليس حقًا.

بالنسبة لي ، يومًا ما شعرت بالألم وفي اليوم التالي لم تؤلمني. ليس مع تلعثم ولكن أنين ، لقد تجاوزته.

غالبًا ما يتم تصوير حالات الانفصال في الأفلام لدرجة أنها تشعر بأنها خالية من الجوهر - مونتاج لأحواض الآيس كريم ، عيون منتفخة وأمسيات ثمل مع الصديقات. هناك القليل من الأشياء التي يجب الرجوع إليها ثقافيًا للتعبير عن قلقهم الشخصي المحدد.

حدث الانفصال الأخير لي خارج منزلي المشترك في صباح يوم أحد مشمس. لم أكن أعرف ماذا أقول ، لذلك سألته إذا كان يريد قهوة. لكن الخط كان طويلًا جدًا وأدركنا أنه غريب. عندما غادر ، كان كلبي يقف في الشارع ، يئن ويراقبه وهو يذهب. لقد كان أتعس شيء رأيته في حياتي.

أنا أكبر سناً الآن ، لكن ليس أكثر حكمة. وكلما كبرت ، زادت المخاطر.

في فيلم Mistress America ، تقول Brooke ، وهي امرأة في الثلاثينيات من عمرها ، بين الشغف والأهداف ، لصديقتها المراهقة: "لا يمكنك حقًا أن تعرف كيف تبدو الرغبة في الأشياء حتى تبلغ 30 عامًا على الأقل. وبعد ذلك مع مرور كل عام ، تزداد. لأن الرغبة أكبر ، والإمكانية أقل.

"مثل كيف تشعر بأن كل عام يمر في حياتك يكون أسرع لأنه يمثل جزءًا صغيرًا أطول من حياتك الإجمالية. هكذا. لكن بالمقلوب. كل شيء يصبح رغبة خالصة.

لم أكن في الثامنة عشرة هذه المرة. كنت امرأة في العشرينات من عمرها ، وحدي ، في مدينة انتقل فيها الأزواج معًا واشتروا أثاثًا مشتركًا ، وأدركوا أن شريك حياتها كان أفضل حالًا كصديقة. كلما زاد عدد الأشخاص الذين انخرطوا ، شعرت بالفشل. كلما شاهدت الأطفال الصغار غير الهمين في الحديقة ، شعرت بالقلق أكثر من أن ساعتي البيولوجية تجعلني بلا أطفال.

إنه لأمر محرج أن أكون هذا الكلام المبتذل. كوني ناشطة نسوية في Google في عصر المشاهير لأواسي نفسي بأنه من الطبيعي ألا أجد الشخص المناسب وأن يكون لدي طفل قبل سن 35.

أصبحت الشخص الذي يستمع إلى تدعى البودكاست باسم Heal your Heartbreak وتشتري كتب المساعدة الذاتية. لقد حصلت على الكتلة.

"يمكن أن تكون العلاقة الحميمة واحدة من أقوى الروابط التي يمكن أن تربطك بشخص آخر في حياتك ، لذلك عندما ينكسر هذا الرابط العميق ، فإنه يمكن أن يكون لها آثار نفسية وجسدية كبيرة "، كما تقول رئيسة الجمعية الأسترالية لعلم النفس ، كاتريونا ديفيس-مكابي.

" لا يعني الاستراحة فقدان العلاقة فحسب ، بل أيضًا الخطط والأحلام والآمال التي شاركتها مع شريكك. "

يقول مكابي إن الانفصال يمكن أن يبدو وكأنه هجر ، مما يثير مشاعر مؤلمة بالخسارة تقترب من الحزن. يمكن أن يؤدي الانفصال إلى الاكتئاب أو متلازمة القلب المنكسر ، والتي لها أعراض مشابهة لأزمة قلبية.

"في حين أن الانفصال يمكن أن يكون شديدًا ويصعب التنقل فيه ... جلس طبيعية المشاعر وستكون قادرة على التحرك خلال عملية الحزن هذه ".

جاي ونش ، عالم نفس الحزن (حرفيًا) ، بحث عن سبب تخبط الكثير منا عند محاولة التعافي من شريك سابق - لماذا يشبه التعافي من الإدمان. "عندما ينكسر قلبك ، فإن نفس الغرائز التي عادة ما تعتمد عليها ستقودك إلى المسار الخطأ مرارًا وتكرارًا" ، كما قال في تيد توك عام 2017 الذي استمعت إليه أثناء المشي المتعرج لعدة أسابيع.

"أظهرت دراسات الدماغ أن الانسحاب من الحب الرومانسي ينشط نفس الآليات في أدمغتنا التي تطلق عندما ينسحب المدمنون من مواد مثل الكوكايين أو المواد الأفيونية. هذا ما يجعل من الصعب التئام الحزن.