“我一直很担心”：如何应对财务压力

专家分享如何在价格持续上涨的情况下感受力量和管理压力的技巧。

对于伊利诺伊州埃尔金市的一名教师和三个孩子的母亲艾莉·阿尔瓦拉多来说，弄清楚如何支付账单已经成为焦虑和紧张的根源，尤其是当她和她的丈夫争论减少开支的方式时。

< p class = "CSS-AT9MC1 EVYS1BK0"> "当我说：" ...我们都工作。这不应该发生，”Alvarado 女士说。

飞涨的食品价格阻止了人们临时去麦当劳。品牌麦片和其他小奢侈品也已经售罄。最近徘徊在每加仑 5 美元左右的汽油价格也在蚕食他们的预算。

“每次我把货车加满，我都会大吃一惊，”阿尔瓦拉多说，她有时只能在她家的支票账户中看到 100 美元。 “我仍然很担心，”她补充道。

她在工厂工作的丈夫决定上夜班，因为按小时计算的工资更高。但她的家人一直拖欠房款。

“我可以将抵押贷款推迟两周，”38 岁的阿尔瓦拉多女士说，她负责追踪家庭开支。预算。 “但之后又过了两个星期，然后他们突然给你打电话。”

通货膨胀现在已经达到了 40 年来的顶峰，迫使许多家庭勉强应付较少的。根据美国劳工统计局本月公布的数据，消费者价格指数同比上涨 9.1%，其中一些商品价格涨幅最大，如食品、租金和汽油等必需品。增加的财务压力不仅会影响银行账户，还会导致抑郁、羞耻、愤怒或恐惧感。

一项针对老年人的研究发表在2017 年发现，人们对经济压力的感知和反应方式可能会对他们的心理健康产生影响。那些对自己的经济状况感到不安的人比那些同样经历经济困难但没有那么烦恼的人更容易患抑郁症，即使控制了健康和收入等其他因素。

< p class="css-at9mc1 evys1bk0">幸运的是，“我们可以做很多事情来管理和克服这些压力和情绪，”该论文的主要作者、德克萨斯理工大学财务规划学院院长 Sarah D. Asebedo 说德克萨斯州拉伯克大学。

我们与金融专家讨论了如何应对金钱担忧带来的情绪影响，并与家庭成员就财务问题进行了富有成效的对话。

进行内省并以同理心沟通

当夫妻在如何管理财务方面存在分歧时，ch金融治疗协会的联合创始人里克·卡勒 (Rick Kahler) 说，每个合作伙伴通常都试图说服对方改变主意，该协会正在合作为有金钱问题的夫妇编写一本书。

相反，Kahler 建议，考虑一下您在讨论财务状况时的反应。你的过去触发了什么？当涉及到您的财务时，您是否遵循任何故事或脚本 - 例如，努力工作总会带来回报的想法？

以同理心接近您的伴侣并询问，“你对...的希望是什么？