Bindungsstress verstehen: Emotionale Sicherheit in Beziehungen fördern
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Healing Moments Counseling.
Emotionale Sicherheit ist das Herzstück jeder erfolgreichen Beziehung. Es ist jedoch nichts, was ganz natürlich oder mühelos geschieht. Der Aufbau emotionaler Sicherheit erfordert bewusste Anstrengung und Absicht beider Partner.
Wenn Sie sich an Ihren geliebten Menschen wenden, um Trost und Unterstützung zu finden, dieser aber nicht reagiert, können Gefühle der Einsamkeit, Angst, Schmerz oder Wut aufkommen. Zweifel, die ignoriert oder abgetan werden, können zu tieferen Ängsten und Unsicherheiten eskalieren und das allgemeine Wohlbefinden der Beziehung beeinträchtigen. 1
Eine unsichere Bindung in Beziehungen kann zu tiefsitzenden Ängsten führen, wie z. B. Angst vor Ablehnung, Verlassenheit, Versagen, Angst davor, nicht akzeptiert oder wertgeschätzt zu werden und Angst davor, kontrolliert zu werden. Diese Ängste sind berechtigt und beruhen oft auf früheren Erfahrungen in aktuellen oder vergangenen engen Beziehungen. 2
Die Auswirkungen dieser Unsicherheiten werden in Aussagen wie
deutlich „Sie kümmern sich einfach nicht um mich.“ „Ich fühle mich in dieser Beziehung unsichtbar“ „Meine Meinung hat kein großes Gewicht“ „Ich könnte es ihnen nie recht machen“ oder „Ich bin nicht gut genug“. „Ich möchte das Boot nicht ins Wanken bringen, es wird alles nur noch schlimmer machen.“ „Es ist egal, was ich mache. Ich kann schreien und schreien, ich kann keine Bindung zu [Partner] aufbauen. „Ich mache es selbst und kümmere mich selbst um die Dinge.“Die aus solchen Unsicherheiten resultierende Belastung wird zu einem Druckkocher, wenn Einzelpersonen das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, ihre Ängste offen anzuerkennen und tröstende Antworten von ihren Partnern zu erhalten.
Wenn Partner in kritischen Zeiten, etwa bei der Bewältigung einer schweren Krankheit, der Geburt eines Kindes oder dem Tod eines geliebten Menschen, nicht füreinander da sind, verstärkt sich das Gefühl der Unsicherheit in der Beziehung. Diese Wahrnehmung führt zu der Annahme, dass die Beziehung nicht die nötige Unterstützung bieten kann, was dazu führt, dass sich die Partner emotional getrennt und verzweifelt fühlen.
Es ist wichtig, diese Gefühle der Not in einer Beziehung zu erkennen und anzugehen. Es ist
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Healing Moments Counseling.
Emotionale Sicherheit ist das Herzstück jeder erfolgreichen Beziehung. Es ist jedoch nichts, was ganz natürlich oder mühelos geschieht. Der Aufbau emotionaler Sicherheit erfordert bewusste Anstrengung und Absicht beider Partner.
Wenn Sie sich an Ihren geliebten Menschen wenden, um Trost und Unterstützung zu finden, dieser aber nicht reagiert, können Gefühle der Einsamkeit, Angst, Schmerz oder Wut aufkommen. Zweifel, die ignoriert oder abgetan werden, können zu tieferen Ängsten und Unsicherheiten eskalieren und das allgemeine Wohlbefinden der Beziehung beeinträchtigen. 1
Eine unsichere Bindung in Beziehungen kann zu tiefsitzenden Ängsten führen, wie z. B. Angst vor Ablehnung, Verlassenheit, Versagen, Angst davor, nicht akzeptiert oder wertgeschätzt zu werden und Angst davor, kontrolliert zu werden. Diese Ängste sind berechtigt und beruhen oft auf früheren Erfahrungen in aktuellen oder vergangenen engen Beziehungen. 2
Die Auswirkungen dieser Unsicherheiten werden in Aussagen wie
deutlich „Sie kümmern sich einfach nicht um mich.“ „Ich fühle mich in dieser Beziehung unsichtbar“ „Meine Meinung hat kein großes Gewicht“ „Ich könnte es ihnen nie recht machen“ oder „Ich bin nicht gut genug“. „Ich möchte das Boot nicht ins Wanken bringen, es wird alles nur noch schlimmer machen.“ „Es ist egal, was ich mache. Ich kann schreien und schreien, ich kann keine Bindung zu [Partner] aufbauen. „Ich mache es selbst und kümmere mich selbst um die Dinge.“Die aus solchen Unsicherheiten resultierende Belastung wird zu einem Druckkocher, wenn Einzelpersonen das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, ihre Ängste offen anzuerkennen und tröstende Antworten von ihren Partnern zu erhalten.
Wenn Partner in kritischen Zeiten, etwa bei der Bewältigung einer schweren Krankheit, der Geburt eines Kindes oder dem Tod eines geliebten Menschen, nicht füreinander da sind, verstärkt sich das Gefühl der Unsicherheit in der Beziehung. Diese Wahrnehmung führt zu der Annahme, dass die Beziehung nicht die nötige Unterstützung bieten kann, was dazu führt, dass sich die Partner emotional getrennt und verzweifelt fühlen.
Es ist wichtig, diese Gefühle der Not in einer Beziehung zu erkennen und anzugehen. Es ist
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